Big Fael 1 Postado Julho 18, 2012 às 02:42 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 02:42 Galera queria saber quantas séries são realizadas em cada exercício, pois no vídeo ele não fala. Não entendi direito :/ Quem não sabe do vídeo : Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Fael 1 Postado Julho 18, 2012 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 18:38 Pow ninguém galera :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Julho 18, 2012 às 18:41 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 18:41 mas cara... c o cara n disse qnts séries sao, cmo vc espera q nós saibamos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Julho 18, 2012 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 18:45 é um tri-set irmão,tu faz 3 exercicios seguidos,15 repetições de cada,quantas vesez tu vai fazer isso(series) é decisão sua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Fael 1 Postado Julho 18, 2012 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 18:53 mas cara... c o cara n disse qnts séries sao, cmo vc espera q nós saibamos? É que muita gente conhece esse tri-set dele, ja fez, e teve ótimos resultados, então quem ja fez, ou ja ouviu alguem falar que ja fez, gostaria que ajudasse ai :/ mas cara... c o cara n disse qnts séries sao, cmo vc espera q nós saibamos? É que muita gente conhece esse tri-set dele, ja fez, e teve ótimos resultados, então quem ja fez, ou ja ouviu alguem falar que ja fez, gostaria que ajudasse ai :/ é um tri-set irmão,tu faz 3 exercicios seguidos,15 repetições de cada,quantas vesez tu vai fazer isso(series) é decisão sua. Ah obrigado irmão, então eu vou de um exercício pro outro sem descanso, e se eu quiser eu repito esse circuito?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Julho 27, 2012 às 23:35 Compartilhar Postado Julho 27, 2012 às 23:35 Irmaos realmente esse tri-set da muito resultado faz os 3 exercicicos sem descanso, espera 45 seg 1 min e faz mais 1 giro completo dos 3 exercicios sem descanço, pode fazer isso 3x qdo estiver mais condicionado 4x A intencao dos dois primeiros exercicios é pre-fatigar a insercao superior do abdomen de forma a quando ir sem descanso para o abdomen inferior ja vindo de 2 exercicios entao o recrutamento da insercao inferior sera muito mais ativo. Nao é o caso de pegar o psoas ou nao, eu sei disso, o lance é q como é 1 origem e 1 insercao o ventre trabalha mais no angulo que mais usamos, e como todos levantamos da cama desde criancas fazendo um abdomen, a parte de cima é mais tonificada, pre-exaurir, é isso abração obrigado pela confiança Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonny p. 5 Postado Julho 27, 2012 às 23:49 Compartilhar Postado Julho 27, 2012 às 23:49 Irmaos realmente esse tri-set da muito resultado faz os 3 exercicicos sem descanso, espera 45 seg 1 min e faz mais 1 giro completo dos 3 exercicios sem descanço, pode fazer isso 3x qdo estiver mais condicionado 4x A intencao dos dois primeiros exercicios é pre-fatigar a insercao superior do abdomen de forma a quando ir sem descanso para o abdomen inferior ja vindo de 2 exercicios entao o recrutamento da insercao inferior sera muito mais ativo. Nao é o caso de pegar o psoas ou nao, eu sei disso, o lance é q como é 1 origem e 1 insercao o ventre trabalha mais no angulo que mais usamos, e como todos levantamos da cama desde criancas fazendo um abdomen, a parte de cima é mais tonificada, pre-exaurir, é isso abração obrigado pela confiança Falou quem conhece ... valeu pela explicação ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Julho 28, 2012 às 00:05 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 00:05 Tamo junto irmaozada, lugar q mais me sinto bem eh nesse forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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