Essa é boa também!

Relato do workout hj :

agachamento livre : 64 + 2 kg lado

Supino reto : 5x5 , 64 kg , + 2 kg lado

desenvolvimento militar 18 kg lado , + 1 kg

paralela 3x5 , caneleira de 5 kg , + 1 kg lado

pedia as garrafas , eles me vendiam por algo proximo a 0,50R$ cada , eu enchia elas de agua do filtro e vendia por algo proximo a 2,50R$ hahahahhaha

SHAUSHAUSHAUSHAUAHSUAHSUAHSUAHAUSHASUHUASHA rimto com isso

Nossa morri dessa com a água kkkkkkkkkkkkkkk

Alguem mais a e lembrou de "Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral?"

Alguem mais a e lembrou de "Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral?"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK rimto lembrei disso cara ,

Hj foi muito foda na escola , eu estudo no segundo andar , ai quando da 12:00 o povo que estuda a tarde começa a chega, ai nessa ums colega meu chamo eu pra tira a camiseta e aparece na janela , quando eu fiz isso as mina fico tudo loka kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mentira na verdade elas falaram que é feio =(

Editado 21/11/2012 às 15:10 11/21, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

Como assim Netogym??? as mina xingaram teu shape sub junior??vai ver elas querem dinheiro!!

nem eu mostrei meus duplo biceps pra elas dai elas fez cara de nojo , cambada de vadia só pq eu nao ia pega elas kkkkkkkkkkkkkkk

Relato do workout :

lev terra 5x5 , 27 kg lado , + 2 kg

barra fixa 5x5

chin up 5x5

remada curvada 5x5 20 kg lado , + 2 kg

gemeos em pé 3x15 140 kg

gemeos no leg 45 3x15 piramide crescente , ñ contei o peso

abdomen na barra 3x10 + caneleira 5 kg

Treino foi ótimo o biceps inxooo pra carai , e tava com umas veia fora do normal saindo do peito e passando pelo ombro O.O

Veias saltadas <3 faz tempo que não vejo uma veia saltada que não seja a do meu piru kkkkkkk porra netuxo 140kg na panturra, dá pau nessa merda 45cm até ano que vem

Porque só isso pra abs? soca um tri-set de elevação de pernas no banco + crunch + algo pra obliquos, 5x15-25 like a Arnold. como tá a cadencia dos movimentos de panturrilha?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ai ai mycow é foda AUSHASASUHAUSHA, seguro na descida e explodo na subida KKKKKKKKKKKKKKKKKKK bem zuado

E ae,pq ta parado isso aqui?

ultimamente se esta parado e culpa do Neto haahhaaha eu mal tenho tempo para pensar , quanto mais postar o treino

Editado 23/11/2012 às 14:11 11/23, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Pelo jeito essa epoca do ano ai é corrida em termos de tatuagem né?isso significa que vc é bom nisso!

Não sei, como so eu que desenho/tatuo sempre acho um defeito, mas creio que eu tatue direitinho, tatuo melhor que a aprendiz aqui do estudio e pior que o dono, mas a diferença é que eu tenho mais contatos

de-me sua opnião , essa eu fiz hoje:

Editado 22/11/2012 às 22:00 11/22, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Gabriel138 Approved!!!

Muito boa Axel

obrigado gabriel

Por nada!

Diz ae,quando é verão ai o nivel de gente fazendo tatuagem também sobe ??

não, mas geralmente sobe pelo fim do ano, festas, mudança de vida , fechamento do ano coisas do tipo...

Acho que hoje foi um dia OFF

como assim?

Nossa paii , ja sei com quem eu vou tatua quando tive com 50 de braço

PS: a tinta que eu uso e de melhor qualidade hahaha mas para postar aqui, tem que ser em GIf ai fica mais clara e fosca...

hahaha para que esperar ate la?

Com 50 axo mais fera , só agente nao perde contato , a foto fico tão perfeita que meu vô abriu a porta e falo assim , QUEM É ESSA AI NEGAO ? auhsauhsaushaushasuhasuahsuahushas

Relato treino de hj : high rep

Aquecimento : pernoca , 2x20 flexora , 2x12 de uma maquina lá esqueci o nome UAHSUAHSAUSAS

Agachamento hack 3x8 , 20 kg lado

leg 45 3x8 , 100 kg lado

supino reto halter 3x8 20 kg lado

supino inclinado3x8 20 kg lado

puxador triceps no pulley ? 3x8x12x16

supino fechado 3x8 20 kg lado

gemeos leg 45 , 4x20 300 kg

gemeos em pé no hack , 4x15 160 kg

Só gostaria de relatar que eu li o tópico inteiro e também adoraria saber como anda a mina do neto

agradecido

bjs

rsrsrsrsrs

Treino de Hoje-

Costas

Remada curvada pronada 3x 10

Remada curvada supinada 3x 8

Barra fixa 3x falha

comos e chama aquele exercicio que é o oposto de elevação lateral? que faz força para baixo inves de para cima? 3x 8

Biceps

Chin-Up 3x10

Antebraço

A parte em casa flexão e extensão 3x series de 12 reps cada exercicio.

Braquial

Rosca Martelo 3x10

Trapezio

Encolhimento de ombros 3x10

Melhor tatuagem que fiz hoje:

Imagem Gif é uma merda -.-

Porque não pegou a imagem? botei em Gif merda!!!

Editado 25/11/2012 às 14:18 11/25, 2012 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Desenvolvimento militar ? elevaçao frontal ? desenvolvimento costa ?

Editado 25/11/2012 às 10:38 11/25, 2012 por NetoGym (veja o histórico de edições)

E no Cross Over , mas o movimento e voltado para as costas....

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  bjs
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Pai , axo que isso está relacionado a voce AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHASUAHSUHASUH

não entendi porra nenhuma...

Axel vc vai fazer tatuagem em mim de graça quando vier para SP?

Esse exercicio qu evocê fez no cross,é de joelhos usando a polia alta?vejo uns fitas fazendo isso la an gym,mas ninguem sabe o nome,inventaram a coisa e tão fazendo ate hoje