Atualmente estou abaixando meu BF , mas já estou com suplementação pronta ( se assim pode dizer ) , pra quando o cutting acabar.

Vou tomar Assault no pré-treino, Whey no Pós e Animal Pak.

Gostaria de saber a quantidade de calorias que eu deveria ingerir por dia , carbos , proteinas e gorduras também.

Tenho 17 anos , 1.75m , 65kg . Fiquei meio perdido nesse fator , pois não sei uma média.

Obrigado.

Se vc der uma pesquisada vc acha atravez de uns calculos a quantidade de proteina e carboidratos que vc deve ingerir é so pesquisar

1.75m, 65kg, cultting? pra qe?

tu tah com 1.75m, 65kg, e ainda tem que baixar bf!!!!!!!!

1.75m, 65kg, cultting? pra qe?

to contigo!!

Editado 26/03/2012 às 01:57 03/26, 2012 por mnknopp

olha , o que tu deve ter é uma barriga saliente !

porque tu nao experimenta fazer um clean bulk ?

pesquisa ai sobre isso , acho que no seu caso é o melhor a se fazer !

poe massa p dentro ae browww!!!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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