Bom Pessoal, tive coragem de mostrar algumas fotos do passado, de lá pra cá melhorei um pouco mas acho que por mais que eu ganhe peso, sempre vou me achar magro, devido as circunstancias.

Não sei de que data é são as fotos, só a última é recente, o restante tirei "foto de foto"

Os memes falam mais que mil palavras

minha ideia era bulkar bastante e depois secar, infelizmente não consigo devido a rotina corrida, estou com uma média de umas 3500 calórias "somente" e mesmo sem aeróbicos meu bf não sobe.

Editado 13/04/2012 às 05:21 04/13, 2012 por decol (veja o histórico de edições)

pelo tamanho do seu braço na primeira imagem o negocio tava tenso hein?!, shape tá legal velho, nem subiu de bf (se é que você tinha gordura naquelas primeiras imagem acho que o seu bf tava 0%) parabéns ;p evolui legal

me gusta !

olha o tanto de ovo

lololololo

Parabéns pela evolução, tu éra muito raquitico cara....

muito bom mesmo

pois , em bullking um amigo meu eu fazia a dieta dele diarias era em torno de 4200 calorias diarias hj ele ta monstrao antes ele era qnem um grilo soca caloria nisso ai sem dó

Acordo 7:40, tomo banho e café e vou pro trabalho.

as 10 horas como um espetinho de frango, ao meio dia volto embora e almoço, 1:30 já tenho que estar de volta no trampo.

15:30 outro espetinho de frango, 18:00 vou embora e como peito de frango com pão/leite e vou pra facul ( começa 18:40),

no intervalo da facul como mais alguma porcaria gordurosa -.-', chego em casa as 11 como batata doce e tomo hipercalorico + bcaa

volto da academia e meto Whey + peito de frango, e mais o que tiver nas panelas ( arroz, feijão e assim por diante), como bagarai antes de

dormir, ai tomo um banho e vou dormir lá por 1:00 ;z.

Resumindo, meu maior problema e não conseguir seguir uma dieta que preste, e não ter as merecidas 8 horas diárias de sono.

Meu Metabolismo já é acelerado, se eu não como "razoavelmente", eu só vou na academia pra definir, por que não ganho nada.

faço em média 3 refeições gordurosas por dia, e soco o max de carbo que consigo, e mesmo assim tenho o abd aparecendo bem os 4 gomos de cima ( não faço aeróbico e abd faz mais de meio ano que parei).

De qualquer forma obrigado pela força pessoal !, daqui 1 ano e 6 meses eu acabo a facul, e dai vai dar de melhorar muito os treinos/alimentação .

caramba ... era só o rascunho hein... Parabéns melhorou mto...

lol e eu que pensava que estocava ovos :/

@ seu pai e dono de fazenda ? estoque de ovos ai deve ter uns 100 real+

eita, aqui em casa tb era assim... quando comecei a comer muito meu pai comprava caixa com 36 duzias de ovos HAUHHUA

Grande evolução, quantos kg vc ganho?

@ seu pai e dono de fazenda ? estoque de ovos ai deve ter uns 100 real+

pior que não ! kkkk

eu comprava direto da granja, por que tenho um conhecido de um conhecido que trabalha lá.

isso foi ano passado, não me recordo quanto paguei, mas era BEMMM pouco ;P

Grande evolução, quantos kg vc ganho?

eu tinha exatos 60 kg, com 1,80 e poucos de altura.

agora estou com 1,94( maldita altua ;z), e estou pesando 88 kg.

se eu tivesse 1,70 de altura, estaria com um shape maneiro.

mas que nada, reclamar não enxe músculo, o negocio e não perder o foco e continuar pegando pesados, nos treinos, descanso e alimentação principalmente

babei no teu estoque de ovos ali asuhasuhasuhasuhsa

Parabéns mano evoluçao muito boa, vc era bem magro antes

ha quanto tempo vc esta na academia???

carai

só era a capa do batman HAHA

bela evolução, cresceu pra caralho também em altura

tamo junto na luta manolo

esse aqui sou eu

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Editado 13/04/2012 às 22:08 04/13, 2012 por Theuziin (veja o histórico de edições)

Vendo essas fotos antigas de como eu era, da até um animo de malhar

tirei algumas fotos hoje,

Não sei se é neura minha, mas to achando estranho minhas costas

OBS: Referente as costas, é por que não tenho quase cintura/bunda, e pra ajudar sou alto, o que me dizem ?

o meu peitoral parece que é bastante afastado um do outro, novamente, é pira minha ou o que me dizem ?

Treinei peito, tava ainda inxadinho ai õ/

Aceito dicas que sejam sinceras porém construtivas, Obrigado desde já.

Suas costas são normais

quanto ao peitoral:

Rlx cara, se tu tivesse uma gineco nem que fosse de leve, saberia o que é "bom" kkkk

Boa evolução, agora, porra, quantos ovo tem ai? uns 3000?

sei como é, eu tbm era magro desse jeito oaihsoaish, ta normal o peito mano, rlx.. boa transformação e bons treinos !

Suas costas são normais

quanto ao peitoral:

Rlx cara, se tu tivesse uma gineco nem que fosse de leve, saberia o que é "bom" kkkk

Boa evolução, agora, porra, quantos ovo tem ai? uns 3000?

não me lembro exato a quantidade , mas acho que não dava nen 500.

sei como é, eu tbm era magro desse jeito oaihsoaish, ta normal o peito mano, rlx.. boa transformação e bons treinos !

na verdade um malucão me falo isso, dai fiquei reparando e pensando, acho que é inveja do fdp isso sim ;z

tem gente que não pode ver a gente "melhorar" que vem acha defeito onde não tem.