olá.

eu sou novo com isso e estou querendo comprar esse kit aqui

https://www.brutusnut...d=7&produto=110.

nele vem isso:

1 Muscle Whey Protein No2 900g

1 Creatina 90g

1 Malto dextrina 1kg

como tomar isso(doses, horas,etc)?

eu pratico 5x na semana

e pratico muay thai 5x na semana.

falta auguma coisa ai?

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tenho 15 anos e peso 63 kg

Editado 9/07/2012 às 17:57 07/9, 2012 por jucabr

Como tomar suplementos > https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horario-para-ingestao-de-suplementos-com-video-explicativo/

Como tomar suplementos > https://www.hipertrof...eo-explicativo/

obrigado.

e quanto aos kg's como tomar?

e eu presiso tomar ZMA , BCAA , Glutamina ?

Editado 9/07/2012 às 18:05 07/9, 2012 por jucabr

kgs? nao entendi.

anyway, zma eh superestimado, mas a maioria dos relatos fala que ele simplesmente melhora a qualidade do seu sono. Se vc ja dorme bem, inutil.

Bcaa tem um custo beneficio mt baixo, tem video no forum tmb sobre ele.

glutamina eu nao posso opinar, pq alem de nunca ter usado, nunca li mt sobre}!

Desse KIT eu queria a garrafa. *.*

UHASHUAS brinks.

Pesquisa.

Eu nao aconselheria a comprar produtos da NeoNutri, Comprei e nao me ajudou. nao ganhei nada naquele mês...agora estou usanso da Probiotica ou da Growht

Otimos!

Glutamina eu já tomei, porem para um resultado tem que se usar em grande quantidade e consecutivamente sendo assim não vale o custo .