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Ajuda Sobre Suplementação

Por Fabricio Lira
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá tenho 16 anos e gostaria que tipo de suplemento é melhor para mim e como devo tomar, minha meta é ganhar massa e definir. Desde já agradeço que poder me ajudar :hair:

Postado

whey+dextrose+creatina+BCAA+glutamina ... (obs: Não adianta a pessoa só tomar suplementos, como o nome próprio já diz suplemento, se voce não ter uma dieta adequada não vai adiantar muita coisa tomar suplementos) qualquer coisa consulte um nutricionista

leia mais sobre suplementação nos tópicos aqui do fórum

Editado por Trevisan

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