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1 Ano Tres Meses Treino


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MINHA opinião, mesmo sendo pra fitness tá bem fraco o shape, pra 1 ano até que tá bom, mas tem que melhorar muito. De atenção ao peitoral, acho que o seu ponto forte é o tríceps. Faltou as pernas né? E é vantagem bater fotos em lugares iluminados do que fazer um vídeo fazendo essas poses nada a ver dentro de uma caverna, haha, mas é isso ae, bora treinar!

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Acho que tem coisa pra melhorar seu bf ta baixo mas seus abs não estão muito aparentes, tem que melhorar peitoral, pernas eu não vi então não da pra julgar e tem que aumentar o volume muscular.. do resto tá muito maneiro com ctza seu tríceps é seu ponto forte muito trincado.. dorsal ta manerinha e o ombro ta bem cortado, falta volume muscular mesmo.

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Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S

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