Gostaria de saber se alguem ai ja tomou bcaa da growth suplements,e possa me indicar como tomar,pois até onde sei,deve se tomar de 4 a 8 g de bcaas por dia,o que geralmente da 2 capsulas antes e 2 depois do treino.porém no rotulo da growth fala que 4 capsulas contem 2,59g,isso esta correto?eu teria que tomar 8 capsulas do bcaa por dia? mesmo dizendo que 4 capsulas contem 2,5g,na sugestão de uso esta tomar 4 por dia!

Agora fiquei confuso,gostaria de uma ajuda de quem ja tomou!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ vale a pena ler vai tirar sua duvida

Eh so olhar embaixo no ** tem o valor de referencia pra pessoas normais q nem praticam exercicios praticamente, com gastos caloricos diarios de 2000cal. Talves nessas pessoas possam trazer ALGUM beneficio, mais pra quem pratica exercicios constantemente nao vai valer a pena, visita o topico ai que o krob postou e vai descobrir que essa dosagem sua ai nao ta nada atualizada. E Sim, antes que pergunte, se for tomar pelo q o topico recomenda vai ter q mandar umas 10 capsulas +- mesmo.