Qual O Limite Para Suplementação ?

[M2a]

Alguém já leu algo sobre até onde os suplementos ajudam realmente, e qual o limite para que eles não atrapalhem na boa alimentação.

Eu mesmo às vezes sinto vontade de joga tudo fora e só comer.

Ou então come muito não intenção de não deixa o suplemento prejudicar a alimentação, mas chega a sentir-se até mal de tanto alimento e suplemento.

Quem já sentiu-se enjoado antes de uma refeição, devido a suplementação ?

Procurei artigos sobre isso. Mas não encontrei nada significativo.

Alguem já leu algo bom ?

Fica ai a pergunta,

Como saber o nosso limite pra suplementos, até onde eles ajudam. Será que uma super suplementação não acaba atrapalhando ?

Quem já viveu a experiência de pensar sobre isso, e já fez testes pra saber seu limite, e e puder relatar, é bem vindo.

[CHACALLL]

1°dica é não exagerar

e nunca achar q suplementos é+importante q alimentação

[derocis]

O mais importante é a alimentação...Caso o suplemento atrabalha, muda o horário de tomar o tira o suplemento da dieta...

Eu naturalmente não consigo comer algo sólido depois do treino...Não desce..Suplemento com Whey + malto...mas dá uns 40 ou 60 min forço a barra e como uma boa alimentação sólida rica em proteína

Vc deve usar os suplementos, não as marcas que fabricam os suplementos usar vc...Sacou?

[Magro.Boy]

qual o limite

eh trocar o suplemento por comida

e tomar suplemento de mais atoa tbm

[brunom]

Vc deve usar os suplementos, não as marcas que fabricam os suplementos usar vc...Sacou?

disse tudo.

Mando bem.

[M2a]

Achei legal criar o tópico. tipo igual o "derocis" falou, ele não consegue comer algo sólido pós treino.

Coisas desse, tipo.

Eu não consigo comer sólidos pela manhã. é uma luta muito grande. Sinto mais fome após o treino. Ou então início da tarde.

O próprio almoço é uma luta pra mim.

Outra situação.

às vezes a gente come muito bem. na intenção de não deixar o suplemento atrapalhar, mas no fim eu no caso. me sinto até mal. de tanto que comi e suplementei.

A vida de ecto não é fácil mesmo

[ramon]

como vc disse a vida de ecto nao é facil...mas oq a pessoa tem q saber q a alimentaçao é 10x mais importante q a suplementaçao..

[brunom]

mano

eu sei que é dificil

mais tu acha que tu vai fica grande como ?

tem que impurra mano.. impurra vei ate vomitar... depois de 1 semana vc habitua.............

tinha o seu mesmo problema.. tem que se forte e te determinacao mano

so assim vc vai conseguir

abracos

[M2a]

mano

eu sei que é dificil

mais tu acha que tu vai fica grande como ?

tem que impurra mano.. impurra vei ate vomitar... depois de 1 semana vc habitua.............

tinha o seu mesmo problema.. tem que se forte e te determinacao mano

so assim vc vai conseguir

abracos

É tenso. Mas vo esforça mais pra comer melhor durante o dia. desde cedo.

Ainda tô de férias ai tá difícil acorda cedo. mas vou mudar.

E vou manerar na alimentação após as 21h. Eu tô comendo muito, mas a partir da tarde.

Vou melhorar. Valeu pelo apoio.

[brunom]

Ta explicado mano.. vc ta de FERIA.. EXPLICA TUDO !!!!

cara .. eu acordava de ferias 11 horas da manha.. isso fodia meu dia todo.. nao tem como sentir fome mesmo nao !

Agora.. acordo 6:30 com poca fome.. como de boa.. vei, 9:30 ja to morrendo de fome ... como mto... almoco 12:30 tbm ja to com fome..

Depende da hra q vc acorda... qndo tu comeca a corda cedo dnv se vai nota e vai melhora bastante a vontade de comer

abraco

[tanakera]

atrapalha qndo vc deixa de comer e toma suple...

eu qndo to tomando como primeiro pra dps impurrah o suple por cima..

[raphaelrabadan]

É tenso. Mas vo esforça mais pra comer melhor durante o dia. desde cedo.

Ainda tô de férias ai tá difícil acorda cedo. mas vou mudar.

E vou manerar na alimentação após as 21h. Eu tô comendo muito, mas a partir da tarde.

Vou melhorar. Valeu pelo apoio.

Com o tempo tu acostuma em comer muito, vai aumentando gradativamente. Pesquisa sobre Cobavital, Cobavit, Cobaglobal (são todos as mesmas coisas, mas de marcas diferentes). A formula deles é de cobamamida e cloridrato de ciproeptadina. Um dá fome e o outro aumenta a sintese proteica. Tomei e aprovo, o unico problema é q nos 4 primeiros dias dá um sono desgraçado (em algumas pessoas).

[rapadura]

O whey cai como uma luva pra mim pq eu não consigo comer nada sólido após uma atividade física, pode ser futebol, musculação, corrida, o q seja.

De manhã é que eu sofro um pouco pq não consigo comer muito, um pãozinho já me satisfaz, mas aí como eu não tenho grana pra ficar suplementando de manhã tbm, eu forço e como o máximo que eu puder.

[Seifer]

Depende tbm do suplemento que vc toma né, esse hiper 17500 da athletica é bem pesado, quando tomava eu faltava vomitar, agora uso o 3200 da probiótica, é tão leve que uma dose parece um copo dágua, depois de 30 minutos já sinto fome, funciona como abridor de apetite pra mim.

Tomei tbm um 100% whey da athletica, pesadão tbm, só conseguia comer algo sólido depois de 1~1,5 hora, e empurrando comida ainda.

Tbm sou ecto e uma dica que posso dar é:

Senão consegue comer muito, coma devagar, dedique um tempo considerável pra cada refeição, mas NUNCA deixe de comer por falta de fome, com o tempo seu metabolismo acelera e vc acostuma.

Abraços.