Pessoal, eu vejo tanta molecada pedindo avaliação de treinos, mesmo antes de verificar se os mesmo estão gerando resultados. De que adianta ir mudando treino aleatoriamente e sem fundamento, sem nenhuma base ou informação sólida que de motivo para isso? Por que essa molecada não testa o treino primeiro?

Bom, para os que tem real interesse em observar resultados, usem um diário de treino, anotem a evolução a cada treino, e ai sim verifiquem a real necessidade de mudar ou não o esquema atual de treino ou dieta..

Quem usa ou usou de fato e com consistência um diário sabe do que estou falando.

legal.

É bem por ai mesmo, não existe um treino que seja o melhor, há muita discussão acerca de abc 1x, abcde, abcd, entre outros treinos, o negócio mesmo é a pessoa ir testando e analisar o que melhor o corpo responde. Não adianta o cara chegar aqui e falar que fez abcd e foi o melhor treino da vida dele, talvez em mim não de muito certo.