Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Qual Melhor Shak Pré E Pós Treino.

Por Leandro S.
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Vou começar um treino de Hipertrofia na terça feira ( Ganho de massa muscular acho :D ) , e gostaria de saber um Shak para pré e pós treino pois não achei por aqui um exato..

Estava pensando em...

Pré : Whey + Aveia + Leite desnatado

Pós : Whey + Creatine + Dextrose ,,,

Ouvi dizer que Whey + BCAA + Dextrose seria melhor , mais o whey já tem proteina ( óbvio ) e o BCAA é proteína em cadeia ramificada , porem não sei ao certo qual tomar , alguem pode me ajudar dizendo um Pré e um Pós treino?

Meu relato Lipo6 Black UC + Foto

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77971-relato-lipo-6-black-ultra-concentrado-foto/

Postado

O músculo é 30% BCAA , então é meio óbvio que você "deve" tomá-lo, já no pré eu não curto fazer shake, prefiro uma refeição sólida mesmo.

Willing is not enough ..Don't ever give up !

Don't let them tell you that you can't do this or that! You dream about it ? So you can achieve it , it's all about being a champion of mind !!!

Postado

Porque você não manda uma refeição sólida no pré ?

Willing is not enough ..Don't ever give up !

Don't let them tell you that you can't do this or that! You dream about it ? So you can achieve it , it's all about being a champion of mind !!!

Postado

No pré pode substiruir whey por albumina.

BCAA não é proteína em cadeia ramificada e sim aminoácido em cadeia ramificada.

"Se quer chegar aonde poucos chegam, terá que fazer o que poucos fazem!"

Postado

Manda uma refeição sólida no Pré Treino com bastante carboidrato, Ou Dextrose, no pós Manda Dextrose whey Creatina e BCAA's

14tu934.jpg
Postado
  • Autor

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

Meu relato Lipo6 Black UC + Foto

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77971-relato-lipo-6-black-ultra-concentrado-foto/

Postado

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

Cara na moral.

Antes de entrar no fórum leia as regras e veras que esta errado!!!

Pesquise!!!!!!

Postado

Ao invés de ficarem me mandando ler tópicos por que não podem simplesmente responder minha duvida? é só dizerem qual Shake é melhor para Pré e Pós treino é só isso que preciso saber , se fiz o topic aqui é por que sou novo no ramo da musculação e novo tbm aqui no forum , eu só preciso dessa informaçao só isso "Qual melhor shake para Pré e Pós treino.

Pré Treino:Whey + Leite desnatado + Aveia + BCAA

Whey + Leite desnatado + aveia ou Whey + Dextrose?

Pós Treino: Whey + Creatina + Dextrose ou Whey + Creatina + Dextrose + BCAA?

Pode tomar o BCAA no pós, mas eu usaria no pré. Pós tomaria a 1ª opção

Postado

O músculo é 30% BCAA , então é meio óbvio que você "deve" tomá-lo, já no pré eu não curto fazer shake, prefiro uma refeição sólida mesmo.

lol, não defeca cara, sério mesmo...

Cursando Nutrição.

  • 2 anos depois...
Postado

Se você não estiver com as verbas muito boas, não utilize Whey Protein no pré-treino, é desperdício, faça uma refeição sólida com batata doce/arroz, enfim, abraços.

4179b6386af28b8d921ac6f35e2952ea.gif

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.