Inicio Do Ciclo....durateston, Diana, Stano E Trembo, Ciclo Monstro

[julieduca]

E ai galera venho aki relatar meu ciclo que comecei segunda feira dia 30/07, quero tirar o maximo de proveito por isso venho pedir ajuda de vcs, seguem informações abaixo.

Dados

Idade:29 anos

Peso:77,500kg

Altura:1,74

Bf:10/11% olhometro

Braço:40,5 quente

As outras medidas posto depois que eu fizer avaliação, dai edito aki pra galera.

Estou saindo de um cutting de 7 semanas com clembuterol e cetotifeno, já faz 8 semanas que terminei, agora to em consolidação da dieta para um clean bulk e qria a ajuda da galerinha experiente ai, depois vou colocar a foto de como estou ultimamente.

Ciclo:

1-10-----500mg dura/sem

1-5--------50mg diana tds

6-12-----100mg stano dsdn

6-12-----110mg trembo dsdn

4-12-----500ui hcg/sem

4-12-----5,0mg femara/sem

tpc serms comum

1-14-----100mg indux

40mg tamox

15-28---50mg indux

20mg tamox

Treino ABCDE

A- peito e triceps

supino reto

supino inclinado

supino declinado

cruxifixo inclinado

peck deck

triceps no supino fechado

paralela

B- costa e biceps

barra fixa

puxador frente

remada horizontal fechada

remada unilateral (serrote)

remada cavalo aberta

rosca direta na polia cross

rosca concentrada

C- inferiores

agachamento livre

leg 45º

cadeira extensora

stiff

mesa flexora

panturrilha sentado

panturrilha leg

D- ombros e trapezio

desenvolvimento frente smith

desenvolvimento arnold press

elevação lateral inclinado ou na polia

elevação frontal

cruxifixo invertido na polia média

cruxifixo invertido fechado

encolhimento com halteres

trapezio na barra smith

E- biceps/triceps e antebraço

rosca direta w

rosca scott

rosca alternada

triceps no banco

triceps frances

triceps polia alta

flexão punho cross

extensão de punho

Abdominais dsdn, separados um dia reto e infra e um dia só pra obliquos

infra na prancha inclinado

reto na prancha inclinado

reto em pé no cross com carga

lateral no cross

lateral no cross de joelho

Dieta.......excedente 351 kcal da TMB, depois posto aki, dieta e fotos atuais com medidas atuais........

Lembrando que já to no 4ºdia de ciclo, hj já vai ser a 2º aplicação de dura e já comecei 4º dia de diana, aguardo o apoio de todos, abrsss.

Editado Agosto 14, 2012 às 10:33 por julieduca

[BlackAngel]

porra, futuro zyzz, ve se nao morre.

[Monjoy]

oH noix aqui!

Quero ver na 9° sem pra lá , VIVA A MUTAÇÃO COM TRENB !!!

[julieduca]

porra, futuro zyzz, ve se nao morre.

Kramba vira essa boka prá lá man......futuro zyzz quem me dera......abrssss.

oH noix aqui!

Quero ver na 9° sem pra lá , VIVA A MUTAÇÃO COM TRENB !!!

Bem vindo monjoy....é o que tbm qro ver essa tal de trembolona, segue ai irmão.

E ai rapaziada...relatando o dia de hj.......2º aplicação de dura tranquilinha.....nada de dor

DIETA:100%

DIANA: já foram 4 dias com hj 50mg/dia

TREINO: hardcore

Então galera relatando o treininho de deltóides de hj......

desenvolvimento no smith--------19-------19 com os cotovelos projetados a frente

desenvolvimento arnold-----------14 kg kda mão to aprendendo o movimento

elevação lateral no cabo----------12 kg bem concentrado

elvação frontal com halter--------10kg bem na negativa

cruxifixo inverso na polia media-17kg trabalhando o posterior no máximo

cruxifixo inverso fechado----------16kg ai eu já tava ferrado

trapézio no smith--------------------35------35 segurando bem em cima

encolhimento com halter----------30kg kda mão pra fechar

Achei o treino bom, ainda to aprendendo o movimento do arnold, fiz o movimento dos braços simultaneos ao inves de um de kda vez....é isso galera força parece estar aumentando.......psico subindo a mil...já fiz o pós sólido e agora só uma refeiçãozinha a tarde com albumina, aveia, leite, banana, maça e umas torradinhas....depois volto para comentar mais algo, abrssss.

[lucasfrangao]

Estou de olho mais do que no meu relato!

Editado Agosto 2, 2012 às 17:06 por lucasfrangao

[Geofjb]

acompanhando aqui também brother, segue firme abraços

[julieduca]

Estou de olho mais do que no meu relato!

Fika de olho ai mermão....que tu naum vai se arrepender, tem alguma dica sobre o treino man, abrsss.

acompanhando aqui também brother, segue firme abraços

Opa valew brodher, abrssss.

Editado Agosto 2, 2012 às 18:06 por julieduca

[AnalistaTI]

acompanhando manin, boa sorte. abrax

[julieduca]

acompanhando manin, boa sorte. abrax

Olha ele ai sempre aparecendo nos meus relatos........valew man, fika de olho, alguma dica?

[AnalistaTI]

Por enquanto não manin "sem dicas" ciclo insano muito bem estrutura pakas... vai ficar grandim.

Manda bala!

[Tibissa]

Fala cara... putz, entendo nada de fármacos, e justamente por isso vou acompanhar aqui pra aprender um bocado!

Abraço.

[ArnoldJunior13]

Eita trembo , vai virar mutante KKKKK

To acompanhando quero só ver , sinergia ta mt fera

Boa sorte abraço

[julieduca]

Fala cara... putz, entendo nada de fármacos, e justamente por isso vou acompanhar aqui pra aprender um bocado!

Abraço.

Em questão do treino vc aprova Tiba?????? Acompanha ai abrsss.

Eita trembo , vai virar mutante KKKKK

To acompanhando quero só ver , sinergia ta mt fera

Boa sorte abraço

Tomara que vire um X-Man.....kkkkkk, valew brodher pela força.

Fala rapaziada....acordei animadão, já mandei 20mg de diana.......peso bateu 78,800 na balança hj cedinho, será possível isso msm?Tipo 1,800kg em 5 dias? Mas o psico tá animadão....kkkkkk, o gluteo tá com uma leve dorzinha da aplicação de ontem......mas tá sussa, já mandei o desjejum como de costume, agora é esperar o pré treino e desoçar nos braços...testar o novo treininho.......é isso galera, amanhã vou tirar umas fotos pra postar pra galera e tentar fazer avaliação....no mais bom dia a todos.

[julieduca]

Vou postar aki os suplementos que to usando e os que to qrendo adicionar, deem uma avaliada ai por favor:

USANDO

WHEY FISIO NUTRI CONCENTRADA 40GR POS TREINO

DEXTROSE MAX TITANIUM 35GR POS TREINO

GLUTAMINA HIGH PERFORMANCE 15GR/DIA

BCAA INTEGRALMEDICA

ALBUMINA SALTOS E MAX TITANIUM MISTURADAS

COLAGENO FISIO NUTRI

ZMA FISIO NUTRI PRÉ TREINO E ANTES DE DORMIR

VITAMINA C MANIPULADA 2G EM JEJUM

PRETENDO USAR

MULTIVITAMINICO (OPÇAO DAILY)

LEUCINA M-TOR MAX TITANIUM

ARGININA MANIPULADA

MELATONINA......SERIA VIAVEL POIS TO TOMANDO ZMA

OLEO DE CARTAMO

O que acham????Será muita coisa ou fikaria um belo combo? Será que o organismo conseguiria absorver tudo isso? O figado naum fikaria muito carregado naum?

[Kaleo]

Legal o seu ciclo cara vou acompanhar aqui também boa sorte

Então ,não seria mais seguro você estender pelo menos mais 1 semana de dura não?

achei muito tempo sem testo quando entrar com a trembo.

[Pedrator]

Acompanhando aqui, boa sorte com o ciclo !

[julieduca]

Legal o seu ciclo cara vou acompanhar aqui também boa sorte

Então ,não seria mais seguro você estender pelo menos mais 1 semana de dura não?

achei muito tempo sem testo quando entrar com a trembo.

Eu até tenho dura pra estender manim, seria 11 semanas? Se for preciso eu estendo sim, acompanha ai, abrssss.

Acompanhando aqui, boa sorte com o ciclo !

Fala predator acompanha ai fera, abrsss.

[Pedrator]

Libera as mensagens ai, to tentando te enviar uma parada.

Gastou quanto nessa brincadeira ai?

[julieduca]

Libera as mensagens ai, to tentando te enviar uma parada.

Gastou quanto nessa brincadeira ai?

Tá liberado as msg irmão......peguei meio no esquema irmão, saiu apenas 200,00 pilas...kkkkk, só a trembo que vou pagar o preço certo msm, pode mandar a mp lá, abrsss.

Melatonina já está na mão.....agora tá tudo certo com os suplementos.......bora crescer, to aki aguardando pra começar o treino.....braçolas hj, vai saltar até as veias, depois relato pra turma.

[julieduca]

Boa tarde marombaiadas.........treininho de braços animal, as veias saltando.........

triceps francês 29kg concentradissimo

triceps banco 25kg no colo 3x15

triceps polia alta 55kg

rosca direta w 15------15 pior exercicio que acho

rosca scott no cross 45 kg bem animal

rosca alternada 12kg pra fechar

flexão punho no cross 30kg fiz no cross por causa de dor no punho

extensão punho 12kg

abdominal lateral cross 50kg

abdominal lateral cross ajoelhado 45kg pra fechar

Dieta tá 100%, já foram 20mg de diana pra dentro hj, aguardando finalizar o dia hj, agora é só descanso fds e voltar hardcore segunda feira.

[Tomelirola]

Não entendi pq tu jogou a trembo tão para o final bro.

Joga ela antes logo depois da diana sai a diana ja entra com trembo e stano.

Melhor mesmo seria tu mandar tudo junto!

1-10 dura

1-10 trembo

1-5 diana 30mg dia

1-5 stano oral 30mg dia

6-10 stano injet

Já começou né man =D ops to atrasado entao!

Boa sorte ai.

[julieduca]

Não entendi pq tu jogou a trembo tão para o final bro.

Joga ela antes logo depois da diana sai a diana ja entra com trembo e stano.

Melhor mesmo seria tu mandar tudo junto!

1-10 dura

1-10 trembo

1-5 diana 30mg dia

1-5 stano oral 30mg dia

6-10 stano injet

Já começou né man =D ops to atrasado entao!

Boa sorte ai.

Ma entaum agora já comecei......achou que fikou ruim desse jeito man o ciclo..........vc encaicharia ela em que semana? Só não dá pra ser na 2º e acho que talvez na 3º pois naum daria tempo de chegar..........acompanha ai a partir de agora, abrsss.

E ai rapaziada......hj dia off de treino.....apenas vou mandar um jiu a tarde.......por enquanto foi feito só o desjejum, sabadão e hj é dia de acordar um pokim tarde......kkkkkkk, vlaew rapaziada, otimo fds pra todos, abrsss.

Editado Agosto 4, 2012 às 12:25 por julieduca

[paulinho_]

Acompanhando!!

[julieduca]

Acompanhando!!

Segue firme ai manim, abrssss.

Bom dia galerinha do mal..........começando mais uma semaninha neh.....fds zerado, nada de lixo, dieta 100%....sabadão off de treino, só rolou um treininho de jiu-jitsu........diana tudo ok 50mg por dia, hj tem aplicação de dura, a 3º já, que pena tá acabando......falta só 17....kkkkk, hj treininho de peito e triceps.......depois relato pra turma.

Pessoal to em duvida ai do IA de qdo começar tomar nesse ciclo....alguem tem uma ideia ai? Será que mando o letrozol msm ou compro o anastrozol?

[Pedrator]

compra exemestano se der, ele não tem rebote quando você para de tomar.

[r_esthetics]

Segue firme ai manim, abrssss.

Bom dia galerinha do mal..........começando mais uma semaninha neh.....fds zerado, nada de lixo, dieta 100%....sabadão off de treino, só rolou um treininho de jiu-jitsu........diana tudo ok 50mg por dia, hj tem aplicação de dura, a 3º já, que pena tá acabando......falta só 17....kkkkk, hj treininho de peito e triceps.......depois relato pra turma.

Pessoal to em duvida ai do IA de qdo começar tomar nesse ciclo....alguem tem uma ideia ai? Será que mando o letrozol msm ou compro o anastrozol?

Tem anastrozol de 130,00 na farmadelivery

O melhor é examestano, só que custa mais de 500 reais...

Editado Agosto 6, 2012 às 14:45 por r_esthetics

[paulinho_]

o foda do IA é o preço.

[julieduca]

E ai rapaziada.....treininho de peito e triceps tudo nos conformes.......

supino reto 35----35, 37-----37 e fechei 40-----40

supino inclinado 27----27 e fechei com 30----30

supino declinado 30-----30 nada mais que isso

cruxifixo inclinado fechei com 12 kg kda mao, fazendo bem estilo JESUS msm

peck deck 55kg

triceps fechado no supino 15----15

polia alta invertido supinado não lembro o peso kkkkkk

Mais uma aplicação de dura e tudo normalzinho, indolor até agora, 30mg de diana pra dentro hj, e dietinha segue a risca 100%

Pessoal o que vcs acham de ter leite e banana na dieta? Não sei se é impressão minha, mas me parece me engordar qdo adiciono eles na dieta.......

Me pesei cedo e a coisa tá melhorando......sai de 76,900 inicio do ciclo para 79,800 hj cedo com uma refeição só pela manhã, foram 3kg pra carcaça já, bora bora que só tá começando.

[Nathan93]

huahua crucifixo estilo a jesus kkkkkk mardito, mano se vc adicionar leite ou banana na dieta, é só vc calcular os macros né ? e encaixar na dieta...

[julieduca]

huahua crucifixo estilo a jesus kkkkkk mardito, mano se vc adicionar leite ou banana na dieta, é só vc calcular os macros né ? e encaixar na dieta...

Naum tudo bem até ai tudo bem.......eu digo assim, já auvi dizer que leite embaça o shape, apesar de ser desnatado neh.....abrssss.

Minha dieta tá com 3,7g/kg de proteina e 4,1g/kg de carbo, será que tá legal pra um bulk??????

Editado Agosto 6, 2012 às 17:19 por julieduca