Fala galera,

Farei este mês de cutting, começo hoje dia 03/09 e termino dia 06/10.

Minha dieta está em +- 1500kcal, me alimentando 6x ao dia, não é fixa, porém é bastante variada de frutas, coisas integrais e preteínas de origem vegetal (sou vegetariano), além disso, chá verde 3 vezes ao dia.

SUPLEMENTAÇÃO:

Oxyelite Pro (termogênico).

NO Shotgun (Pré Treino).

Proteína Hidrolisada Vulgo Suplementos (Pós Treino).

BCAA Vulgo Suplementos.

Peso: 89Kg

BF: 21%

Massa Magra: 45%

Treino:

Meu treino está dividido em A (Peito, Bíceps, Tríceps, Antebraço, Abdominal Superior) ,B (Costas, Ombro, Trapézio, Abdominal Lombar, Oblíquo e Glúteo) ,C (Pernas, Panturrilha e Abdominal Inferior) no estilo "circuito" e estou farei aeróbico em jejum 30min todos os dias.

Todos os dias postarei como foi meu treino após a suplementação e os efeitos, hoje a noite posto as medidas e quando concluir coloco uma foto do antes e depois.

Força, Foco e Fé!

Editado 4/09/2012 às 23:15 09/4, 2012 por Mauro Marques Filho

Não é recomendado tomar pré workout com oxyelite, na embalagem da maioria diz pra não tomar com mais nada que contenha cafeína. Pode passar mal, e se não passar pode ficar pilhado demais. Estou acompanhando.

Não é recomendado tomar pré workout com oxyelite, na embalagem da maioria diz pra não tomar com mais nada que contenha cafeína. Pode passar mal, e se não passar pode ficar pilhado demais. Estou acompanhando.

Então falange-, realmente isso é verdade, porém estou fazendo tudo acompanhado por uma nutricionista e personal, e segundo as duas, desde que esse período não ultrapasse um mês, não teria problema. Vamos vendo, no dia a dia vou passando minha experiência com os produtos pra vocês.

Minha opinião, eu nao faria isso se fosse voce!!!

Minha opinião, eu nao faria isso se fosse voce!!!

Concordo.

Ai via uma dica pra você, ja que ta com o Shotgun que ja tem um composto termogênico muito bom, acho bobeira usar os 2 juntos, isso pode até da uma queimada a mais na gordura, mas como também vai sofrer mais colaterais seria muito mais vantajoso usar um, espera uma semana e usar o outro.

Uma sugestão é: 1 mes - Shotgun + Mega Fat Burners (Optimum)

O mega fat da um apoio legal pq alem de barato não pesa com outro suplemento ja que não tem seu foco em estimulantes, e a tabela é muito boa, da uma olhada:

60 comprimidos

Tamanho da dose 2 comprimidos Dose por vasilhame 30

Quantidade por dose.

De cálcio (como o fosfato dicálcico). 241 mg

Fósforo (como fosfato de dicálcio). 186 mg

Cromo (como o cromo Picolinate). 400 mcg

Garcinia Extract (como Garcinia Cambogia) (casca)

(padronizado para 50% de ácido hidroxicítrico). 500 mg

Colina (como bitartrato de colina). 400 mg

Inositol. 200 mg

L-Carnitina (como L-carnitina tartarato). 100 mg

E no segundo mês mandava o OxyElite, com um treino bem pesado pra queima de gordura.

Bom, mas vai da tua cabeça né, espero ter ajudado.

Abraço e bons resultados.

Editado 3/09/2012 às 13:01 09/3, 2012 por LAD

Ja q ta sendi acompanhado por profissional, bleza. Posta aqui tb como ta indo q dependiendo vou nessa tb!

Concordo.

Ai via uma dica pra você, ja que ta com o Shotgun que ja tem um composto termogênico muito bom, acho bobeira usar os 2 juntos, isso pode até da uma queimada a mais na gordura, mas como também vai sofrer mais colaterais seria muito mais vantajoso usar um, espera uma semana e usar o outro.

Uma sugestão é: 1 mes - Shotgun + Mega Fat Burners (Optimum)

O mega fat da um apoio legal pq alem de barato não pesa com outro suplemento ja que não tem seu foco em estimulantes, e a tabela é muito boa, da uma olhada:

60 comprimidos

Tamanho da dose 2 comprimidos Dose por vasilhame 30

Quantidade por dose.

De cálcio (como o fosfato dicálcico). 241 mg

Fósforo (como fosfato de dicálcio). 186 mg

Cromo (como o cromo Picolinate). 400 mcg

Garcinia Extract (como Garcinia Cambogia) (casca)

(padronizado para 50% de ácido hidroxicítrico). 500 mg

Colina (como bitartrato de colina). 400 mg

Inositol. 200 mg

L-Carnitina (como L-carnitina tartarato). 100 mg

E no segundo mês mandava o OxyElite, com um treino bem pesado pra queima de gordura.

Bom, mas vai da tua cabeça né, espero ter ajudado.

Abraço e bons resultados.

Fala parceiro, valeu mesmo pela dica... Vou dar uma pesquisada no produto e ver os relatos do pessoal...

É que infelizmente comigo ou é 8 ou 80, eu preciso saber que estou dando o máximo que posso pra conseguir me manter focado, e nesse caso o máximo seria utilizar o oxyelite e o shot juntos... Mas eu vou ver como meu corpo vai responder, hoje a noite direi como foi o treino, se começar a dar muito efeito eu corto um dos dois, mas acredito que não pois minha ingestão de cafeína diária é praticamente nula. Abraço!

Nutricionista e personal não são médicos. Nem mt menos devem ter domínio sobre o assunto quanto se trata de PW e Termogênico. Se o rotulo adverte p evitar o uso de qualquer outro estimulante a base de cafeína n é atoa. N confunda Nutricionista com Nutrologa(medica). Tenho um amigo que ficou fazendo isso ai que vc quer e agora faz tratamento com remedio controlado pq a tireoide dele pirou. Provavelmente terá dopr de cabeça, pressão alta e mais alguns problemas circulatório.Boa sorte com seu SNC. Fica a dica.

Nutricionista e personal não são médicos. Nem mt menos devem ter domínio sobre o assunto quanto se trata de PW e Termogênico. Se o rotulo adverte p evitar o uso de qualquer outro estimulante a base de cafeína n é atoa. N confunda Nutricionista com Nutrologa(medica). Tenho um amigo que ficou fazendo isso ai que vc quer e agora faz tratamento com remedio controlado pq a tireoide dele pirou. Provavelmente terá dopr de cabeça, pressão alta e mais alguns problemas circulatório.Boa sorte com seu SNC. Fica a dica.

Pessoal, estou fazendo tudo com o acompanhamento correto, a quantidade de cafeína por dia é igual a 6mg por Kg corporal, no meu caso 534mg, a minha ingestão deste componente está sendo bem controlada e feita de maneira adequada, no primeiro sintoma que eu sentir cortarei algum dos dois sem dúvida. Com a minha saúde não brinco. Ainda assim agradeço a preocupação demonstrada, mas vamos para a luta!

Acompanhando!

No meu caso, usei o Lipo 6 black UC + NO Shot... Tive ótimos resultados. Boa sorte à você.

Não tive acompanhamento igual você. rs, mas o único efeito colateral era um pouco de insônia (Treino meio tarde) e uma suadeira da porra!

Abçs.

DIA 1

Treino A

Tomei uma Cápsula de Oxy 4:30 fiz meu AEJ, tomei outra cápsula às 15:30, tomei o shot às 17:40 e fui treinar 16:10.

Durante o treino senti formigamento das mãos e dos pés, cansaço 0, consegui fazer todas as 4 repetições de 12 sem problemas, vamos ver como será para dormir hoje.

Força Foco e Fé!

Editado 4/09/2012 às 23:16 09/4, 2012 por Mauro Marques Filho

Hm, tá tomando 2 oxys/dia só? Provavelmente no meu próximo cut eu entre com o Oxy + pre workout, amanhã vou na minha nutri e ver o que ela recomenda e posto aqui pra vocês.

Então, parece que a dosagem máxima é de 3 cápsulas por dia... vou começar com 2 e mais pra frente coloco 3.

Ah, de ontem pra hoje dormi super tranquilo

DIA 2

Treino B.

Fadiga apenas nas últimas repetições, muita resistência durante o treino, senti um pouco de dor de cabeça quando fiz lombar. Mas tá uma maravilha!

Força, Foco e Fé!

DIA 3

Treino C.

Treinei MUITO bem hoje, fadiga apenas nas últimas repetições, sono continua numa boa!

Força, Foco e Fé!

Orra, tô quase criando coragem pra começar o c4 amanhã.

Tu ta tomando oxylit com shotgun? cara , ve se tu nao tem tendendicia a ataque cardioco, porque sao suplementos Muito fortes !

go go go

DIA 4

Treino A

Formigamento é constante uns 30 min após tomar o shot, acho que hoje fiz o meu melhor treino de todos, muita disposição e energia durante o treino, to curtindo!

Força Foco e Fé!

DIA 5

Treino B

Senti pouco formigamento nas mãos hoje, mas o meu treino foi muito bom, consegui desempenhar bem todos os exercícios e o resultado já tá vindo! Nada de batimento excessivo, nem nada que o pessoal me alertou aqui... Vai que vai!

Força Foco e Fé!

DIA 6

Treino C

Formigamento sempre, treino muito bom hoje, amanhã descanso, aleluia!

Força Foco e Fé!

Editado 9/09/2012 às 18:49 09/9, 2012 por Mauro Marques Filho

Cara bota pra Phuder, treina forte, formigamento é de praxe, vai postando que tem MUITA gente acompanhando teu relato aqui em Maceió

DIA 7

DESCANSO!

Fala pessoal, hoje só tomei o oxy, é importante o corpo descansar também dos treinos para ter um repouso muscular né... Apesar de não fazer treino específico vou pro elíptico 1h20, mantendo o batimento em 141 que é a minha faixa para perder gordura...

Amanhã me peso e coloco como está o meu % de gordura e etc...

Força Foco e Fé!

DIA 8

Treino A!

Pouco formigamento, porém treino muito bom... Segue abaixo peso e % antiga e atual:

PESO: antigo 89/ atual 88.2

GORDURA: antigo 21.4/ atual 19!!!

MÚSCULO: antigo 45/ atual 46.7!!

Pessoal, to mega feliz com o resultado de uma semana, e ainda tem até o dia 6! Mas lembro todos que eu estou super disciplinado, alimentação regrada e tudo, vamo que vamo, uhul!

Força Foco e Fé!

DIA 9

Treino B!

Treino bom mais uma vez, ja to sentindo a definição aparecer cada dia mais... Sem dor de cabeça/insônia ou algum outro colateral até o momento...

Força Foco e Fé!

DIA 10

Treino C!

Treino puxado! Deu dor de cabeça no agachamento , mas considero normal... Ontem dormi pouco, bateu uma baita duma insônia... Mas to sentindo meu físico bem!

Força Foco e Fé!

DIA 11

Treino A!

Mais uma vez treino bom, já estou sentindo um acréscimo de força, muito feliz! To postando hoje que ontem eu estava meio cansado, daqui a pouco vou pro treino!

Força Foco e Fé!

Seguindo aqui, boa sorte

DIA 12

Treino B!

Cansei um pouco fazendo lombar, mas de resto foi muito bom... Daqui a pouco vou treinar perna!

Força Foco e Fé!

DIA 13

Treino C!

Galera, destruí nas pernas hoje, mandei ver mesmo, panturrilha foi que foi... Aumentei a quantidade de oxyelite, 3 caps. por dia, hoje no treino transpirei pra caramba!

Força Foco e Fé!