Salve rapaziada, to montando uma power rack e pretendo incluir um crossover nela, vai ser a gaiola dentro de um quadrado maior, este com o cross nas pontas (lados) e espaços para alocar anilhas e barras atrás.

A dúvida é a seguinte, e para isso preciso de alguem que entenda mais de polias do que eu.

O sistema de polias para o crossover está correto?

E o principal: onde encontro essas polias para academia? ou seria mais interessante eu faze-las?

Abraços

Não é mais fácil comprar um cross over pronto ?

rsrsrs

Mano,a intenção dessa area é ensinar "gambiarras" para treinos caseiros,se fosse assim,teria uma area com os links para lojas q vendem os itens mais barato e tal

Mas realmente é dificil fazer um cross over desse tipo ai

As polias vc acha no mercado livre, por um preço até bom. Tem de vários tamanhos.

Pesquisa por roldana.

Não é mais fácil comprar um cross over pronto ?

rsrsrs

nao quero parecer rude mas, dentro dessa area do forum, fazer um comentario desse? comprando um pronto é voce simplesmente joga no lixo todo esse processo de planejamento, estudo, analise e aquisicao de conhecimento e aprendizado, é uma atitude mediocre

nem vou comentar sobre as diferenças de preço entre um comprado e um construído...

velho, tem umas polias especificas pra cabo de aço, tambem to com o mesmo problema, preciso montar uns equipamentos e ainda nao me decidi sobre esse lance das polias

loja que vende anilhas e coisas pra academia geralmente tem essas polias, mas ja vi umas horriveis, todas de plastico

melhor investir uma grana em um material de qualidade que vai durar uns bons anos

ainda nao procurei no mercado livre, como sugerido acima pelo baeta

to pesquisado um jeito pra construir minhas proprias polias

outra coisa, dependendo da posicao, quanto mais polias voce usar, menor será o PESO REAL durante o exercicio

nao entendi como voce pretende colocar isso na gaiola, se puder postar um esquema mais detalhado...

vai ser um crossover com duas polias de cada lado ou um sistema de polia só em que voce ajusta a altura?

Agradeço a resposta de todos.

As polias vc acha no mercado livre, por um preço até bom. Tem de vários tamanhos.

Pesquisa por roldana.

Realmente tem muitos modelos la, tava cotando na minha cidade as de nylon, mas achei no mercado livre as de PP que sao geralmente usadas em academia mais em conta, vou decidir qual usar agora. Valeu!

nao entendi como voce pretende colocar isso na gaiola, se puder postar um esquema mais detalhado...

vai ser um crossover com duas polias de cada lado ou um sistema de polia só em que voce ajusta a altura?

Ja tinha tentado colocar o esquema, mas tava no trabalho e o firewall de la bloqueava so aquela imagem, vai entender.

Abaixo o esquema da gaiola + cross, pretendo colocar as roldanas embutidas dentro do tubo quadrado que irei usar pra fazer o equipamento, nao totalmente, mas fixa-las nele para nao ficar fragil.

Sera como um cross de academia, um de cada lado e com a opcao de subir ou descer a polia pro exercicio. Por isso as duas pontas do cabo se encontram na roldana dupla de saida, uma sai para o exercicio, e uma fixa.

A torre de peso e as polias ficarao nessa lateral que marquei com um "X" vermelho.

Abracos!

Você pode fazer suas próprias polias do tamanho e espessura que quiser. A alguns anos eu havia comprado uma dessas estações de musculação, e logo que iniciei o uso me deparei com o problema das polias. Elas eram de plástico e simplesmente foram derretendo no furo do centro, com algumas semanas de uso. Foi então que decidi fazer minhas próprias polias, e deu certo foi bem rápido e fácil a fabricação.

Primeiro risquei com o lápis a madeira, usando a polia de plástico como molde. Depois com um serrote cortei a madeira gerando um quadrado praticamente do tamanho da antiga polia, em seguida usei um esmeril para deixar arredondado os quatro cantos do quadrado. Para fazer a área que passa o cabo de aço foi só usar um arco de serra e serrar a profundidade pretendida, por último fazer o furo no centro com um a furadeira.

Quando eu estava pensando em montar meu Power Hack eu ia fazer algo parecido, mas com um sistema de pesos só... tipo um puxador, mas com regulagem.

Fica aí umas dicas que eu conclui ser as melhores opções:

- ao invés de cabo de aço e polia, use corrente de bicicleta/moto e o sistema de transmissão (catraca, coroa, pinhão, etc... consegue-se isso por um preço bom em oficinas, preferência usadas mesmo).

- não use esse sistema de barrinha de ferro, igual na academia. Crie um suporte que você possa encaixar suas anilhas, senão você vai limitar muito o peso a ser usado e gastar mais grana comprando essas torres de ferro.

Boa sorte!

Você pode fazer suas próprias polias do tamanho e espessura que quiser. A alguns anos eu havia comprado uma dessas estações de musculação, e logo que iniciei o uso me deparei com o problema das polias. Elas eram de plástico e simplesmente foram derretendo no furo do centro, com algumas semanas de uso. Foi então que decidi fazer minhas próprias polias, e deu certo foi bem rápido e fácil a fabricação.

Primeiro risquei com o lápis a madeira, usando a polia de plástico como molde. Depois com um serrote cortei a madeira gerando um quadrado praticamente do tamanho da antiga polia, em seguida usei um esmeril para deixar arredondado os quatro cantos do quadrado. Para fazer a área que passa o cabo de aço foi só usar um arco de serra e serrar a profundidade pretendida, por último fazer o furo no centro com um a furadeira.

po vendeta, excelente postagem hein! valeu...ja pensei em fazer umas polias de madeira, mas tenho minhas duvidas sobre quanto tempo ela vai durar e quanto de carga aguenta....talvez seja melhor testar

-quanto tempo faz que voce ta usando essas suas?

-quanto de carga voce ja colocou nelas?

-apresentaram alguma rachadura ou algum sinal de desgaste?

usando essa sua sugestao, da pra fazer uma de ferro, no mesmo esquema

tem um video no youtube dum cara que trabalha com madeira, e ele fez umas polias de madeira pra motorizar uma das serras dele. Entao ele fez um tutorial ensinando como fazer a polia, como deixar ela redonda, como encontrar o centro direitinho

pra arredondar, ele faz um esquema parecido com esse que voce comentou do esmeril, mas ele coloca a polia no motor, ela vai ficar girando, aí ele chega com um ferro pra gastar ela enquanto esta girando, e ela fica redondinha, é um processo igual ao feito num torno mecanico

depois eu procuro o video e posto aqui (se eu nao postar me cobre porque eu esqueço)

e uma sugestao seria voce alargar um pouco o furo da polia, dos dois lados, mas sem atravessar ela, e colocar um rolamento de cada lado, igual em roda de skate...aí nao teria mais o contato madeira com ferro

Quando eu estava pensando em montar meu Power Hack eu ia fazer algo parecido, mas com um sistema de pesos só... tipo um puxador, mas com regulagem.

Fica aí umas dicas que eu conclui ser as melhores opções:

- ao invés de cabo de aço e polia, use corrente de bicicleta/moto e o sistema de transmissão (catraca, coroa, pinhão, etc... consegue-se isso por um preço bom em oficinas, preferência usadas mesmo).

- não use esse sistema de barrinha de ferro, igual na academia. Crie um suporte que você possa encaixar suas anilhas, senão você vai limitar muito o peso a ser usado e gastar mais grana comprando essas torres de ferro.

Boa sorte!

outra excelente sugestao, ja pensei em fazer o mesmo, tenho uma corrente de bicicleta que penso em usar num scott que pretendo fazer

ja vi oficinas que vendem as correntes velhas em ferro velho, um amigo meu garantiu que eu consigo de graça na oficina, correntes, pinhao, usados, mas que com certeza servem pro nosso objetivo

viniciusguigo, voce ja montou uma usando essas correntes? ainda nao montei pq estou pensando se realmente é necessario o uso de coroa/pinhao...

nao tenho certeza mas acho que é dispensavel, se voce conseguir fazer uma polia com canos de ferro que guie a corrente, vou tentar fazer algo essa semana, ja faz um tempo que to pra construir minha polia alta/baixa

achei o video do cara ensinando a fazer as polias de madeira

po vendeta, excelente postagem hein! valeu...ja pensei em fazer umas polias de madeira, mas tenho minhas duvidas sobre quanto tempo ela vai durar e quanto de carga aguenta....talvez seja melhor testar

-quanto tempo faz que voce ta usando essas suas?

-quanto de carga voce ja colocou nelas?

-apresentaram alguma rachadura ou algum sinal de desgaste?

Usei por um bom tempo agora não estou usando mais porque acabei optando por exercícios com pesos livre. Usava numa estação de musculação que comprei já a bastante tempo. Mas a estação é bem limitada, na época não tinha noção praticamente nenhuma sobre musculação e achei ser uma opção comprar para fazer vários tipos de exercícios. Ela comporta pouco peso, tem pouco espaço para anilhas, usei com a carga máxima que tinha na época que eram 32 kgs, e não apresentaram rachaduras, nem o antigo problema de destruir o centro do furo.

Essa idéia de por um rolamento no centro é ótima evita possíveis danos na madeira, e acho também que se fosse de ferro as polias seriam perfeitas, mas acabei usando o que tinha na mão naquele momento que era apenas madeira. Usava principalmente em execícios como remada, e logo quando estava gostando, pegando ritmo a estrutura em forma de L que abriga as anilhas rasgou o ferro, por causa da solda porca vinda de fábrica só tinha 2 pingos de solda e meio que rachou entre a solda e foi rasgando com o peso. Na época levei num serralheiro e pedi para soldar novamente e reforçar o suporte com dois pedaços de ferro.

Hoje uso a estação só para fazer barra paralela e supino. Os exercício que fazia antes agora faço com pesos livres com um peso muito maior do que a capacidade dela. Estava pensando em talvez ampliar de alguma forma o suporte de anilhas, talvez estender o cano que comporta os pesos, vou ver ainda o que faço para melhorá-la.

Alguem do forum ja conseguiu fazer um coss over caseiro? Tenho muito interesse em saber os detalhes

Oi Pessoal. Muito legal esse tópico. Estou tentando fazer uma mistura de power hack e crossover. Essa semana posto as fotos. Mas antes queria mostrar um vídeo de um cara que fez um crossover caseiro. Notem que o português dele é horrível ("cazeiro, cegunda etapa, etc"), mas deu uma boa ideia sobre o sistema de polias. E como seria.

Baseado na idéia dele, estou fazendo um power hack, com um lado do crossover. Depois vou criar uma torra menor para o outro lado do crossover.

O vídeo:

massa gostei do video. tbm estou tentando fazer um assim .esse ai fikou fora phodahhh. nem pareceu caseiro.

ficou muito bom o do video. Parece que o cara nao é ruim de portugues nao, ele escreve corretamente nos comentarios. Quem vai mal no portugues deve ser a pessoa que montou o video

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só pra ter uma ideia das torres

Editado 25/04/2013 às 03:43 04/25, 2013 por alanbodybuilder2

Só não esqueça de pedir polia com rolamento custa aproximadamente 26,00$ cada sendo que a sem rolamento custa 6,00$ e é jogar dinheiro fora

eu sou soldador construi um cross over para mim, de 100 kls cada lado tive um gasto de aproximadamente 2.100,00 $ com sistema de tijolinhos para pesos, se eu tivesse feito com sistema de anilhas ficaria bem mais barato aproximadamente 1, 300,00$