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Treino De Peito E Triceps - Jonatan Cigani

Por Ciganinhooo
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

Ola, pessoa do fórum, hoje vir post um vídeo de autoria ate aproxima...

Lembre se "ser esforço sem gloria"

Editado por Ciganinhooo

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

desenhos_animados_dos_homens_do_bodybuilder_dos_mu_escultura_fotografias-p153284515899812668bfnv4_216.jpg

TREINO DE PEITO E TRICEPS: http://www.hipertrof...jonatan-cigani/

TREINO DE COSTA E BICEPS:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96300-treino-de-costa-biceps-e-anti-braco-jonatan-cigani/

Postado
  • Autor

no supino com halteres os halteres n tem q convergir qnd chega la em cima?tipo, cmo c fossem c tocar?

Sim mais ali eu queria foca mais os peito por isso eu não juntei eles em cima...

melhora a execução nos exercícios de tríceps, usa menos o ombro ;)

ok vlw pela dica amigo :thumbsup_still:

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

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TREINO DE PEITO E TRICEPS: http://www.hipertrof...jonatan-cigani/

TREINO DE COSTA E BICEPS:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96300-treino-de-costa-biceps-e-anti-braco-jonatan-cigani/

Postado

desculpa.. nao quero criticalo.. mas as execuçoes dos exercicios nao estao boas.. melhorar mais isso ae.. bom video man ;)

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

Postado
  • Autor

desculpa.. nao quero criticalo.. mas as execuçoes dos exercicios nao estao boas.. melhorar mais isso ae.. bom video man ;)

OK amigo obrigado pela sua opinião.. :thumbsup_still:

Cara a execução dos ex de triceps ta tenebrosa

vlw pelo toque amigo... :thumbsup_still:

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

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TREINO DE PEITO E TRICEPS: http://www.hipertrof...jonatan-cigani/

TREINO DE COSTA E BICEPS:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96300-treino-de-costa-biceps-e-anti-braco-jonatan-cigani/

Postado

treino parecido com o meu :P

só que gosto de usar barras e fazer bi set entre voador e crucifixo

poste mais qd possivel e foque mais a execucao

abraço

nois q voa

Postado
  • Autor

treino parecido com o meu :P

só que gosto de usar barras e fazer bi set entre voador e crucifixo

poste mais qd possivel e foque mais a execucao

abraço

ok esse treino e para força farei mais outro vídeo obrigado pela sua opinião... :thumbsup_still:

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

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TREINO DE PEITO E TRICEPS: http://www.hipertrof...jonatan-cigani/

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Postado

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps

arrumar a postura e movimentar só os braços

gostei da estrutura da sua academia ;D

Postado
  • Autor

como o pessoal falou, só melhorar a execuçao nos exercicios do triceps

arrumar a postura e movimentar só os braços

gostei da estrutura da sua academia ;D

RSRS vlw amigo tamo junto....... :thumbsup_still:

'Quer ficar fortinho? vai com calma mané! Ninguém dorme largatixa e acorda jacaré".C

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TREINO DE COSTA E BICEPS:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/96300-treino-de-costa-biceps-e-anti-braco-jonatan-cigani/

Postado

Kra melhora a execução no treino de triceps. Tenta isolá-lo. Se possivel reduz a carga pra não mover tanto os ombros. Se concentra mas na contração.

Abraço!

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