Bom, antes de mais nada não achei nada ali no campo de busca. Gostaria de saber, se da na mesma(ou quase), fazer os abdominais antes de qualquer exercício.

Meu dia é corrido, acordar 5:50 voltar 12:10 sair 12:40 e chegar as 20:00 e ir na academia voltar, tomar banho e ir dormir, então eu relaxei muito nessa parte e acabei deixando de fazer.

Então eu gostaria de saber, se posso fazer as abdominais logo de manhã 5:30, e de noite fazer a musculação. Ou seria somente eficaz fazer ela, após alguns minutos de exercícios ?

Obs: de manhã estudo, e de tarde trabalhado(sentado..).

Manin, exercicios de abd não levam 10 minutos, tenta dividir eles entre supre e infra "se não sabe a diferença coloca no google" cada dia vc faz um. O melhor é fazer no pos treino. Abrax

Se fazer de manha seria em casa ? Faça a noite na academia com aparelhos e com uma carga sobre .

Experimente fazer de noite... Ja vai estar na academia mesmo. Coloque carga.

faça eles com carga, faça na academia

abdominal sem alguma resistência (carga), não dá futuro não....

Faça na academia ... os resultados serão melhores do que você em casa

Tenho um colega que faz sempre ao acordar e desenvolve bem, eu já não tenho esse problema da preguiça.

Fazer milhares de abdominais sem carga aí já vira aeróbico e não vai fazer aparecer gominhos, se é essa a intenção, o melhor é usar carga, como mencionaram aí.

Então deixa pra fazer na academia, como um dos últimos exercícios, já que os músculos abdominais são utilizados em vários outros exercícios como apoio para a execução e estabilização do corpo.

Se vc curte muito fazer mesmo que não vai aumentar os gominhos, apenas quer manter a forma e a resistência para fazer cada vez mais abdominais, então vc pode fazer quando quiser, quantas vezes quiser.

cara.... 5min por dia de treino..... no final, com carga..... melhor coisa.....

eu faço abdomen e lombar no fim do treino.... demora 5 min.... divido em infra, supra e obliquos..... lombar com hiperextensão, é muito importante tbm...

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