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Dica Para Ganho De Massa Muscular?

Por pVzz
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Mes que vem dia 1 completa 3 meses q vou estar na academia, meus musculos ja estao de boa para malhar, vou todos os dias e malho pesado, minha ficha eu ja comecei com uma avançada ( não era para ser avançada mais a academia q eu to so tem profissionais ruins, deveria ser uma ficha leve. ) Mes q vem troco de academia, la tem acompanhamento, nutricionista etc e bons instrutores, melhores aparelhos etc... ( e mulheres mais gostosas kkk ). Entao mes q vem começo a educar minha alimentaçao, quero ganhar massa muscular, sou magro e bem definido ( muito ), peso 63,5Kg.

Quero uma dica de suplementaçao para massa muscular,e alguma coisa que me de força nahora do treino. vlw

Postado

pré treino=melhor disposição durante o treino, te da pique e pump

hipercalorico=ganhar um peso

whey, caseina, albumina=proteinas basicas

da uma pesquisada também ne cara :)

Postado

1º monta dieta pra depois comprar suplementos no começo tem que ter paciencia usa um whey pra complementar dieta se necessario se não fica so com dieta mesmo dps disso parte pra um Pré treino que tu ve resultado

Postado

Me falaram para tomar, WHEY GOLD + ALBOMINA + CREATINA + BCAA. Posso o.O ?

whey+albUmina+creatina+bcaa= base da suplementação ao meu ver.

se vc tiver uma uma dieta lixo, seu dinheiro vai pro lixo tbm...

Postado
  • Supermoderador

Poder pode, mas da uma pesquisada principalmente sobre BCAA. Vc teria que tomar bcaa em torno de 10~20g por dia para ter beneficios significativos, só que isso já quase fura o bolso pra conseguir manter

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Postado

pré treino=melhor disposição durante o treino, te da pique e pump

hipercalorico=ganhar um peso

whey, caseina, albumina=proteinas basicas

da uma pesquisada também ne cara :)

disse quase tudo

mais vc também deve montar uma dieta pra vc com basem em proteínas

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