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Correr É Uma Boa Opção?

Por Allan19
Em Musculação em geral

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Postado

Bom galera, sou frango ainda, nem gordo nem magro, normal.

Comecei atividades de treino a menos de 1 mês, tenho um pouco de flacidez nas pernas e na barriga, portanto, não quero emagrecer, quero apenas definir ou diminuir tal flacidez.

Gostaria de saber se correr é uma boa opção sem que eu não emagreça?!

Não tomo nenhum suplemento atualmente e não me refiro de definição durante/junto com o treino.

Espero boas dicas...

Abração.

Postado

correr diariamente também aumenta sua capacidade de fôlego, o que ajuda nos treinos

diariamente eu acho loucura, pode até desgastar teu joelho. Eu faço aeróbico 2 vezes ja semana ^_^
Postado

diariamente eu acho loucura, pode até desgastar teu joelho. Eu faço aeróbico 2 vezes ja semana ^_^

depende da articulação, do peso, do preparo físico e da técnica que o indivíduo aplica.

corrida é fácil de estourar os joelhos, e não acho uma boa correr todos os dias.... concordo com o Victor, interessante fazer 2-3 vezes semana.

hugs~

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

po não tava sabendo disso não, corro sempre com minha namorada de segunda a sexta, questão de 30-40 min e até agora não tive nenhum problema... até um casal de velhinos vizinhos nossos correm todo santo dia, foram até eles que nos inspiraram ahah

rs!

Postado

po não tava sabendo disso não, corro sempre com minha namorada de segunda a sexta, questão de 30-40 min e até agora não tive nenhum problema... até um casal de velhinos vizinhos nossos correm todo santo dia, foram até eles que nos inspiraram ahah

A questão é que, duvido que teu treino é pesadão e hardcore. E tem mais, pode até correr todo dia mas, o recomendado é correr 5 mnts e andar 5. Ou então dar passadas aceleradas.
Postado
  • Autor

É, eu tenho amigos que corriam praticavam esporte todo dia fut/hand que tiveram que operar o joelho.

Mas isso não vem ao caso, eu não vou correr todos os dias, somente 2 ou 3 dias depois do treino ou quando não treinar.

Bom tenho 1,90 / 75kg / 19anos.

Postado

75kg com 1,90m não é magro?

Acho que o melhor nesse caso é pegar um pouco de MM. As pernas ficariam mais definidas, acabando com a flacidez.

Abs

The Ten Commandments of Bodybuilding:

1. Thou Shalt Lift Weights.

2. Thou Shalt Not Work Out Too Often.

3. Thou Shalt Eat Frequently

4. Thou Shalt Eat a High-Protein Diet.

5. Thou Shalt Seek Pain.

6. Thou Shalt Use Creatine Monohydrate

7. Thou Shalt Gorge Your Body With Protein and Carbohydrates After a Workout.

8. Thou Shalt Be Consistent.

9. Thou Shalt Change Your Training Routine Often.

10. Thou Shalt Concentrate On Eccentric Movements.

Postado

A questão é que, duvido que teu treino é pesadão e hardcore. E tem mais, pode até correr todo dia mas, o recomendado é correr 5 mnts e andar 5. Ou então dar passadas aceleradas.

???

que isso tem haver com o treino?

rs!

Postado

Correr antes do treino 30min so te deixara cansado para o treino pesado.

Ganhe musculos para depois voce entra em cutting, ganhando musculos nas pernas e abdomen voce "preenche" um pouco da flacidez.

Depois a hora que voce achar que esta bom voce entra em um cutting e perde da gordura que restou.

Se eu fosse voce fazia isso, pois voce e magro pela sua altura.

Abraços!

Editado por Coffe (veja o histórico de edições)

Postado

Velho , faz uma boa dieta e vai fazer um treino "Rardicori"

Pra quem quer hipertrofia , correr td dia é fria.

Faz como o forma falou, só q ao invés de correr nos dias q tu n treina , corra apenas uma vez por semana.

"A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se render. Isso é força."

Arnold Schwarzenegger.

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