Primeiramente,

Gostaria de agradecer a esse forum , nunca escrevo nada, somente leio , mais com certeza foi aqui que aprendi tudo.

Fiz uma montagem hoje , das mudanças comporais minhas em 2 anos de treino com as fotos que tinha aqui no trampo.

https://img811.imageshack.us/img811/2011/apresentao1ba.jpg

Dados ;

Inicio na academia

Idade : 20 anos

Altura : 1,80

Peso : 55KG

BF : 2,38% ( Tenho ficha de avaliação fisica comprovando esse numero )

Idade : 22 anos

Altura : 1,80

Peso : 76KG

BF : 7% ( No olhometro , a ultima vez que fiz avaliacao deu 6% tava com 68 KG , agora deve tar com 7% eu acho , nao acho que perdi nada de definicao da ultima avaliacao )

NUNCA ciclei nada, nada , nada.

Suplementos usados : Whey gold optimum ( MUITOS ) , Caseina Optimum , Albumina salto's ( MUITAS ) , dextrose , creatina universal , whey myofusion , whey syntha 6 ( ANIMAL ESSE WHEY PQP ) , e alguns pre work-out ( jack3d , no-xplod 2.0 , no shotgun )

Dieta : Nao faço contas, nao sigo tabela e etc, sou desleixado com isso, mais nao passo fome , tento me alimentar de 3 em 3 horas e obvio nao como porcaria ( muita proteina em todas as refeições e oq eu tento ) , fora whey de manha , no pos treino e antes de durmir.

Nao bebo alcool desde que começei a treinar, nada nada de alcool.

Se a galera curtir e tiver algum interrese em saber algo , estou aberto a critidas e elogios : )

E se quiser posso colocar mais fotos, treino, videos e etc

Vlw Hipertrofia.org.

Devo a voces essa minha pequena vitoria pessoal.

Obrigado,

( tudo oq a mente do homem pode conceber, pode ser alcançado ).

Parabéns cara, conseguiu aumentar bastante o peso e não ganhou banha.

Mais vc era soh o cadarço hein... meeee

huhuahusuhhusuhs

era foda cara, batia um vento eu voava

sempre tive dificuldade em ganhar peso, mesmo comendo muita porcaria ate os 18 anos ...pizza direto e talz , so uma refeição por dia , sorte que sou ectomorfo 10000% hahahah , se nao tava lascado

=D

Belíssima transformação!

Parabéns cara (:

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

Comentário OFF Topic:

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

sim

Comentário OFF Topic:

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

sim, haha

eu jogo cs ate hoje e fooooda

mais da pra malhar e jogar,

isso que eu jogo bem serio o joguinho em , ano passado fiquei em 2 lugar na votacao nacional de jogador revelação do ano

uaheuasuheasueuasuhesahu

1 hora de treino por dia, o resto vira habito = D

Isso que é o bom da hipertrofia, mesmo com uma genética ruim (que também é o meu caso) dedicação e esforço falam mais alto. Só seguir crescendo (:

Eu tmbm jogo CS até hoje, HAHAHA :/

sim sim, dedicacao.

quem curte cs e mora no rio e nao tiver nada pra fazer sabado e quiser acompanhar , vai ter um campeonato la

https://www.teamplay.com.br/view_top.php?top_id=48918

Em realengo , numa lan house chamada crazy net

estarei por la

abraços

Mudou muito mesmo brother, parabens.

2 anos de academia é muito tempooooo..

Eu fiz 3 meses e acho muitoo. hahahaha

hahahahh agora faz parte da vida meu brother , e uma jornada sem fim ...hehe

fotinho de hoje , treininho de peito foi otimO

https://puu.sh/m54i

PS : No xplod 2.0 recomendadisssssimo.

Deu uma melhorada bem massa mesmo, gostei da evoluçao. Mas essa camisa ai só acho massa em nego ultra monstro! kkk só pra descontrair

Boa evolução! Parabéns!

https://img254.imageshack.us/img254/1852/46993921877059489750410.jpg

Tirada hoje 01.04

estoquinho pra crescer

https://img851.imageshack.us/img851/4214/41162122128755131247510.jpg

eauhehueaeuhauea

VQV

Boa evolucao... continue assim

Parabéns cresceu bem seco mesmo

Que Gym massa! Fica aonde no Rio ?

Eita, voce compra esses suplementos todos aqui no brasil?

Nao , somente importo

Academia fica em sao paulo , no clube AABB

quantos porcentos de gordura sera que eu to ¿

https://img600.imageshack.us/img600/6761/41583922143443796445310.jpg

To presisando fazer a avaliacao

vey desculpe postar essa duvida minha aqui no seu tópico, mas quando eu vi suas fotos você grande assim tive que tirar minha dúvida.. seguinte:

sou um pouco mais alto que você, tenho 1,87 por ai, sou muito magro ( entrei na academia esses dias ) só que peso 77 quilos e quando eu vi sua foto forte pensei como que pode, eu magro desse jeito pesar 77 sendo que você pesa 75.. até meio engraçado mais queria saber a opinião da galera o que pode ser.. meus ossos são pesados? rs

E parabéns pelo seu resultado

Editado 12/04/2012 às 20:57 04/12, 2012 por joaopedroza (veja o histórico de edições)

Belos resultados , cresceu sem perder a definição!

Se crescer mais um pouco tu vai ficar a cara do van damme, igualzinho! ahuauhauauh

tem que dar uma regassada no ombro e trapezio em brodi ;D

Eh estamos treinando ne

esses dias ae

https://instagr.am/p/JUoOZbSO2j/?fb_action_ids=228232357284661&fb_action_types=instapp:take&fb_ref=ogexp&fb_source=other_multiline

pow cara legal a força de vontade! tbn tô na luta .

nesse tempo c teve algum problema com over?

vlw

Editado 14/04/2012 às 18:25 04/14, 2012 por JF ROCHA (veja o histórico de edições)

Ae brow parabens pela força! tô na luta tbn

Nesse temp c teve algum pro com "over" ?

vlw

Sim , tive 2 vezes .....

mais uma de hoje ..

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/522507_229126240528606_100002936967874_435945_195650042_n.jpg

Bela evolução mano, continue assim.

vey desculpe postar essa duvida minha aqui no seu tópico, mas quando eu vi suas fotos você grande assim tive que tirar minha dúvida.. seguinte:

sou um pouco mais alto que você, tenho 1,87 por ai, sou muito magro ( entrei na academia esses dias ) só que peso 77 quilos e quando eu vi sua foto forte pensei como que pode, eu magro desse jeito pesar 77 sendo que você pesa 75.. até meio engraçado mais queria saber a opinião da galera o que pode ser.. meus ossos são pesados? rs

E parabéns pelo seu resultado

Densidade óssea, ossos pesados.

sim , ja fui taxado , mais normalmente sim

achei um site bom com preço legal tambem

www.brasilsuplementos.com.br

fica no rio de janeiro , comprei um pote de 2.3k de Muscle Infusion por 225,00 to curioso para testar

vai chegar hoje ..vou postando fotos

vlw

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/550189_231538873620676_100002936967874_439816_257443000_n.jpg