Mudança De Treino

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Postado 3/02/2009 às 03:49 02/3, 2009

mudei meu treino agora pouco.

pernas, peito, costas eu mudei pra definição.

biceps, triceps e ombro continua pra cresce.

como fica minha alimentação ?

alguém me ajuda porque eu nao sei oque faço

Postado 3/02/2009 às 13:54 02/3, 2009

como fica minha alimentação ?
alguém me ajuda porque eu nao sei oque faço

Não sabe o que fazer?? Eu te ajudo: PESQUISE

"...O Ferro é o melhor antidepressivo que eu já encontrei..."

Postado 3/02/2009 às 13:57 02/3, 2009

Não sabe o que fazer?? Eu te ajudo: PESQUISE

uhauhauhauahuahauhahuahu

:DD

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.

2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.

3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.

4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.

5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.

6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.

7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.

8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.

9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.

10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Por: Nina Veiga

Postado 3/02/2009 às 14:12 02/3, 2009

Leia, amigo. Tem bastante informação no fórum. Precisa de um dieta hipocalórica.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 3/02/2009 às 14:21 02/3, 2009

Moderador

Não sabe o que fazer?? Eu te ajudo: PESQUISE

ahahahahah

[2]

"A vida começa depois dos 60 ... de perna!"

Vamos evitar infrações no fórum. Leiam as regras!

Nanny

Atenção: Não adiciono no Msn, Orkut, nem passo meu e-mail.

Postado 3/02/2009 às 14:43 02/3, 2009

Ou você defini ou você hipertrofia.

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