Overtraining? Devo Ou Não Repor Meu Treino?

[Giuseppe13]

Pra falar a verdade, o que eu realmente quero são opiniões. Vou descrever detalhadamente o que acontece:

Eu faço um bulk clean e, nesse meu bulk clean, como 2250 calorias em dias de treino e 1800 em dias de descanço. Porém, na quinta-feira, depois do meu pos-treino, fui jogar tênis e, por causa disso, coloquei nesse dia aproximadamente 2600 calorias. No dia seguinte(sexta), para evitar ganhos de gordura, comi apenas 1700 calorias. Quando chegou minha hora de dormir, não conseguia (suponho eu que seja por causa de excesso de café). Quando eu acordei hoje, estava totalmente fraco e vomitei pelo menos 2 vezes. Por causa disso não fui treinar (possibilidades de overtraining), pois me sentia fraco, cansado, com sono e impossibilitado de fazer um treino de homem. O que eu quero saber é: Reponho ou não esse treino que perdi? Penso em repor amanha pois segunda minha academia não abre.

POR FAVOR, OPINEM!

[Giuseppe13]

Desculpem, esqueci de falar que, de noite, eu tava meio alucinado e hoje eu praticamente não comi (fala de apetite).

[MachadoV]

Amigo não existe isso de repor treino, apenas continue sua rotina como antes, um dia de treino não vai ter impactos no seu ganho se continuar disciplinado.

[Budega]

¬¬ intao vc passando mal ker treinar mais do q vc treina normalmente? esperto pra kralho viu

vai pra casa comer pizza e coca cola e descansar

[DMasc]

todos os dias que treino sinto ou vontade de vomitar ou vontade de desmaiar, acho que a maioria que pega pesado aki sente isso!!!

[Giuseppe13]

todos os dias que treino sinto ou vontade de vomitar ou vontade de desmaiar, acho que a maioria que pega pesado aki sente isso!!!

Ahn, entendi, todo dia que você acorda de manhã você já vomita e sente um cansaço do caralho, tão grande que não dá nem pra sair da cama, e mesmo assim vai treinar? Entendi.

[escrubles1]

N precisa repor n, n vai t prejudicar n

[manel007]

simples, só descansar alguns dias e cuidar da alimentação e descanso...

[DMasc]

Ahn, entendi, todo dia que você acorda de manhã você já vomita e sente um cansaço do caralho, tão grande que não dá nem pra sair da cama, e mesmo assim vai treinar? Entendi.

Não, na verdade todo dia que treino sinto vontade de vomitar ou desmaiar durante o treino, dias de ombro a vontade é de vomitar, dias de perna a vontade é de desmaiar, nos outros dias é um misto de cada coisa! Mas todo dia acontece isso! E outra, realmente acordo cansado, mas nada que o pre workout não resolva! Meu conselho pra vc é, nunca "ande" sozinho, sempre carregue em seu corpo "alguma coisa"!!! Boa sorte!

[MachadoV]

Não, na verdade todo dia que treino sinto vontade de vomitar ou desmaiar durante o treino, dias de ombro a vontade é de vomitar, dias de perna a vontade é de desmaiar, nos outros dias é um misto de cada coisa! Mas todo dia acontece isso! E outra, realmente acordo cansado, mas nada que o pre workout não resolva! Meu conselho pra vc é, nunca "ande" sozinho, sempre carregue em seu corpo "alguma coisa"!!! Boa sorte!

Eu num entendi, essa coisa é comida ou é alguem? que estranho xD

[DMasc]

Eu num entendi, essa coisa é comida ou é alguem? que estranho xD

Kkkkk!!! Quando se treina muito pesado acontece isso, é por causa da hiperemia!!! Abraço!

[MachadoV]

Ah tá. =D kkkkkk

Editado Junho 20, 2012 às 16:53 por MachadoV

[Saintgraal]

"Eu faço um bulk clean e, nesse meu bulk clean, como 2250 calorias em dias de treino e 1800 em dias de descanço

isso tá mais com cara de cutting do que CB.

tu tá comendo pouco, pode aumentar 1000 calorias sem medo nenhum ai.

observe os resultados.

que papo é esse de alucinado cara? dorgas?

[Dio]

Nossa, isso que é "bulk" LEVE hein, 2250 Kcal ? rsrs..

Uma pessoa normal(sedentaria) precisa no minimo de 2500 pra conseguir sobreviver, menos que isso é loucura, eu desmaiaria no meio do meu treino comendo só isso, com certeza

[Caiooo!]

Realmente não tem cara de bulking.

A menos que vc pese 60kg ...

E na boa, overtraning por causa de um dia, acho bem dificil, vc deve ter comido algo que te fez mal.