Olá amigos,

Bom... sou novo no fórum, tenho 14 anos e fasso musculação a 3 meses apenas, lembrando que como veio ai fim de ano, natal, ano novo essas coisas, fiquei um mes parado, então para ser mais correto... 2 meses.

Mais eu fico vendo sobre essas coisas de suplementação... meu deus... todo tipo de suplementação alimentar que vejo ai nos sites pela descrição parecem ser ótimas, recuperação de energia, proteinas, óxido disto, óxido daquilo, nitro sei lah o que, hormonios, testosterona... emfim.

BOm, então é sobre isso que venho pedir ajuda, tem como vocês ai experientes me esclarecer essas tantas duvidas ? qual a melhor formu-la de eu tomar para adquirir maiores resultados... pois senti que quando começei malhar dei uma desenvolvida rapidamente, mais depois com mais o menos 1 mes, não to desenvolvendo tão rápido igual quando começei.

bom então é isso ai, sou novo nesse mundinho e conto com a ajuda de vocês pessoal

Brigadão...

po kra

bem vindo ao forum

vc foi educado e talz.. nao me parece folgado

mas tem MTOOOOO topico fixo ai falando de suplemento

é só pesquisar

abraço