Boa tarde galera, minha dúvida é a seguinte:

tenho 1,76 - 76kg. Estou no meu peso ideal segundo meu IMC, mas nao tenho muita massa muscular, é mais gordura mesmo.

Gostaria de saber se devo primeiro queimar essa gordura pra depois hipertrofiar ou ja comçeo hipertrofia direto. Meu medo é acabar ficando com muito "excesso" e ser difícil pra queimar depois. Não diria que eu tenho tendencia a engordar mas não quero exagerar.

Obrigado a quem puder responder.

Esta é uma questão muito pessoal, e depende dos seus objetivos. Se essa gordurinha te incomoda quando você olha no espelho, talvez seja melhor reduzir um pouco o bf antes de crescer. Se você prefere um físico mais avantajado e não se incomoda com um pouco de excesso, vai bulkar e ser feliz. Independente da sua escolha, pesquise bastante sobre nutrição, treinamento e descanço antes, para colher resultados satisfatórios.

Posta umas fotos, q fica mais facil

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Se fosse eu, faria um Cult leve, só pra secar mais um pouquinho, pra ficar manero depois pra ganhar uma massa!

vai secar um pouco cara ums 5kg tá de bom tamanho, aproveita que vc nao tem massa muscular (não querendo te tirar mas é a realidade ) pra preservar durante cutting, ai depois vc parte para uma hipertrofia mesmo ma não vá estragar a dieta com besteiras se não já sabe vai vir com gordura.

se vc não estiver preucupado com estética tudo bem , mas vc vai ficar rolição bem roliço pois essa sua barriga ai não vai diminuir com o treino de hipertrofia não.

Faz um cut primeiro se nao vai ganha músculo e vai parecere aquele pessoal q a gente fala "será q ele é gordo ou forte" pq a gordura vem primeiro q o músculo e vc nao vai ficar nem um pouco definido principalmente na barriga !!

Oxyelite 1 mês, musculação e aerobico 20 min apos treino. Só caminhada!

Acho que não é nada de mais,faça uns 15 minutos de aerobico por treino + a musculação,creio que você consiga perder uma boa quantidade de gordura e criar musculos,foi o que eu fiz,eu estava com a barriga semelhante a sua,em 1 mes,eu consegui diminuir muito a barriga,e ganhei uma boa quantidade de massa...

Mas para mim ainda não é o bastante,quero mais é claro rsrs

No ínicio tem como ganhar musculo e perder gordura ao mesmo tempo, não sei qual é a teoria, mas no meu primeiro mês de academia continuei com o mesmo peso, mas criei músculos, deu uma definida legal.