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Esse Tipo De Treino, Funciona?

Por EvoThor
Em Treinamento

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Postado

Galera pra eu treino A e B, uma semana A e outra B. Mais eu vou na academia só 3x por semana,maximo que posso aumentar é 4x por semana

Tava vendo esse video de drop set :

sera que eu fazer meu treino assim será que vou ter ganhos e não entrar em overtraining ?

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