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Nova Rotina Hipertrofia

Por Devinho
Em Off-Topic

Posts Recomendados

Postado

Só deu uma passada aqui para perguntar uma coisa. Vocês acham que eu devo dividir meu treino em:

Segunda: Peito e Bíceps

Terça: Pernas

Quinta: Costas

Sexta: Ombro e Tríceps

Ou ...

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

Ou ...

Segunda: Peito e costa

Quarta: Pernas

Sexta: Ombro e Braço

Editado por Devinho (veja o histórico de edições)

Postado

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

abc1x ou abc2x? posta deu treino detalhadinho ai brother.

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."

Postado
  • Autor

Segunda: Perna e Ombro

Quarta: Costa e Bíceps

Sexta: Peito e Tríceps

abc1x ou abc2x? posta deu treino detalhadinho ai brother.

:Eu ainda estou criando, mais tarde crio outo tópico com minhas estatísticas certas além dos exercícios e repetições.
Postado

vc postou na area errada cara.

tem uma parte chamada "treinamento". vc coloca lah

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

Postado
  • Autor

vc postou na area errada cara.

tem uma parte chamada "treinamento". vc coloca lah

Eu sei cara, só era uma dúvida que eu tinha de esclarecer...
Postado

a primeira divisão faria

peito

costas

pernas+pant

braços+ombro

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

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