ola pessoal , estou com um halovar , bcca , whey protein , assalt , creatina . e gostaria de saber a ordem em que tomar eles pre-treino e pós-treino eu iria fazer o seguinte

30 minutos antes assalt , pré-treino 2 caps de bcca ,

pós-treino ; whey protein batido no liquido de fiquicador com aveia,meia banana,creatina e logo em seguida 2caps de bcca

gostaria de saber se essa ordem esta correta , e gostaria de saber onde posso colocar o halovar , muito obg desde já ; ) .

Toda a ordem está certa.

Antes de usar o halovar sugiro que vc abra a capsula e cheire o pó de dentro (o original tem cheiro de canela).

Sobre a creatina não acho que prescise suplementar, já que o Assault tem bastante dentro, mas ei, é só minha opnião, não vai ficar todo ofendido, vc faz o que quiser.

[Edit]

Respondendo sua pergunta sobre o horário do halovar, toma 2 capsular junto com refeições, separadas por pelo menos 6 horas.

Editado 17/09/2012 às 21:46 09/17, 2012 por Aesthetic (veja o histórico de edições)

4 caps de bcaa não faz nem cocegas, aumente para 15~20g por dia.

O resto ta blz

Agora, já sabe como vai fazer o TPC do halovar? Espero que saiba que não é suplemento

halovar NAO é suplemento hein cara..

sei que halovar é PH ,

Aesthetic estou aceitando opnioes , todas são bem vindas *-*

e em relação ao halovar , é 2 antes das principais refeições , oooou 1 antes do almoço e 1 antes da janta?

krebz sei sim como fazer o TPC, só queria saber a ordem como tomar .

Como o Krebz disse,doses pequenas de bcaa sao inutéis ...se tu comprar um bom whey ele ja vem com uma boa quntidade de bcaa e tu pode complementar com um em pó intra treino ou algum composto de amino,normalmente os em capsula nao compensam!!!