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Avaliação Ab2X

Por phellipe
Em Treinamento

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Postado

Idade: 24

Altura: 178 cm

Peso: 75

BF: 21%

Objetivo do treino: hipertrofia

Olá, estou voltando aos treinos, estou há um mês, gostaria que vocês avaliassem meu treino:

AB2X

A

barra fixa

levantamento terra 3x8

rosca direta 3x8

remada curvada 3x8

B

agachamento 3x10

supino reto 3x8

paralelas

desenvolvimento 3x8

Postado

agacho e terra em dias seguidos não é bom pra lombar, coloca eles no mesmo dia e diminua um pouco as repetições e aumente as séries em todos os exercícios

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