ingredientes:

50g Cottage

50g brocólis cozido

100g peito cozido, assado, grelhado mas desfiado

leite desnatado (quanto baste pra dar liga)

modo de Preparo:

Bata no liquidificador primeiro o frango, um pouco do leite e o brocólis, em seguida o cottage

Bata até ficar uma creme grosso..e está pronto.

(dica) ótimo para passar no pão integral

voçê tmb pode dobrar a receita para um almoço em famiíla no domingo por exemplo..

Abraço.

Parece ficar bom

Editado 11/02/2012 às 11:09 02/11, 2012 por Marcello Yagami (veja o histórico de edições)

Parece ficar bom

Marcello, fica bom..Até minha mãe curtiu aqui, voçê pode colocar um pouquinho de sal light.

ou algum outro condimento..Abraço.

coloque sal marinho,faço um parecido mas uso mais temperos e uso requeijão 0 gordura

Fazer isso pra levar pra escola, as pessoas se assustam quando me vem comendo uma lata de atum com tanta violência, rsrs

Pode informar a tabela nutricional por favor? Abraço

Pode informar a tabela nutricional por favor? Abraço

arthur C.

Esse qeu eu fiz da mais ou menos isso

informação nutricional:

Kcal:196Car:5,5gPtn:34,5gGor:gFib:3,4g

Fica bom passa no pão integral, ou voçê, pode fazer essa mesma quantia, e metade dela acrescentar "claras"

e fazer um omelete bem diferente..

Abraço.

hummmm deve ficar bom isso!

passando pra deixar um beijinho!

Sou meio perdido pra essas coisas hehe

Quanto + ou - vai de leite pra dar liga? Um copo?