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Me Ajudem Marombeiros, Por Favor

Por matheusmoura10
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

eu não sei que tá acontencendo comigo, mas parece que eu to perdendo força, meu treino começou comigo fazendo supino na maquina com 10 placas e crucifixo na maquina com 18 placas, ai parece que a cada semana andou diminuindo o peso, agora eu faço 9 placas no supino maquina e 16 no crucifixo, e também pode ser pq eu tava fazendo 8 repetiçoes agora meu orientador mudo pra 10, mas antes disso já tava enfraquecendo, e hoje eu acabei o treino super exausto e sempre acabo cansado, mas tava com indisposição hoje sei lá, e só vem piorando mais, alguém me indica uma alimentacão ou suplemento bacana pra melhorar isso, ou outra coisa por favor

suplementos que tomo:

gold standard 100% whey (optimun)

nano vapor (muscletech)

omega 3

centrum

Postado

comigo acontece tbm mano, pode ser só psicológico, pode ta acontecendo algo fora da academia que ta te afetando, pode ser algo mais serio, over Training ou sei lá... mas ve se nao tem nada fora da gym te "encomodando"

"Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não de ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz, quando a barra ta montada e o peso esta la sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e la estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo. “

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Suplemento não é tudo, durma bem e alimente-se direito, você está ganhando ou perdendo peso? se estiver perdendo é por quê tá com uma alimentação fraca.

Postado

depende ele pode ta perdendo gordura ou agua e isso também faz o peso "baixar" ... e isso quer dizer que a dieta ta de boa.... sei lá qualé kkkk

"Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não de ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz, quando a barra ta montada e o peso esta la sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e la estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo. “

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Falta de comida com 99% de certeza

Tá lembrando de comer como um boi ?

Postado

Qual a média de sono que você tem por noite ? -- Recomendado é em torno de 8 horas

Isso influencia muito na disposição(Força,energia) do treino.

Caso nao seja isso pode ser tbm a dieta, reveja sua rotina :D

Postado

Dormir mau aumenta os riscos de lesões e diminui a força e o animo para o treino entre outros problemas como hormonios e etc, e comer mau dependendo de quão "mal" esta comendo varia o problema, tipo tem certos problemas que se dão por falta de carbs outros por falta de proteina e assim vai.

E amigo algo que pode ser o causador disto é o NANOVAPOR que no começo te da muita força extra mas depois com o tempo vai baixando seu efeito assim como cafeina e outros pre-treinos.

Postado

tem nada de psicologico ai!

ou não esta descansando bem,

ou nao tem se alimentado com boas comidas,

perdendo o foco ..

varias coisas, toma alguma vaso dilatador ..

mas tua suplementaçao ja ta boa ..

qual tua serie? AB?

Postado
  • Autor

tem nada de psicologico ai!

ou não esta descansando bem,

ou nao tem se alimentado com boas comidas,

perdendo o foco ..

varias coisas, toma alguma vaso dilatador ..

mas tua suplementaçao ja ta boa ..

qual tua serie? AB?

sim, meu treino é AB, divido em:

A: Peitoral e Triceps

B: Costa e Biceps

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