chicrute Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:18 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:18 (editado) to com essa coisa na cabeça também cara , mais eu to zerado da grana atualmente , não vou poder aumentar :/ porém cara eu conheço um mlk que cresceu bastante com deca 200mg por semana e nem 10 semanas foram ... n entendo mt bem essas coisas kkk não pretendo utilizar deca lander novamente , consegui um contato de deca300 da usplabs por um preço ótimo , igual lab under (gc , under , bio , burn) Quero fazer algo assim mais o menos com relação a mudanças dieta: 600 g de arroz + 200 g de batata + 300 g de Filé de frango nos almoços e na janta vou mandar umas 700g de macarronada ao molho branco (no sódio)+ um peixe grelhado , aproveitar umas gorduras , alternado com carne vermelha + arroz e feijão, vo joga calorias pra dentro ... to usando 1 colher de azeite em todas refeições e também vo aumentar as proteínas : 4 ovos a noite e no pós treino(16:00) 300 g de filé de frango +100 g de batata doce também vo jogar um lixinho no meio do dia Bem Galera to pensando em tirar umas fotos hoje , to com um pouco de retenção comi uns lixos esses dias , vou mandar um chá verde hoje , vamo ve , quem sabe ,até o fim da noite eu posto =D Editado Fevereiro 15, 2012 às 21:16 por chicrute
RafaelOliveira Postado Fevereiro 17, 2012 às 15:06 Postado Fevereiro 17, 2012 às 15:06 Posta ai chicrute as fotos manoo , aumentei a deca pra 600 tbem já faz 4 semanas vi diferenças gostei , só o foda e que vou ter que arranjar mais porque tava tudo contado ... mas também achei a deca landerlan fraca...
Doggs Postado Fevereiro 17, 2012 às 15:47 Postado Fevereiro 17, 2012 às 15:47 (editado) Poh mandando deca 10/sem junto com dura, meio imbaçado mais to no lucro... ate pq pretendo manda gh+insulina+bold mais pro fim do ano...ja vi q ta rendendo esse aumento...to acompanhando, manda umas foto ai pra gente v loko Editado Fevereiro 17, 2012 às 15:57 por Doggs
chicrute Postado Fevereiro 17, 2012 às 16:12 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 16:12 vo posta 5 horas , só to editando aqui , consegui tira umas foto mais o menos kk , mais minha camera é bem ruinzinha galera x.x , nem vai da pra ver o volume q meu braço pego , q axo q foi um dos melhores ganhos até agora , essa semana eu to com pump bem mais forte , recuperação mais rápida (fazendo intervalo de 30 seg entre as séries) e bem mais denso...
rodrigoxdmc Postado Fevereiro 17, 2012 às 16:24 Postado Fevereiro 17, 2012 às 16:24 to acompanhando aqi parceiro, a evolução ta nítida nos braços, volume da asa e peitoral (tronco maior) segue firme! te mandei mp ^^
chicrute Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:19 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:19 (editado) RELATOo0o0o0 fiz um treininho de costas/ triceps e trapézio , hoje , intensidade , pouco descanso e velocidade de treino , cargas pra falhar só na ultima série fazendo umas rep's forçadas ,ficou assim , não fiz terra hoje 1xfalha Pronada frente 75 kg 4x10 Puxada Nuca , 30 segundos de descanso 65 kg's , abaxei pra 60 na ultima 4x10 Triangulo pulley , 30 segundos de descanso 60 kg's , abaxei pra 55 na ultima 4x10 Como se fosse um triangulo mais aberto sabem ? mesma pegada só q mais larga , 30 segundos de descanso , 55 kg's , abaxei pra 50 na ultima 4x10 Puxada T fechada , 30 segundos de descanso , 30 kg's em todas , dando uma robada na 6 até a 10 rep da ultima série fexei costas 35 minutos 3 séries de encolhimento com barra por traz no smith , 20-30 repetição , 30 segundos de descanso Triceps 3x10 Triceps Testa com barra H , 45 segundos de descanso 3x10 Corda ,25 kg's , 30 segundos de descanso 3x10 Roldana pulley , 35 kg's , 30 segundos de descanso vazei embora , um pump fudido , recuperação ótima , suando como se eu tivesse correndo , mais suando mesmo , muito muito ae tirei umas fotos , não ficaram lá essas coisas mais da pra ve diferença eu axo , to no final da 6ª semana to com uma densidade fudida , BF reduziu comparando com o inicio , vide as fotos ai no abdomen , e o braço ta com um volume mt legal tb , e a força a cada dia da um up http://s1248.photobu...hh490/Chicrute/ Enjoy! EDITT: TO NO FIM DA 6° , COMEÇO DA 7ª SEMANA ^^ Editado Fevereiro 17, 2012 às 19:22 por chicrute
Matheus_ Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:20 Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:20 porra vei ta ficando ogrin segue firme
chicrute Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:22 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 19:22 valeu mano é noisss
lucasfrangao Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:25 Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:25 Caraca mano! Olha o peito saaaindo!!!! EHAuehAUhea Boa evolução chapa!! Sigo acompanhando..
vetman Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:27 Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:27 Boa chicrute, deu um upgrade bao aí foca mais no biceps
chicrute Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:28 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 20:28 Então cara , minha camera é um lixo , meu biceps é uma das partes q melhor desenvolveu já meu triceps é bem fdp , só tem akele calombinho kkkkkk Dorsais , peito , tambem foram ótimos no desenvolvimento
LucasVieira Postado Fevereiro 17, 2012 às 22:49 Postado Fevereiro 17, 2012 às 22:49 Os resultados estão começando a aparecer . parabéns ae, jaja se tá enorme ahuauha
MuTyLaDoR22 Postado Fevereiro 17, 2012 às 23:08 Postado Fevereiro 17, 2012 às 23:08 acompanhando em off man bela evoluçao !!!
chicrute Postado Fevereiro 17, 2012 às 23:55 Autor Postado Fevereiro 17, 2012 às 23:55 Posta ai qd der po , valeu , é nois
brunobernades Postado Fevereiro 18, 2012 às 00:41 Postado Fevereiro 18, 2012 às 00:41 Cara li agora seu relato. E comparando as fotos, uma evolução expantosa e ainda ta no meio do ciclo. Bomba nessa dieta que tu vai crescer pakas. E o peso ganhou qto ate agora??? Flws
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:03 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:03 8 kg's até agora hoho q bom q gosto xD to sim seguindo firme na dieta ^^ vlw por acompanhar abraço
death.drk Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:14 Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:14 (editado) se me permite falar a real achei fraco a evoluçao bro, por isso que eu acho ruim começar a ciclar com shape assim de 3 meses de academia, simplesmente nao vale o ganho... mas blz, já ta parecendo que treina ha uns 8 meses agora, lógico que deu uma evoluida, mas que seria melhor se deixasse pra fazer dps de 1 ano seriá né espero que não leve a mal, só uma observaçao que nao pude deixar de ter mesmo, vamos ver se até o final do ciclo fica top! quanto tá de braço? vou continuar acompanhando, abraço e boa sorte. Editado Fevereiro 18, 2012 às 01:17 por death.drk
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:24 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 01:24 Sim cara , é que fotos é diferente de realidade né , ainda mais minha camera zuadinha se voce me visse antes e agora no MEIO do ciclo rere to mt feliz com os ganhos , tem nem comparação e eu reduzi % de gordura pra uns 11% , devia ta uns 13 14% ao contrário de muita gente q axa certo fazer um bulkão e chegar a tantos kg's depois cutting e mandar kg's e kg's de massa magra embora , não faço isso nem ferrando... mais os resultados tao bons sim , como eu disse são 7 kg's de massa magra . agora uns 37-38 coloquei umas medidas erradas antes do ciclo , era cerca de 33-34 centimetros de braço
xLegolas Postado Fevereiro 18, 2012 às 02:46 Postado Fevereiro 18, 2012 às 02:46 (editado) Quanto foi seu ciclo até agora? Já teve algum comentário falando que você ficou grandinho e perguntando se você ta tomando algo? kkkk Editado Fevereiro 18, 2012 às 02:59 por xLegolas
Kaleo Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:01 Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:01 Chicrute não está usando HCG?
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:15 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:15 @xLegolas ninguem fala q eu to grandinho não cara , fala QUE ISSO MANO OLHA SEU TAMANHO , acredite , eu to beeeeeem diferente do começo , sempre tem uns otários q te puxa no canto da academia e pergunta ai mano q suplemento se ta tomando ? ai eu digo que comida faz o cara crescer , e pergunto se ele come bem , ele diz LOGICO MANO , eu digo 1kg de carne por dia ? ele:TA LOKO kkk @Kaleo não , só vou usar se pegar atrofia , do contrário não
xLegolas Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:17 Postado Fevereiro 18, 2012 às 03:17 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso aí mano, seu shape ficou foda pra pouco tempo... parabéns GOGO FICAR OGRO!!
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 11:26 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 11:26 kkkkk , valeu mano to gostando do resultados tb ^^ poha acordei num desanimo hj , treina ombro e perna kk , bora!!
Doggs Postado Fevereiro 18, 2012 às 11:36 Postado Fevereiro 18, 2012 às 11:36 1kg de carne essa e boa...hashashas, veneno pra dentro musculo pra fora...velho ta ficando ogrin...e a deca passo pra 10? como ta os efeitos dela? acompanhando
death.drk Postado Fevereiro 18, 2012 às 12:05 Postado Fevereiro 18, 2012 às 12:05 (editado) Sim cara , é que fotos é diferente de realidade né , ainda mais minha camera zuadinha se voce me visse antes e agora no MEIO do ciclo rere to mt feliz com os ganhos , tem nem comparação e eu reduzi % de gordura pra uns 11% , devia ta uns 13 14% ao contrário de muita gente q axa certo fazer um bulkão e chegar a tantos kg's depois cutting e mandar kg's e kg's de massa magra embora , não faço isso nem ferrando... mais os resultados tao bons sim , como eu disse são 7 kg's de massa magra . agora uns 37-38 coloquei umas medidas erradas antes do ciclo , era cerca de 33-34 centimetros de braço To ligado, essas fotos amareladas com câmera ruim atrapalham a visualização real. Ta notável q seu BF abaixou apesar de tar comendo bem. Uma dica, se eu fosse voce focaria mais nos antebraços e no meio dos costas(nao em largura dos dorsais, mas sim internamente) pra aparecer mais a musculatura e nao ficar "lisa", com exercicios de pegada mais fechada tambem. Já o peitoral evoluiu muito bem, tá nítido.. Ps. O abdomên não tá contraído nas fotos né? se sim eu trabalhariaria ele melhor também com uns bi-sets e etc Ps2. E as pernas? heheh É isso ai, segue firme, abraços Editado Fevereiro 18, 2012 às 12:16 por death.drk
Matheus_ Postado Fevereiro 18, 2012 às 12:56 Postado Fevereiro 18, 2012 às 12:56 fala chicrute, que que tu acha das dorgas da bio? subdosadas ou é de boa?
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:07 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:07 (editado) bio? biofarma ? biofarmacy? To ligado, essas fotos amareladas com câmera ruim atrapalham a visualização real. Ta notável q seu BF abaixou apesar de tar comendo bem. Uma dica, se eu fosse voce focaria mais nos antebraços e no meio dos costas(nao em largura dos dorsais, mas sim internamente) pra aparecer mais a musculatura e nao ficar "lisa", com exercicios de pegada mais fechada tambem. Já o peitoral evoluiu muito bem, tá nítido.. Ps. O abdomên não tá contraído nas fotos né? se sim eu trabalhariaria ele melhor também com uns bi-sets e etc Ps2. E as pernas? heheh É isso ai, segue firme, abraços atualmente to fazendo só pegada aberta e unilateral no caso pra ''asa'' , só faço terra mesmo de intensidade ,mês q vem vou colocar uma puxada fechada sentada.. não , não ta contraido não , mais é q tb ele n ta liso de gordura né , a poca bf q eu tenho ta bem localizada no abd e triceps , ja do um treino firme com peso com abdomen , hipetrofiado ele ta ja falta secar , mais isso é pra otra ''fase'' digamos assim as pernas tão bem cara , bem riscadas e com uma circunferencia boa , panturrilhas tambem , logo mais tiro umas fotos RELATO Bem fiz um treino de ombro volumoso e punk hoje , e uma mixariazinha de perna tava sem animo kkkkk foi assim: 4x10 Desenvolvimento barra na frente , 30s de dscanso , 18 kg's , bem leve se não n aguentaria o resto do treino 3x10 Elevação Lateral com halter sentado no inclinado , 6 kg's, sem descanso , segurando na negativa 3x10 Elevação Frontal com rotação , 12 kg's cada halter , 30s de descanso , segurando na negativa 3x10 Remada Alta , 18 kg's , 30 segundos de descanso , segurando na negativa 3x10 Crucifixo Invertido sem descanso , peso leve 3x10 Cruzamento de cabos no cross , 4 barras cada lado , 40 segundo de descanso (pqp q exercicio foda , me destruiu todo) fiz em 40 minuto isso tudo ja vuei pra perna ja mandei um aquecimento no agacho afundo até falha e foi 4x10 Hack , 45 segundos de descanso 4x10 Leg , 45 segundos de descanso 3x+Drop na Flexora , 30 segundos de descanso sai cambaleando e fui embora rsrsrs 1kg de carne essa e boa...hashashas, veneno pra dentro musculo pra fora...velho ta ficando ogrin...e a deca passo pra 10? como ta os efeitos dela? acompanhando kkk , mais é cara nguem nunca chego em vc e falo ''Q TU TA TOMANDO PRA CRESCER MANO'' .... sim deca vai até 10 semanas , até agora é só densidade a mais , e um pump bom , força força mesmo ainda não veio nada =D Editado Fevereiro 18, 2012 às 14:19 por chicrute
chicrute Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:13 Autor Postado Fevereiro 18, 2012 às 14:13 a mts relatos positivos dela em outro forum q eu frequento , tem uns 3-4 caras q só usam ela e apresentam otimos resultados =D unico problema é q parece q o enan e fenil deles é dolorido q so a p0h4
Posts Recomendados