goFran Postado Maio 28, 2012 às 21:03 Postado Maio 28, 2012 às 21:03 eae galera to com uma duvida q ta me consumindo... heushe eu sei q pode ser uma pergunta BOÇAL para alguns mais experientes mas eu qria saber se tem alguma diferença (seja em bulk ou cutt) tomar 1L de Leite Integral ou 1L de Iogurte Natural Integral ( daqueles caseiros feitos com o próprio leite integral ) e se tem alguma restriçao quantos aos horarios q podem ser consumidos o Leite ou o Iogurte.. No meu caso estou fazendo uma LG bulk clean e tomando 1L de Iogurte Natural Integral caseiro por dia ... a receita e a dieta eu me basei em algumas dietas aqui no forum... obrigado desde ja
LeandroTwin Postado Maio 28, 2012 às 21:05 Postado Maio 28, 2012 às 21:05 Iogurte > Leite. Sempre que puder, tome o iogurte no lugar do leite. Qualquer horário é válido. Abraço
_SIMPATICO_ Postado Maio 28, 2012 às 21:35 Postado Maio 28, 2012 às 21:35 Eu acho melhor o iorgut pois, além de conter leite, tem outros nutrientes importantes para hipertrofia, e ainda mais que o iorgute é muito mais gostoso ^^"
goFran Postado Maio 29, 2012 às 00:55 Autor Postado Maio 29, 2012 às 00:55 (editado) humm... entendi intao... po q pena intao , porq eu fazia um mingalzão de leite + aveia + banana + canela q PQP ficava o bixooo malucooo bom d+++ de manhãzinha intao no frio, putss vai da saudade hueheuh EDIT: mas já q é assim vou evitar o leite e consumir só o iogurte mesmo vlw galera pod dar closed Editado Maio 29, 2012 às 00:56 por goFran
Matheus_ Postado Maio 29, 2012 às 00:59 Postado Maio 29, 2012 às 00:59 não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor você pode usar ambos!
goFran Postado Maio 29, 2012 às 01:19 Autor Postado Maio 29, 2012 às 01:19 não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor você pode usar ambos! não precisa evitar o leite, a questão é que o iogurte é melhor você pode usar ambos! Entendi brother.. vo manda uns uns 700ml de iogurte e 300ml de leite inves de mandar logo 1L de iogurte ehsuhsue... valeu manin era uma parada meio boba mas eu tava boladao de ter q tirar o mingau da dieta kkkk Duvida respondida podem dar closed brigado ae a todos
Raoni Dantas Postado Maio 29, 2012 às 02:19 Postado Maio 29, 2012 às 02:19 Âmbos são bons, mas eu por questão de palatabilidade, prefiro o iogurte!
m4th Postado Maio 29, 2012 às 12:43 Postado Maio 29, 2012 às 12:43 O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord. Nesse caso é melhor o leite, correto?
Brunobyof Postado Maio 29, 2012 às 12:49 Postado Maio 29, 2012 às 12:49 o cara não se decide! heuehuehu Toma segunda feira 300 ml de iogurte e 700 de leite, na terça vc toma 400 de leite e 600 de iogurte, na quarte 800 de iogurte e 200 de leite e repete o da terça na quinta e sexta tanto faz! blz?!
Mateus! Postado Maio 29, 2012 às 14:50 Postado Maio 29, 2012 às 14:50 O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord. Nesse caso é melhor o leite, correto? Aqui em casa, minha mãe compra uns kits da Nestlê, vem uns iogurtes muito loco da linha Molico, os bichinho tem 180 ml, bebo dois nos lanche, cada um com 7 carb e 5 protein, fora os 65% vd de cálcio e 64 % vit A e 64% vit D que CADA UM dá, sim, cada um. Pra cutting é uma beleza!
LeandroTwin Postado Maio 29, 2012 às 18:06 Postado Maio 29, 2012 às 18:06 O iogurte sendo industrializado com a informação nutricional de: 28 carb, 4 prot e 0 gord. Informação nutricional do leite desnatado: 9 carb, 7 prot e 0 gord. Nesse caso é melhor o leite, correto? Esse iogurte é com sabor ou açucar. Se vc pegar o iogurte "original" mesmo verá que a tabela nutricional tem diferença de no máximo 5% dos macros. Com a vantagem de ter bastante probioticos (o que é extremamente bom). Abraço Entendi brother.. vo manda uns uns 700ml de iogurte e 300ml de leite inves de mandar logo 1L de iogurte ehsuhsue... valeu manin era uma parada meio boba mas eu tava boladao de ter q tirar o mingau da dieta kkkk Duvida respondida podem dar closed brigado ae a todos O leite não é inimigo, apenas o iogurte é melhor. Abraço
IronAndDust Postado Maio 29, 2012 às 18:17 Postado Maio 29, 2012 às 18:17 humm... entendi intao... po q pena intao , porq eu fazia um mingalzão de leite + aveia + banana + canela q PQP ficava o bixooo malucooo bom d+++ de manhãzinha intao no frio, putss vai da saudade hueheuh EDIT: mas já q é assim vou evitar o leite e consumir só o iogurte mesmo vlw galera pod dar closed Pare e pense jovem... Uma coisa é trocar um copo de leite por um copo de iogurte, outra é trocar um copo de iogurte por uma tigela de mingau de aveia... Este certamente será mais nutritivo, ainda mais para a primeira refeição do dia... Aveia sempre foi meu Às de ouro do café da manhã, no mingau, no iogurte, com arroz ou pura mesmo... Ai tu me pergunta, com arroz??? Melhor do que arroz com aveia só arroz com granola, fica delicioso... Velame
goFran Postado Maio 29, 2012 às 18:52 Autor Postado Maio 29, 2012 às 18:52 Pare e pense jovem... Uma coisa é trocar um copo de leite por um copo de iogurte, outra é trocar um copo de iogurte por uma tigela de mingau de aveia... Este certamente será mais nutritivo, ainda mais para a primeira refeição do dia... Aveia sempre foi meu Às de ouro do café da manhã, no mingau, no iogurte, com arroz ou pura mesmo... Ai tu me pergunta, com arroz??? Melhor do que arroz com aveia só arroz com granola, fica delicioso... Velame é brother to ligado... eu fiz uma substituiçao mas q bateram as kcals e os macros intao fico meio q IIFYM esuheushe antes era : 1000ml de Iogurte (30prot / 45carbs / 30fat) + 70g Aveia (10prot / 39,6carbs / 5,1fat) = 812Kcal virou : 700ml de iogurte (21prot / 31,5carbs / 21fat) + 300ml leite (9prot / 13,5carbs / 9 fat) + 45g aveia (6,4prot / 25,5 carbs / 3,3fat) + 100g banana (1,3prot / 26g carbs / 0,1fat ) = 820Kcal so fiquei um pouco bolado com a frutose (tava lendo umas paradas sobre) mas como é em pouca quantidade vo deixar assim msmo... eusheuhse vlws
Sherminator Postado Maio 30, 2012 às 12:21 Postado Maio 30, 2012 às 12:21 (editado) Eu evito uma comparação entre os 2, claro q o iogurte tem propriedades nutricionais melhores, mas o leite eh mais barato e mais conveniente de ser usado em algumas situaçoes como preparo de doces e outras milhares de receitas. Agora, o que realmente poderíamos colocar como vencedor nessa "comparação" seria o iogurte grego, esse sim é TOP1 Master of Universe, pena q não tem aqui no Brasil e achei o método caseiro de fazer muito chato e trabalhoso. Editado Maio 30, 2012 às 12:21 por Sherminator
LeandroTwin Postado Maio 30, 2012 às 23:48 Postado Maio 30, 2012 às 23:48 Eu evito uma comparação entre os 2, claro q o iogurte tem propriedades nutricionais melhores, mas o leite eh mais barato e mais conveniente de ser usado em algumas situaçoes como preparo de doces e outras milhares de receitas. Agora, o que realmente poderíamos colocar como vencedor nessa "comparação" seria o iogurte grego, esse sim é TOP1 Master of Universe, pena q não tem aqui no Brasil e achei o método caseiro de fazer muito chato e trabalhoso. Mas ai vc ta discutindo gosto, preço e trabalho em fazer. O fato é que nutricionalmente o iogurte é superior ao leite. E na minha opinião vale o dinheiro e/ou o trabalho de fazer. O gosto da pra disfarçar sem problemas... existem várias te´cnicas pra isso. Abraço
Lucas17 Postado Maio 31, 2012 às 14:15 Postado Maio 31, 2012 às 14:15 o unico problema do iogurte feito caseiro, é o gosto que não agrada muito (pelo menos pra min), meio amargo.
IronAndDust Postado Maio 31, 2012 às 16:01 Postado Maio 31, 2012 às 16:01 O detalhe é o seguinte, o título do post é Leite x Iogurte, mas a pergunta dele é sobre o mingau de aveia... Entre o mingau e um copo de iogurte, excluindo alguma restrição de dieta, o mingau é indiscutivelmente melhor... Velame
Evair19 Postado Setembro 18, 2013 às 05:15 Postado Setembro 18, 2013 às 05:15 Bom dia Pessoa, Uma pergunta mais que iogurte tomar ? Natural, desnatado, aqueles de sabores fiquei com duvida!
georgebarreto Postado Setembro 18, 2013 às 16:27 Postado Setembro 18, 2013 às 16:27 qual quer um... eu gosto dos que têm pelo menos 6g de proteína a cada 200ml. Pq se não Leite > Iogurte.., Tomo 1,5 de leite por dia. +-.. mas se iogurte fosse barato como leite... eu trocava..
Evair19 Postado Setembro 20, 2013 às 01:36 Postado Setembro 20, 2013 às 01:36 qual quer um... eu gosto dos que têm pelo menos 6g de proteína a cada 200ml. Pq se não Leite > Iogurte.., Tomo 1,5 de leite por dia. +-.. mas se iogurte fosse barato como leite... eu trocava.. Eu tomo Iogurte aquele desnatado com poupa de morango + aveia! será que posso continuar assim ?
georgebarreto Postado Setembro 20, 2013 às 13:49 Postado Setembro 20, 2013 às 13:49 Claro.. se encaixa nos seus macros... manda pra dentro, até pq morango com leite e aveia fica bom pra carai
Evair19 Postado Setembro 20, 2013 às 16:43 Postado Setembro 20, 2013 às 16:43 (editado) pessoal boa tarde,, Esse iogurte é bom ? os nutrientes deles! pelo menos pra mim é otimo (obs. eu acho) 170G Iogurte Natural Parcialmente Desnatado DANONE Valor energético 107Kcal 5 Carboidratos 13g 4 Proteínas 7,9g 11 Gorduras totais 2,6g 5 Gorduras saturadas 1,7g 11 Sódio 136mg 6 Cálcio 282mg 28 Editado Setembro 20, 2013 às 16:43 por Evair19
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