E aê galera!

malho a 1 ano e me interessei em utilizar dessa combinação que coloquei.

Queria saber a opinião de vocês, se vale a pena essa combinação...

Qual as melhores marcas de creatina e whey para colocar...

E também se poderia acrescentar mais algum suplemento...

Desde já agradeço, abraço...

Universal

Creatina= Universal, Whey = optimum gold

cara, não senti muita coisa com universal, mas aconselho entre universal e jarrow

Creatina aconselho que tome Allmax, Universal, Dymatize, Optimum ou Muscle Pharm.

Whey aconselho que tome Protowhey (BNRG), VP2 (AST), Zero Carb (VPX) ou o Optimum Gold.

Mesmo achando que não vá fazer muita diferença no shape entre toma o Whey ZDE (ZezimDaEsquina) e o Protowhey (BNRG), esses aí foram os melhores que eu já tomei. Atualmente tomo o Matrix.. e posso dizer

whey barato e que chega na hora>>>>>>>>>>>>>whey barato que demora (atualmente) meses pra chegar.

Creatina eu já acho que faz uma grande diferença entre o ZDE e um blend de creatina da Muscle Pharm.

caso voce esteja disposto a pagar caro numa creatina boa eu aconselharia a da promera sports con-cret , ou a creatina da musclepharm! a da universal e da optimum sao muito boas tambem!

whey eu aconselho optimum gold e gosto muito do muscle milk tambem da cyto sport , mas na duvida manda um optimum gold que nao tem erro