Resultados Do Treino Hit

[bomber man]

È ja faz uns 2 meses que venho treinando HIT e com isso tive o seguinte resultado:

Peito: de 95 para 1.03 cm

perna: de 48 para 59 cm

braço: de 36 para 37 cm

E 7kg a mais depois q começei esse tipo de treino.
So achei q ganhei muito pouco de Braço.

comentem...............................

[bsml]

legal evoluçao mais coxa foi de 48 pra 59 em 2 meses é dificil ganhar 11 cm de coxa!!

[yeah_buddy]

esses resultados realmente sao muito bons levando em consideração q voce esta puro....
fica ate dificil de acreditar... parabens

[Digon]

Caramba! Vc realmente ganhou 11 cm de coxa?

Vc ja postou o seu treino aqui no forum?

Parabens aewww

Até mais

[SRBIOTONICO]

poha , ganho muuita perna em 2 meses mais de 5cm por mes , ótimo resultado

[gpresott]

eeeta porra véi
posta seu treino ae pá nóis ve mano
muito bom o ganho

[J. Sérgio]

Kraca!!!!!!!!!
Mto bons os ganhos, mas vc ta limpo mesmo kra, nada de anabolizantes, pq acho até irreal esses ganhos em apenas 2 meses

[bomber man]

Não pow to limpo minha suplementação é so whey malto e creatina e meu treino é akele HIT
q o satan postou aki no forum mas agora tow dando uma variada com akelas adaptações ao HIT que o year buddy postou aki.
Eu tb fiquei impressionado com meu ganho nas coxas mas foi isso mesmo, so achei pouco o braço, vcs não acham?

[J. Sérgio]

Po kra, achei um ganho não tão bom quanto os outros, mas se vc analisar 1cm em 2 meses não é tão ruim... é q os outros ganhos q foram impressionates!!!! E seu percentual de gordura, aumentou??? E outra coisa, vc ta em q fase do HIT???

[bomber man]

kra eu nem sei com se mede esse percentual. e quanto a fase, como assim q fase?

[J. Sérgio]

Putz se vc ta na fase de adaptação ou ja na fase avançada do Hit, pelo q conheço desse protocolo ele tem essas fases, não tem?!?!?
E vc percebeu q ganhou musculos ou vc engordou tb???

[bomber man]

pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo

[Digon]

[quote name='bomber man' post='6172' date='07 12 07']pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo[/quote]

Abdominais não é a chave para perder gordura.

Mas então tem como vc botar o link ai do seu treino porque eu não achei.

Até mais

[Estranho]

[quote name='bomber man' post='6113' date='06 12 07']È ja faz uns 2 meses que venho treinando HIT e com isso tive o seguinte resultado:

Peito: de 95 para 1.03 cm

perna: de 48 para 59 cm

braço: de 36 para 37 cm

E 7kg a mais depois q começei esse tipo de treino.
So achei q ganhei muito pouco de Braço.

comentem...............................[/quote]


pow kra ... tu teve ganhos incriveis.
mande o link ae que eu tbm nao axei.

vo ve se eu começo esse treino ai pra ve se comigo vai da resultados tbm.


tu ta de parabens ... =D

[Raphael*~]

so 1 pergunta vc malhava 3x por semana?

[bomber man]

Ta ae o link
[url="https://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-De-Adaptacao-Ao-Hit-t651.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-D...o-Hit-t651.html[/url]

E sim eu malho 3x por semana.

[Digon]

Qual das rotinas vc tá fazendo?

[bomber man]

Faço uma semana a primeira depois a segunda e assim vai mas ja to pensando em ver a terceira q é a mais punk

[SRBIOTONICO]

2x6-10 oq é??


duas séries de 6 , aquele 10 ali é oque?

[Estranho]

deve se 10 pra aquecer =x

[Digon]

Pelo que eu entendi seria duas series de 6 à 10 repetições.

[andh3]

os ganhos foram bom mesmo
foi 7 kg soh de massa magra?
ou com gordura junto?
7kg em dois meses ta bom velho
os 11 cm de perna foram bom demais

[SRBIOTONICO]

com um resultado desses acho que todos ficamos tentados xD

com um resultado desses acho que todos ficamos tentados xD

[coronha]

os ganhos estão muito bons!!!!!!
A quanto tempo treina?
Na minha opinião isso ta mais pra um HD do que pra um HIT.

o HIT que faço é
supino
desenvolvimento militar
barra fixa frente
agachamento
terra
elevação plantar

Essa é a rotina que faço, e ja fiz essa que o amigo aí ja fez e gostei também mas como falei ta mais pra HD.
Minha humilde opinião.

[SRBIOTONICO]

HIT é um metodo de treino , nao segue exercícios expecificos

[coronha]

[quote name='SRBIOTONICO' post='6284' date='09 12 07']HIT é um metodo de treino , nao segue exercícios expecificos[/quote]


Sei muito bem que não segue uma rotina de exercícios específicos meu camarada, mas o HIT que faço é o mais simples possível, vc até pode chamar o treino do amigo de HIT se quizer, mas da uma olhada como é o HEAVY DUTCH q vc vai ver como está mas para este do que para o HIT.

[Estranho]

soh pq o kra fico monstro nao quer dizer que se vai ficar tbm ! =p

se nao tdos nos iamos fazer o treino do arnold ... que é treino 3 hora por dia..

lol.

aprende uma coisa kra .. genetica é genetica.

[Digon]

Se vc estiver treinando com baixo volume e 100% de intensidade vc vai estar treinado tanto o HIT quanto o HD.

[coronha]

Todo mundo acha que treino de alta intensidade(HIT, HEAVY DUCTH, HARD GAINER, MAX OT, entre outros) é a mesma coisa. Ja fiz todos eles e sempre modifica algo por exemplo, fiz um treino hit que foi uma bosta pra mim, mas quando fiz HD dei um up legal, aumentei medidas e peso. Por isso digo que a diferença sim.

[Digon]

[quote name='coronha' post='6324' date='10 12 07']Todo mundo acha que treino de alta intensidade(HIT, HEAVY DUCTH, HARD GAINER, MAX OT, entre outros) é a mesma coisa. Ja fiz todos eles e sempre modifica algo por exemplo, fiz um treino hit que foi uma bosta pra mim, mas quando fiz HD dei um up legal, aumentei medidas e peso. Por isso digo que a diferença sim.[/quote]

Então por favor diga as diferenças.