Fala marombas caio dnv e hoje queria saber se ja posso tomar suplementos

07/10/2012

77 kg com, altura:1,57

21/10/2012

68kg com ,altura 1,59

Perdi muito peso comendo pouquíssimas coisas,cortei refrigerantes ,salgados,nutella

Porem to com barriga ainda,oque seria ideal tomar um whey e um termogenico?

E já posso fazer academia?

Editado 21/10/2012 às 12:13 10/21, 2012 por caio>3

Você não desiste pequeno gafanhoto ? , dieta ;D , estude

Conforme o fatburner, não seria recomendado não. Whey não tem problema.

Aproveite que você tem 15 anos e o organismo responde rápido e pratique mais exercícios físicos, caminhada, corrida, aprenda sobre dieta (tem tópico fixo na área de nutrição explicando).

tudo bem intendi mas aless qual whey seria mais aconselhável eu tomar.

oq tem de errado malhar com 15 anos ? é so voce nao ir querendo pegar mt peso, pq sua estrutura osea nao esta completamente formada, siga a orientação do instritor, vá em um médico e pergunte a ele, é bem melhor do que em um forum de internet !

Editado 21/10/2012 às 12:32 10/21, 2012 por BahianoIta

Não há problema em pegar pesado na academia. Primeiro procure um treino para iniciantes com os 4 principais exercícios compostos: supino, desenvolvimento com barra, agachamento e levantamento terra. Não caia nessa porcaria que treinar limita seu crescimento. O que deve fazer é primeiro saber EXATAMENTE o que você está fazendo nos exercícios e começar com pouco peso pra não se machucar.

Não recomendo termogênico a ninguém. É um grande desperdício de dinheiro. Além disso, você deveria estar fazendo uma dieta com excesso de ~250kcal com mais de 130g de proteína e 70g de gordura. O objetivo é ganhar músculo aos poucos e não ganhar gordura. Você vai ver que fica muito mais fácil perder peso quando tem uma base muscular. Além disso sua aparência ficará bem melhor.

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

Isso é baseado na genética. Nem todo mundo cresce na mesma idade, nem na mesma quantidade.

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

vc ta muito baixinho

tem q ver isso, se é genetica ou nao...

tenho 15 anos, treino pesado, dieta brava, suple bacana, 1,77 de altura 67kg (ta um pouco baixo)

1 ano de treino (apenas 6 com suples)

genetica pois sou um pouco maior q meu pai já minha mãe nem sei (são separados e ela mora em portugal)

Editado 21/10/2012 às 13:07 10/21, 2012 por caio>3

GOGOGO Academia !

Em 14 dias vc cresceu 2 cm, vai crescer rapido então ^^