Diario Da Familia Mutante

[Gabriel138]

Essa é boa também!

[NetoGym]

Relato do workout hj :

agachamento livre : 64 + 2 kg lado

Supino reto : 5x5 , 64 kg , + 2 kg lado

desenvolvimento militar 18 kg lado , + 1 kg

paralela 3x5 , caneleira de 5 kg , + 1 kg lado

pedia as garrafas , eles me vendiam por algo proximo a 0,50R$ cada , eu enchia elas de agua do filtro e vendia por algo proximo a 2,50R$ hahahahhaha

SHAUSHAUSHAUSHAUAHSUAHSUAHSUAHAUSHASUHUASHA rimto com isso

[Kamilla]

Nossa morri dessa com a água kkkkkkkkkkkkkkk

[Gabriel138]

Alguem mais a e lembrou de "Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral?"

[NetoGym]

Alguem mais a e lembrou de "Bebeu água, não! Tá com sede, tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral?"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK rimto lembrei disso cara ,

Hj foi muito foda na escola , eu estudo no segundo andar , ai quando da 12:00 o povo que estuda a tarde começa a chega, ai nessa ums colega meu chamo eu pra tira a camiseta e aparece na janela , quando eu fiz isso as mina fico tudo loka kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mentira na verdade elas falaram que é feio =(

Editado Novembro 21, 2012 às 15:10 por NetoGym

[Gabriel138]

Como assim Netogym??? as mina xingaram teu shape sub junior??vai ver elas querem dinheiro!!

[NetoGym]

nem eu mostrei meus duplo biceps pra elas dai elas fez cara de nojo , cambada de vadia só pq eu nao ia pega elas kkkkkkkkkkkkkkk

[NetoGym]

Relato do workout :

lev terra 5x5 , 27 kg lado , + 2 kg

barra fixa 5x5

chin up 5x5

remada curvada 5x5 20 kg lado , + 2 kg

gemeos em pé 3x15 140 kg

gemeos no leg 45 3x15 piramide crescente , ñ contei o peso

abdomen na barra 3x10 + caneleira 5 kg

Treino foi ótimo o biceps inxooo pra carai , e tava com umas veia fora do normal saindo do peito e passando pelo ombro O.O

[MycowDJecksão]

Veias saltadas <3 faz tempo que não vejo uma veia saltada que não seja a do meu piru kkkkkkk porra netuxo 140kg na panturra, dá pau nessa merda 45cm até ano que vem

Porque só isso pra abs? soca um tri-set de elevação de pernas no banco + crunch + algo pra obliquos, 5x15-25 like a Arnold. como tá a cadencia dos movimentos de panturrilha?

[NetoGym]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ai ai mycow é foda AUSHASASUHAUSHA, seguro na descida e explodo na subida KKKKKKKKKKKKKKKKKKK bem zuado

[Gabriel138]

E ae,pq ta parado isso aqui?

[FrangoGainer]

ultimamente se esta parado e culpa do Neto haahhaaha eu mal tenho tempo para pensar , quanto mais postar o treino

Editado Novembro 23, 2012 às 14:11 por FrangoGainer

[Gabriel138]

Pelo jeito essa epoca do ano ai é corrida em termos de tatuagem né?isso significa que vc é bom nisso!

[FrangoGainer]

Não sei, como so eu que desenho/tatuo sempre acho um defeito, mas creio que eu tatue direitinho, tatuo melhor que a aprendiz aqui do estudio e pior que o dono, mas a diferença é que eu tenho mais contatos

de-me sua opnião , essa eu fiz hoje:

Editado Novembro 22, 2012 às 22:00 por FrangoGainer

[Gabriel138]

Gabriel138 Approved!!!

Muito boa Axel

[FrangoGainer]

obrigado gabriel

[Gabriel138]

Por nada!

Diz ae,quando é verão ai o nivel de gente fazendo tatuagem também sobe ??

[FrangoGainer]

não, mas geralmente sobe pelo fim do ano, festas, mudança de vida , fechamento do ano coisas do tipo...

[Gabriel138]

Acho que hoje foi um dia OFF

[FrangoGainer]

como assim?

[NetoGym]

Nossa paii , ja sei com quem eu vou tatua quando tive com 50 de braço

[FrangoGainer]

PS: a tinta que eu uso e de melhor qualidade hahaha mas para postar aqui, tem que ser em GIf ai fica mais clara e fosca...

hahaha para que esperar ate la?

[NetoGym]

Com 50 axo mais fera , só agente nao perde contato , a foto fico tão perfeita que meu vô abriu a porta e falo assim , QUEM É ESSA AI NEGAO ? auhsauhsaushaushasuhasuahsuahushas

Relato treino de hj : high rep

Aquecimento : pernoca , 2x20 flexora , 2x12 de uma maquina lá esqueci o nome UAHSUAHSAUSAS

Agachamento hack 3x8 , 20 kg lado

leg 45 3x8 , 100 kg lado

supino reto halter 3x8 20 kg lado

supino inclinado3x8 20 kg lado

puxador triceps no pulley ? 3x8x12x16

supino fechado 3x8 20 kg lado

gemeos leg 45 , 4x20 300 kg

gemeos em pé no hack , 4x15 160 kg

[Mateuzz]

Só gostaria de relatar que eu li o tópico inteiro e também adoraria saber como anda a mina do neto

agradecido

bjs

rsrsrsrsrs

[FrangoGainer]

Treino de Hoje-

Costas

Remada curvada pronada 3x 10

Remada curvada supinada 3x 8

Barra fixa 3x falha

comos e chama aquele exercicio que é o oposto de elevação lateral? que faz força para baixo inves de para cima? 3x 8

Biceps

Chin-Up 3x10

Antebraço

A parte em casa flexão e extensão 3x series de 12 reps cada exercicio.

Braquial

Rosca Martelo 3x10

Trapezio

Encolhimento de ombros 3x10

Melhor tatuagem que fiz hoje:

Imagem Gif é uma merda -.-

Porque não pegou a imagem? botei em Gif merda!!!

Editado Novembro 25, 2012 às 14:18 por FrangoGainer

[NetoGym]

Desenvolvimento militar ? elevaçao frontal ? desenvolvimento costa ?

Editado Novembro 25, 2012 às 10:38 por NetoGym

[FrangoGainer]

E no Cross Over , mas o movimento e voltado para as costas....

[NetoGym]

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  bjs
  rsrsrsrsrs
  

Pai , axo que isso está relacionado a voce AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHASUAHSUHASUH

[FrangoGainer]

não entendi porra nenhuma...

[Gabriel138]

Axel vc vai fazer tatuagem em mim de graça quando vier para SP?

Esse exercicio qu evocê fez no cross,é de joelhos usando a polia alta?vejo uns fitas fazendo isso la an gym,mas ninguem sabe o nome,inventaram a coisa e tão fazendo ate hoje