1 video de+- 7 mêses atraz..

Despois entrei em bulk fiquei assim;

Depois mandei cut e fiquei assim;

Agora vou entra bulk , meta fitness!

Editado 2/05/2012 às 15:17 05/2, 2012 por Elvis Fernando E. Paula Bianchini (veja o histórico de edições)

MINHA opinião, mesmo sendo pra fitness tá bem fraco o shape, pra 1 ano até que tá bom, mas tem que melhorar muito. De atenção ao peitoral, acho que o seu ponto forte é o tríceps. Faltou as pernas né? E é vantagem bater fotos em lugares iluminados do que fazer um vídeo fazendo essas poses nada a ver dentro de uma caverna, haha, mas é isso ae, bora treinar!

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

Acho que tem coisa pra melhorar seu bf ta baixo mas seus abs não estão muito aparentes, tem que melhorar peitoral, pernas eu não vi então não da pra julgar e tem que aumentar o volume muscular.. do resto tá muito maneiro com ctza seu tríceps é seu ponto forte muito trincado.. dorsal ta manerinha e o ombro ta bem cortado, falta volume muscular mesmo.

O bom é que você não tem gordura quase, dá pra socar bastante massa ainda sem se preocupar. Boa evolução.

Cara se você não ciclou ta um ótimo shape pra 1 ano e 3 meses , claro des de que seja 1 e 3 des do começo não com aquela viadice de 1 ano e 3 meses " a serio"

Editado 2/05/2012 às 21:42 05/2, 2012 por Azyzz Br (veja o histórico de edições)

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

Mesma Dúvida,eh parabééns pelo Shappee (y'

cara na boa, vc consegui em1 e 3 meses oq eu sempre quis kkkkk, parabesn shape da massa pra caralho

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Sim panturilha para quem é ectomorfo é dificil mesmo ,mais tamo ae mais espero que quando manda ciclo consigu fexa com uns 41 braço e 40 pantu se deus quiser!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

Tenso ectomorfo iqual eu é dificil com perna mais vou manda ciclo se fexa com 40 pantu e 41 braço fiko feliz.!

Corpo muito bonito! Segue firme! Mais massa!

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

shape ta maneiro, agora e so fazer um bulk pra ganha massa.

Parabens.

Sim panturilha para quem é ectomorfo é dificil mesmo ,mais tamo ae mais espero que quando manda ciclo consigu fexa com uns 41 braço e 40 pantu se deus quiser!

Tenso ectomorfo iqual eu é dificil com perna mais vou manda ciclo se fexa com 40 pantu e 41 braço fiko feliz.!

Ectomorfo eh fods..Mais touu com pouca pantuh,pq tbem não pegava muito pesado em cima dela nao..Vou ver se douu mais valor e atenção agora (y'

pra mim falta peitoral, mas n deixa de ser um bom shape, parabens mano segue na luta

Editado 6/05/2012 às 14:17 05/6, 2012 por madruga009 (veja o histórico de edições)

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

Nao parece ter 39 de braço ... , qualidade ta boa falta socar a massa mesmo, parabens

39 chutei baixo manim bem friu pq to com uns 40 +- por ae depois quando fazer bulk mostro oto video

Começa cilco Proxima semana Jaja atualizo shape!

E aí, começou o ciclo ou não. Achei o shape muito bom.

intaun estou gripado merda tomei remedios já estou quase novo

junho começo aproveito inverno!

Bom shape, ótimos tríceps, agora tem q se focar em ganhar massa fazendo um bulk e treinando pesado irmão, aproveite pra treinar bem seus pontos fracos, como vc disse q suas panturrilhas tao pequenas agora é hora de igualar, pq senao depois fica dificil.

Abraço!!!