Treino De Peito E Triceps - Jonatan Cigani

[Ciganinhooo]

Ola, pessoa do fórum, hoje vir post um vídeo de autoria ate aproxima...

Lembre se "ser esforço sem gloria"

Editado Setembro 14, 2012 às 15:34 por Ciganinhooo

[escrubles1]

no supino com halteres os halteres n tem q convergir qnd chega la em cima?tipo, cmo c fossem c tocar?

[chucrutii16]

melhora a execução nos exercícios de tríceps, usa menos o ombro

[Ciganinhooo]

no supino com halteres os halteres n tem q convergir qnd chega la em cima?tipo, cmo c fossem c tocar?

Sim mais ali eu queria foca mais os peito por isso eu não juntei eles em cima...

melhora a execução nos exercícios de tríceps, usa menos o ombro

ok vlw pela dica amigo

[IRLAM]

desculpa.. nao quero criticalo.. mas as execuçoes dos exercicios nao estao boas.. melhorar mais isso ae.. bom video man

[14th]

Cara a execução dos ex de triceps ta tenebrosa

Editado Setembro 15, 2012 às 02:53 por 14th

[Ciganinhooo]

desculpa.. nao quero criticalo.. mas as execuçoes dos exercicios nao estao boas.. melhorar mais isso ae.. bom video man

OK amigo obrigado pela sua opinião..

Cara a execução dos ex de triceps ta tenebrosa

vlw pelo toque amigo...

[chicrute]

treino parecido com o meu

só que gosto de usar barras e fazer bi set entre voador e crucifixo

poste mais qd possivel e foque mais a execucao

abraço

[Ciganinhooo]

treino parecido com o meu

só que gosto de usar barras e fazer bi set entre voador e crucifixo

poste mais qd possivel e foque mais a execucao

abraço

ok esse treino e para força farei mais outro vídeo obrigado pela sua opinião...

[Anfred]

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps

arrumar a postura e movimentar só os braços

gostei da estrutura da sua academia ;D

[Ciganinhooo]

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps

arrumar a postura e movimentar só os braços

gostei da estrutura da sua academia ;D

RSRS vlw amigo tamo junto.......

[Yuri Bboy]

Kra melhora a execução no treino de triceps. Tenta isolá-lo. Se possivel reduz a carga pra não mover tanto os ombros. Se concentra mas na contração.

Abraço!