1 Ano Tres Meses Treino

[Elvis Fernando E. Paula Bianchini]

1 video de+- 7 mêses atraz..

Despois entrei em bulk fiquei assim;

Depois mandei cut e fiquei assim;

Agora vou entra bulk , meta fitness!

Editado Maio 2, 2012 às 15:17 por Elvis Fernando E. Paula Bianchini

[viking1]

MINHA opinião, mesmo sendo pra fitness tá bem fraco o shape, pra 1 ano até que tá bom, mas tem que melhorar muito. De atenção ao peitoral, acho que o seu ponto forte é o tríceps. Faltou as pernas né? E é vantagem bater fotos em lugares iluminados do que fazer um vídeo fazendo essas poses nada a ver dentro de uma caverna, haha, mas é isso ae, bora treinar!

[LrzMaromba]

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

[Peeh Andreazza]

Acho que tem coisa pra melhorar seu bf ta baixo mas seus abs não estão muito aparentes, tem que melhorar peitoral, pernas eu não vi então não da pra julgar e tem que aumentar o volume muscular.. do resto tá muito maneiro com ctza seu tríceps é seu ponto forte muito trincado.. dorsal ta manerinha e o ombro ta bem cortado, falta volume muscular mesmo.

[lukao1993]

O bom é que você não tem gordura quase, dá pra socar bastante massa ainda sem se preocupar. Boa evolução.

[Azyzz Br]

Cara se você não ciclou ta um ótimo shape pra 1 ano e 3 meses , claro des de que seja 1 e 3 des do começo não com aquela viadice de 1 ano e 3 meses " a serio"

Editado Maio 2, 2012 às 21:42 por Azyzz Br

[MaikonSODMG]

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

Mesma Dúvida,eh parabééns pelo Shappee (y'

[diogognr]

cara na boa, vc consegui em1 e 3 meses oq eu sempre quis kkkkk, parabesn shape da massa pra caralho

[xxdjtabok]

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

[MaikonSODMG]

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

[xxdjtabok]

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Sim panturilha para quem é ectomorfo é dificil mesmo ,mais tamo ae mais espero que quando manda ciclo consigu fexa com uns 41 braço e 40 pantu se deus quiser!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Tenso ectomorfo iqual eu é dificil com perna mais vou manda ciclo se fexa com 40 pantu e 41 braço fiko feliz.!

[Sr. PR.]

Corpo muito bonito! Segue firme! Mais massa!

[lllblastlll]

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

[daniel_bcs]

shape ta maneiro, agora e so fazer um bulk pra ganha massa.

Parabens.

[MaikonSODMG]

Sim panturilha para quem é ectomorfo é dificil mesmo ,mais tamo ae mais espero que quando manda ciclo consigu fexa com uns 41 braço e 40 pantu se deus quiser!

Tenso ectomorfo iqual eu é dificil com perna mais vou manda ciclo se fexa com 40 pantu e 41 braço fiko feliz.!

Ectomorfo eh fods..Mais touu com pouca pantuh,pq tbem não pegava muito pesado em cima dela nao..Vou ver se douu mais valor e atenção agora (y'

[madruga009]

pra mim falta peitoral, mas n deixa de ser um bom shape, parabens mano segue na luta

Editado Maio 6, 2012 às 14:17 por madruga009

[xxdjtabok]

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

39 chutei baixo manim bem friu pq to com uns 40 +- por ae depois quando fazer bulk mostro oto video

[xxdjtabok]

Começa cilco Proxima semana Jaja atualizo shape!

[Fraldexxx]

E aí, começou o ciclo ou não. Achei o shape muito bom.

[xxdjtabok]

intaun estou gripado merda tomei remedios já estou quase novo

junho começo aproveito inverno!

[Breslau]

Bom shape, ótimos tríceps, agora tem q se focar em ganhar massa fazendo um bulk e treinando pesado irmão, aproveite pra treinar bem seus pontos fracos, como vc disse q suas panturrilhas tao pequenas agora é hora de igualar, pq senao depois fica dificil.

Abraço!!!