RafaelMD
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Fala Vin, Boa garoto, bom inicio de ciclo fase para você! Vamos seguir motivados, quando tiver um tempinho de uma olhada no vídeo da minha assinatura Abraços
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Fala JJ Faz parte da vida de maromba! Ontem mesmo um amigo meu das antiga! O cara treina Kong Fu há mais de 15 anos, desde moleque, tem uma postura invejável e faz tudo certinho. Resumindo, foi treinar e começou com o levantamento terra, não sei o que ele fez de errado, acho que não aqueceu direito, pronto, foi no médico e ele disse que ele teve rompimento da musculatura das costas O.O Tem que se cuidar! Seja o que for o seu problema, faça tudo certinho para se recuperar o mais rápido possível Abraços
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Boa Vin, Dizem que nós mesmos somos os últimos a notarmos as diferenças, se isso for verdade mesmo e você já consegue perceber melhoras, significa que está no caminho certo Não esqueça de por as fotos Grande abraço
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Fala HF Eu pensei em fazer um hipercalórico para mim, mas ainda não sei se compensa! Aqui em Sorocaba eu comprei um hipercalórico que considerei bom e paguei R$ 65,00! Eu queria comprar um da Universal ou da Optimum, mas são muito caros >.<, vou ver se importo para ficar mais barato O jeito de comer proteínas e não gastar muito e comer ovo mesmo, mas acaba enjoando Abraço
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Fala HF Se você curte Rock, venha para Sorocaba e vá no HANGAR 51, tenho certeza que você não vai querer outro lugar! Ambiente muito legal e música boa Com relação ao treino de panturrilhas eu estou fazendo 3x na semana, independente se é treino de inferiores ou não! Então treino panturrilhas sempre por primeiro e geralmente de segunda, quarta e sexta! Estou gostando dos resultados. Com relação as compras realmente hoje em dia o dinheiro não da para mais nada! acaba rapidinho! Eu comprei uma vez o atum que vinha em um tipo de saco com 500g, saia mais barato, mas agora não lembro quanto paguei e a marca, e era bom Como você faz seu hipercalórico? Você seguiu a receita aqui do fórum ou fez a própria? Passa ela pra mim xD por MP Abraços e vamos que vamos xD
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hauahuahuahauhau, pior de tudo que dai querem dar palpite na sua dieta e saber o que você está comendo! hauahuahuahauha festinhas de igreja só tem porcarias para comer! é pastel, espetinho, bolo, tortas etc fueda mesmo Ultimamente não vou muito, mas quando vou no Mc Donald's procuro pega aquele Mc Wrap + salada + suco, tem calorias pra caramba tbm, mas pelo menos não tem fritura (pego o frango grelhado e sem bacon) Mas o bom mesmo é o Big Mac + Coca-cola + batata hauhauahuahuahauha, esse só na memória por enquanto xD Boa Vin Fico feliz de você estar conseguindo resultados:) são eles que nos animam cada vez mais, mas mesmo que não venham da maneira que queremos não podemos desanimar! Força e foco, vamos chegar lá Abraços
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Fala JJ Putz que merda essa dor para atrapalhar!! Mas seja o que for, vê se cuida disso para não piorar Melhoras
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Fala HF Eu conheço o expresso, rs. Moro bem próximo, mas nunca fui! Curto mais um barzinho sossegado ou um bar com Rock xD, apesar da minha noiva sempre querer ir em eletro ou sertanejo LOL Coloca o agachamento sim! Você vai sentir diferença, no próximo treino você coloca o Terra também, dai a coisa vai ficando séria Abraços
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É uma boa ideia e mais agradável eu diria! Diria que um dos poucos bons humoristas que ainda temos, porque a coisa tá feia! Abraços
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Fala JJ Não sabia dessa do leite com carne que prejudicam a absorção de ferro! De qualquer forma só bebi leite pela manhã e atarde e não como nenhum tipo de carne nesses horários. Também uso multivitamínico para ajudar! Abraços