ola galera, ja que o pessoal ta tora no supino , vamo ver pra costa.

eu faço 21 vezes com o queicho até em cima ..

vamo la galera postem aqui, mas nun vale roubar em é queicho até em cima.

(bem lembrado o que o amigo magro boy falou, é pegada aberta , palma da mão virada pra fora)

depende do treino e tals

mais consigo fazer 10 pegada aberta e tals

e com a palma da mao virada pra dentro como se fosse biceps consigo fazer umas par

12 na primeira série...

Bom eu sempre tive dificuldades pra fazer a barra fixa ... desde o quartel .....

hg eu faço 4 séries de 4 um total de 16 ... é bem pouco ainda .... mais quem sabe um dia eu chego a fazer séries de 10 ou 12....

Abs!!!

na barra to morrendo..... to igual o amigo de cima, um pouco melhor, faço 4 de 5, hahahahaha... chega a ser engracado

tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.

A umas 12 ou 14

tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.

[2]

13x

peso 98.5kg

eu faço 21 vezes com o queicho até em cima ..

Isso é pra hipertrofia?

Bem mais se ta dando resultado pra vc quem sou eu pra contestar.

Eu faço 12x bem feitas.

tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.

Axo q mando umas 12X!!!!

Mais a melhor pra mim e paralela!!!!

Ai eu mando sem paarar!!!

heuiehuheiuhuiehiuehuih

Quando eu era mais leve, fazia 3 X 15 fácil. Agora... bem, na 1ª saem 8 e depois... deixa pra lá!

tudo é uma questão de treino, nada de extraordinário nisso, com o queixo eu acho até mais fácil, agora com nuca é foda.

Pode cre. Na nuca dificulta iuheihe