E aee galera,

To com uma dúvida aqui, eu tomo whey a uns 4 meses seguido, tenho acompanhamento com nutricionista, faço dieta regrada e tals, tudo controladinho para ter um "bulking" bem feito;

Só que agora to na dúvida se devo continuar por longo prazo(sem interromper) tomando whey?, não tenho nenhum problema de saúde e todos exames de rins e fígado está tudo certinho!

Não tem problema algum!

por que teria ?

se fosse assim deveria interromper frango, ovos, leite, etc.

Não tem problema algum!

por que teria ?

se fosse assim deveria interromper frango, ovos, leite, etc.

2

se vc tiver $ pra bancar, nao tem problema nenhum.

Valeu pela força, pode até ser uma dúvida meio boba, mas é saúde,hahaha, (Y)

O máximo que pode ocorrer é um aumento no ácido úrico(casos raríssimos), mas isso também ocorreria se você comesse qualquer tipo de proteína em excesso. Faça exames de sangue a cada 6 meses para garantir que não haja nenhum problema, porém, dificilmente ocorrerá esse aumento se você não possuir histórico familiar.

Outra coisa, se é que a pergunta pode ser aqui, Tenho 1,90 cm e peso 89kg, minha nutri recomendou 3 dose whey na manhã e 3 pós treino !? Meio exagerado ou ta valendo....?

Outra coisa, se é que a pergunta pode ser aqui, Tenho 1,90 cm e peso 89kg, minha nutri recomendou 3 dose whey na manhã e 3 pós treino !? Meio exagerado ou ta valendo....?

por mim ta valendo..mais teu whey vai acabar rapidinho...

se tiver dindin, ai já é sussa...

Outra coisa, se é que a pergunta pode ser aqui, Tenho 1,90 cm e peso 89kg, minha nutri recomendou 3 dose whey na manhã e 3 pós treino !? Meio exagerado ou ta valendo....?

Depende. Por acaso você disse pra ela que pretende ficar do tamanho de um guarda-roupa? rsrs. De qualquer forma, acho que pra seu organismo aproveitar isso tudo aí, só uma dose extra de Leucina

Editado 9/10/2012 às 13:51 10/9, 2012 por Cássio Sá (veja o histórico de edições)

Depende. Por acaso você disse pra ela que pretende ficar do tamanho de um guarda-roupa? rsrs. De qualquer forma, acho que pra seu organismo aproveitar isso tudo aí, só uma dose extra de Leucina

Não falta muito pro guarda roupa, kkkk! Como diz meu parceiro de treino, "processo hulking" e não mais bulking, hahaha

Acho que dá pra tirar essa quantidade de proteína de outras fontes. Tirando por baixo, 120g das proteínas da tua dieta são oriundas de whey...

Não que seja ruim, mas existem outras ótimas fontes de proteína com um custo x benefício bem melhor.

Acho que dá pra tirar essa quantidade de proteína de outras fontes. Tirando por baixo, 120g das proteínas da tua dieta são oriundas de whey...

Não que seja ruim, mas existem outras ótimas fontes de proteína com um custo x benefício bem melhor.

Pois é, eu estou pensando em pelo menos do café tirar essas 3 doses e adicionar outra fonte de proteína...

Pois assim o custo ficará mais acessível (Y)

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

gh15 tem uma teoria dizendo que esses suplementos trazem uma retençãozinha nojenta de tirar do corpo

agora pq ele diz isso eu nao faço ideia

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

Concordo!

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

Devo manter sem estresse as 6 doses e aumentar mais as proteinas nas outras refeições?

Atualmente uso Otpimum (Pós-treino) e Integralmédica 5w (Café), tem alguma sugestão de marca melhor ou até acessível com boa quantidade de proteína "limpa"???

Desculpe a falta de conhecimento, espero que possa dar uma força!

cara, tava fazendo umas contas, usa 4 doses, 1 café da manha, 2 pos treino e 1 antes de dormir, a ultima coloque com aveia + 1 colher de azeite de oliva pra deixar mais time-release,

nao vi que eram 6 doses, ae realmente acho desnecessario

com 3 doses mais a dieta solida vc ja cresceria, se acrescentar a 4 fara tudo em menos tempo, 6 realmente acho desnecessario

Deixa o whey so pro pos, investe em frango ovos e bata doce...

3 doses de whey até minha mulher toma, por isso galera de forum nao cresce fica morrendo de medo de tomar proteina, seguinte, a whey tem valor biologico alto e nao eh quebrada e convertida em restos metabolitos, entao nao existe nada, muito pelo contrario, os nefrologistas passam whey ao inves de carne e outras fontes solidas justamente por causa disso, se for calcular o coeficiente de absorcao real de tudo o q a gente come e levar em consideracao q o frango de granja eh enfraquecido em relacao ao frango caipira, q o leite eh mais fraco diluido etc... entao pra vc colocar 2g de proteina por kilo de peso q eh o q sabemos q começa a hipertrofia verdadeira entao 3 doses de whey eh bem coerente na minha opiniao

pra achar 25g de proteina com o mesmo valor biologico, sem gorduras saturadas, pouco sódio vc iria gastar mais do que com whey, pode ter certeza, escolha uma 70-80% de marca boa e invista crescer sem investimento infelizmente nao existe

e o q tu acha de gente que cicla ate o osso, 10 ciclos nas costas e nao toma uma proteina com medo de morrer? Conheco caras com esse problema aki na minha academia '-' kk

e o q tu acha de gente que cicla ate o osso, 10 ciclos nas costas e nao toma uma proteina com medo de morrer? Conheco caras com esse problema aki na minha academia '-' kk

kkkkkkkk... esses teus "conhecidos da tua cidade" que fazem ciclo são tudo osso... é cada história que tu conta! kkkkkkkk

Pior do que isso, é uma nutricionista aqui da cidade que não passa Whey pra ngm porque diz que faz mal ... e coloca frutinha no pós treino da dieta da galera!

Como já dizia o poeta: No Brain ~ No Gain

Editado 9/10/2012 às 15:47 10/9, 2012 por Marcelo.S.O. (veja o histórico de edições)

kkkkkkkk... esses teus "conhecidos da tua cidade" que fazem ciclo são tudo osso... é cada história que tu conta! kkkkkkkk

Pior do que isso, é uma nutricionista aqui da cidade que não passa Whey pra galera... e coloca canela (estimulante) na dieta pra consumo antes de dormir kkkkkkk... pior ainda, passa frutinha no pós treino da galera!

Como já dizia o poeta: No Brain ~ No Gain

cotidiano cotidiano. To passando ciclo pra nutricionista formado jah, nem sabia q o cara era nutricionista, final do ciclo que ele vem me dizer '-'

e o q tu acha de gente que cicla ate o osso, 10 ciclos nas costas e nao toma uma proteina com medo de morrer? Conheco caras com esse problema aki na minha academia '-' kk

geralmente eh os dois opostos

ou o cara só suplementa e nao cresce porque nao come comida solida direito

ou o cara acha que a comida solida prove tudo e toma pouco suplemento

calcular coeficiente de absorcao de cada fonte proteica eh uma coisa q ninguem faz, o cara só olha a proteina bruta e acha q eh tudo igual,

cara, tava fazendo umas contas, usa 4 doses, 1 café da manha, 2 pos treino e 1 antes de dormir, a ultima coloque com aveia + 1 colher de azeite de oliva pra deixar mais time-release,

nao vi que eram 6 doses, ae realmente acho desnecessario

com 3 doses mais a dieta solida vc ja cresceria, se acrescentar a 4 fara tudo em menos tempo, 6 realmente acho desnecessario

Valeu mesmo pela dica, vou fazer essas alterações ae!

Meus resultados estavam sendo bons, acredito que agora o nível sobe!

E outra, alguma marca a recomendar, além da Optimun?

Deixa o whey so pro pos, investe em frango ovos e bata doce...

Isso ae já faz parte da dieta, hahah, a dúvida mesmo ficava na divisão do whey de maneira mais aproveitável

Se eu fosse voce,tomararia 50g Pós treino e 20g no desjejum,

Na ceia manda uma albumina ou ovos com azeite pra ficar mais lenta .

Se eu fosse voce,tomararia 50g Pós treino e 20g no desjejum,

Na ceia manda uma albumina ou ovos com azeite pra ficar mais lenta .

Vou fazer variações aqui para testar o que me da melhores resultados!

Valeu pela dica também