Bom.. vou começar pelo banco de supino/extensora/flexora. (Meu pai comprou por 400 R$, veio com a barra, o banco e o suporte para fazer puxador de frente e costas, mas eu tirei)

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Agora a Barra e os Halteres

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2 barras de 10 kg (60 R$ cada)

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É mais essa que é feita de cimento e as bordas são feitas com tiras de vaso de água mineral (Deve ter menos de 9 Kg cada.)

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É por fim... as presilhas

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Halteres Fixos feito com latas de leite ninho e o preto com lata de tinta.

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Minha Bicicleta ergométrica onde eu faço meu aquecimento.

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É minhas Barras Fixas.

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(Tá de poeira por que eu não costumo usar esse)

Só para deixar gravado aqui, meu poster...

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Desculpem porque ficou assim!

Editado 12/05/2012 às 14:46 05/12, 2012 por Devinho (veja o histórico de edições)

Alguém ?!

po, ja tem equipamento pra fazer uns bons treinos hein! bacana

pagou merreca nessas barras de 10kg hein, qual o tamanho delas?

gostei bastante do halter de lata de tinta e aquela barra com disco de freio

tenta usar outro hospedador pras imagens

o tinypic.com é bacana

fala devinho eu axei um banco mto parecido com esse por 450 reais... po mto bom esses equips. da pra malhar de boa!!!!

mas fala ae como q vc fez esses halteres da lata, usou armação de arame dentro tb???

fala devinho eu axei um banco mto parecido com esse por 450 reais... po mto bom esses equips. da pra malhar de boa!!!!

mas fala ae como q vc fez esses halteres da lata, usou armação de arame dentro tb???

Eu não sei porque não fui eu quem fiz, meu pai já tinha feito faz tempo.

Detalhe para as garrafas de cerveja embaixo do banco, seu pinguço.

Mas ta legal, nota 10 pela improvisação, só faltou uma barra maior e um suporte para o agachamento.

HAHAHAH MUITO LEGAL SUA ACADEMIA, AINDA EM PROJETO MAS IMPROVISAÇÃO BOA , E MANO VOU DEIXAR UM VIDEO AQUI PARA VOCE VER A ROLDANA QUE O CARA FEZ É UMA IDEIA MUITO LEGAL ABRAÇO

https://www.youtube.com/watch?v=jL8aBf6fjQ0&feature=channel&list=UL

Academia de pedreiro. akpokapoakpoakapoka

Da pro gasto esses equipamentos ai. agora é so treinarr

Detalhe para as garrafas de cerveja embaixo do banco, seu pinguço.

Mas ta legal, nota 10 pela improvisação, só faltou uma barra maior e um suporte para o agachamento.

KK'k Quem bebe cerveja é o meu pai...

É suporte para agachamento eu faço no banco de supino.

Coloco o peso, vou atrás, coloco a barra no ombro(não sei o nome onde se posiciona a barra no agachamento livre), levanto o peso, puxo para trás e mando ver.

Nesses halteres com lata de leite ninho tem como substituir a barra de ferro por outra coisa como um cabo de vassoura ou um cano de PVC concretado? Será que aguenta?

Gostei hein fera ! oloko , pagou pouco e da pra fazer um treino de qualidade e o seu esta otimo !