Marcelo48 Postado Janeiro 11, 2009 às 22:06 Postado Janeiro 11, 2009 às 22:06 poxa gente... eu comecei a fazer academia(faz quase um ano) porque minha estrutura óssea é muito pequena,dae parecia que eu era tipo Olivia Palito eu ganhei músculo,mas meu pulso,minha canela,... é fina! tem algum tipo de treino pra eu ficar mais troncudo?!ou não tem jeito?! mtu obrigado! bons treinos
th13fp45s Postado Janeiro 12, 2009 às 00:44 Postado Janeiro 12, 2009 às 00:44 Interessante pergunta... Meu pulso também não é grosso, e assim como você, malho a mais de um ano. Até onde eu sei, a estrutura óssea se desenvolve também com os estímulos gerados pela musculação, mas acho que não tanto quanto da musculatura em geral. Ou seja, acho que isto são fatores genéticos e não tem jeito de lutarmos contra isto.
Magro.Boy Postado Janeiro 12, 2009 às 00:54 Postado Janeiro 12, 2009 às 00:54 gostei do topico vou acompanhar pq vai me ajudar haieuhieuhieu vamos esperar alguem experiente responder
Marcelo48 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:52 Autor Postado Janeiro 12, 2009 às 13:52 pelo jeito acho que tem muito mais ligação com a genética mas vamo esperar um especialista!
l.ll Postado Janeiro 12, 2009 às 14:20 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:20 nao tem jeito o e ectmorfo ou endomorfo ou mesomorfo no meu caso e + meso e endo
CSO Postado Janeiro 12, 2009 às 14:32 Postado Janeiro 12, 2009 às 14:32 Poxa galera.. sofro desse mal tbmm! Mais com o pulso nem me importo muito.. ja a canelaa é fod@@@ Não tem santo que ajude! Principalmente porque minha ´panturrinha é bem curta, chega a ser estranha! Vô acompanhar fervorosamente esse topico! Abraços e bons treinos.
Fredsmar Postado Janeiro 12, 2009 às 19:18 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:18 Pessoal, levem em conta que sua estrutura óssea só para de se desenvolver la pelos 21 anos, ou seja, se você é um adolescente ainda e tem por volta de 16cm de punho não ah porque se preocupar, afinal de contas, a maioria das pessoas tem entre 17 e 20 cm de punho, vai crescer, vai ficar normal. Leve em conta que seu punho para de se desenvolver APENAS por volta de 21 anos. * estatura inferior a 1,60 m o pequena = circunferência do punho menor que 14 cm o média =circunferência do punho entre 14 cm e 15 cm o grande =circunferência do punho acima de 15 cm * estatura entre 1,60 m e 1,67 m: o pequena = circunferência do punho menor que 15 cm o média = circunferência do punho entre 15 cm e 16 cm o grande =circunferência do punho acima de 16 cm * estatura superior a 1,67 m o pequena = circunferência do punho menor que 16 cm o média =circunferência do punho entre 16 e 17 cm o grande =circunferência do punho acima de 17 cm
Magro.Boy Postado Janeiro 12, 2009 às 19:29 Postado Janeiro 12, 2009 às 19:29 tenhu 1,78 16cm de pulso to na media mais eh fino meu pulso e a canela tbm na parte do joelho sei la hauih
phlopesjf Postado Janeiro 12, 2009 às 23:14 Postado Janeiro 12, 2009 às 23:14 Tenho a estrutura ossea bem desenvolvida, minha genetica pelo menos eh boa nisso ¬¬ huaeHUAuAHu
DraggO Postado Janeiro 13, 2009 às 00:09 Postado Janeiro 13, 2009 às 00:09 dica: GH GH com doses cavalares de cálcio...........deve adiantar...........pelo menos um pouco ! uahuahuhaaa...... PS: daí nego me perguntou: porra véio........esse tempo todo sem "malhar" e ainda tem quase 40cm de braço ??? Eu respondi: osso de brontossauro é o que há !!! Abraços !
funkstatic Postado Janeiro 13, 2009 às 16:22 Postado Janeiro 13, 2009 às 16:22 Só comer... se vc ganhar massa vc vai ver como vai ficar diferente. Ou pode apelar pra GH... mas aconselho tomar com acompanhamento medico!
targabriel Postado Janeiro 13, 2009 às 21:57 Postado Janeiro 13, 2009 às 21:57 Hummm... Esse assunto também me interessa muito... Dei uma epsquisada aqui na net e achei algumas coisas interessantes para nós: 1 - A estrutura óssea é dinâmica: osso novo está continuamente substituindo o osso velho a uma taxa de aproximadamente 10% ao ano. O osso é constituído de células chamadas de osteócitos. Essas células permanecem circundadas por material mineral duro, um cristal de hidróxiapatita, composto de cálcio e fósforo. 2 - O cálcio e outros minerais endurecem os ossos, aumentando a sua densidade. 3 - O pico de massa óssea é atingido ao redor dos 30 anos de idade. Depois disso, tanto no homem quanto na mulher, pode começar a perda gradual de massa óssea. 4 - Estudos experimentais desenvolvidos na Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) demonstraram melhora na estrutura do osso em ratas com osteoporose, após a ingestão de um tipo de hidrolisado de colágeno – produto obtido a partir da gelatina e que tem recebido atenção por suas propriedades no tratamento de doenças osteoarticulares. A nutricionista Elisa Jackix revela que o interesse surgiu com a grande incidência mundial da enfermidade, caracterizada pela redução da massa óssea, que leva ao aumento da suscetibilidade a fraturas. “O colágeno compreende em média 95% das proteínas dos ossos e é parcialmente responsável pelas propriedades biomecânicas. Por isso, resolvi aplicar o hidrolisado e analisar seus efeitos”, esclarece. A pesquisa foi orientada pelo professor Jaime Amaya Farfán e contou com dois tipos de suplementação alimentar. O primeiro grupo recebeu apenas gelatina e foi considerado como controle. Já o grupo que ingeriu hidrolisado de colágeno teve percentuais de proteína óssea maiores. As vértebras do grupo que recebeu a maior dosagem de hidrolisado suportaram carga quatro vezes maior em relação às que receberam gelatina, indicando que o produto pode contribuir para uma maior resistência do osso ao esforço e à pressão, na rata doente. Ou seja: muita vitamina D, muito sol, muita malhação, muitos minerais e muita gelatina. ;] De repente melhora né...Mas só com o passar dos anos...
Magro.Boy Postado Janeiro 13, 2009 às 22:38 Postado Janeiro 13, 2009 às 22:38 Ou seja: muita vitamina D, muito sol, muita malhação, muitos minerais e muita gelatina. ;] De repente melhora né...Mas só com o passar dos anos... vou levar isso a sério!! vou comprar vitamina C D E ;D muito sol depois das 4horas ;D gelatina; vou comprar e fazer de sobremesa TSD / 5DS1N haeiuaheiue
targabriel Postado Janeiro 13, 2009 às 22:55 Postado Janeiro 13, 2009 às 22:55 Bom... Um produto que eu achei excepcional é esse aqui: GELAPE (GELATINA HIDROLISADA) (300G) Não tem nem comparação à gelatina e aos outros suplementos. Deem uma pesquisada para ver a informação nutricional dele. Tem esse aqui também, que aparenta ser muito bom: COLASTIN (COLÁGENO) (30 SACHÊS)
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