decol 0 Postado Abril 13, 2012 às 04:57 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 04:57 (editado) Bom Pessoal, tive coragem de mostrar algumas fotos do passado, de lá pra cá melhorei um pouco mas acho que por mais que eu ganhe peso, sempre vou me achar magro, devido as circunstancias. Não sei de que data é são as fotos, só a última é recente, o restante tirei "foto de foto" Os memes falam mais que mil palavras minha ideia era bulkar bastante e depois secar, infelizmente não consigo devido a rotina corrida, estou com uma média de umas 3500 calórias "somente" e mesmo sem aeróbicos meu bf não sobe. Editado Abril 13, 2012 às 05:21 por decol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasVieira 57 Postado Abril 13, 2012 às 09:34 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 09:34 pelo tamanho do seu braço na primeira imagem o negocio tava tenso hein?!, shape tá legal velho, nem subiu de bf (se é que você tinha gordura naquelas primeiras imagem acho que o seu bf tava 0%) parabéns ;p evolui legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 13, 2012 às 10:15 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 10:15 me gusta ! olha o tanto de ovo lololololo Parabéns pela evolução, tu éra muito raquitico cara.... muito bom mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LrzMaromba 5 Postado Abril 13, 2012 às 11:14 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 11:14 pois , em bullking um amigo meu eu fazia a dieta dele diarias era em torno de 4200 calorias diarias hj ele ta monstrao antes ele era qnem um grilo soca caloria nisso ai sem dó Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
decol 0 Postado Abril 13, 2012 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 11:54 Acordo 7:40, tomo banho e café e vou pro trabalho. as 10 horas como um espetinho de frango, ao meio dia volto embora e almoço, 1:30 já tenho que estar de volta no trampo. 15:30 outro espetinho de frango, 18:00 vou embora e como peito de frango com pão/leite e vou pra facul ( começa 18:40), no intervalo da facul como mais alguma porcaria gordurosa -.-', chego em casa as 11 como batata doce e tomo hipercalorico + bcaa volto da academia e meto Whey + peito de frango, e mais o que tiver nas panelas ( arroz, feijão e assim por diante), como bagarai antes de dormir, ai tomo um banho e vou dormir lá por 1:00 ;z. Resumindo, meu maior problema e não conseguir seguir uma dieta que preste, e não ter as merecidas 8 horas diárias de sono. Meu Metabolismo já é acelerado, se eu não como "razoavelmente", eu só vou na academia pra definir, por que não ganho nada. faço em média 3 refeições gordurosas por dia, e soco o max de carbo que consigo, e mesmo assim tenho o abd aparecendo bem os 4 gomos de cima ( não faço aeróbico e abd faz mais de meio ano que parei). De qualquer forma obrigado pela força pessoal !, daqui 1 ano e 6 meses eu acabo a facul, e dai vai dar de melhorar muito os treinos/alimentação . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kavera13 1 Postado Abril 13, 2012 às 14:59 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 14:59 caramba ... era só o rascunho hein... Parabéns melhorou mto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
orlandini31 5 Postado Abril 13, 2012 às 15:22 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 15:22 lol e eu que pensava que estocava ovos :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LrzMaromba 5 Postado Abril 13, 2012 às 16:03 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 16:03 @ seu pai e dono de fazenda ? estoque de ovos ai deve ter uns 100 real+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guinhorj 3 Postado Abril 13, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 16:58 eita, aqui em casa tb era assim... quando comecei a comer muito meu pai comprava caixa com 36 duzias de ovos HAUHHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodybuildingofheart 13 Postado Abril 13, 2012 às 19:59 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 19:59 Grande evolução, quantos kg vc ganho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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