chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 16:43 tb to com essa rotina , mais eu to afim de mandar almoço msm de desjejum , tem algum prob será ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorfo brabo 26 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:05 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 17:05 Pode crer cara eu faco desjejum no almoco tb. Só na maioria das vezes como almoco mesmo =D Eu vou dormir as 3-4 acordo meio dia. Almoco pela 1 hora. Eita. Não tô sozinho nesse mundo. rsrs (férias é fogo) Sobre o tópico: Então, tô acompanhando o tópico. Acho que podia ganhar bastante sem o ciclo, pois como você mesmo disse você ganha peso fácil. Se já teve 76kg sem ciclo podia fazer isso de novo. Mas enfim, já que começou, vamo que vamo! Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 17:22 vlw acompanha aii!! a minha duvida é '' tem problema fazer o desjejum comendo comida de almoço msm?'' mandar meu pré treino liquido e bora treina!! , 4 e poco to de volta Shake pré treino fico mt bom : 150 ml de Iogurte Integral + 30 g de Aveia + 20 g de Whey + 100 ml de Suco de Baunilha com Soja (é bom hauuhaha) deve ter dado um tanto legal de proteína Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorfo brabo 26 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:22 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 17:22 vlw acompanha aii!! a minha duvida é '' tem problema fazer o desjejum comendo comida de almoço msm?'' mandar meu pré treino liquido e bora treina!! , 4 e poco to de volta Olha cara. Acredito que não vai influenciar em nada no teu objetivo. O que pode mudar é quanto ao "bem estar", digamos assim. Se é tranquilo pra você mandar um pratão de comida quando acorda, manda ver! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 17:25 é tranquilão , acordo escovo o dente e mando um pratão suave, ai da akela moleza assisto um globo esporte , puxo uma sonecs dnv kkkkkk acordo como e bora treina bem to indo treina flwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Radhamanthys 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 17:32 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 17:32 eai cara blz? Quero ver esse relato de hemogenin o chá verde eu tomo horario da noite...to gostando... ta se auto-aplicando?? eu acho que comeria algo no pós, só whey e dex nao curto, e fica ai umas 2 hrs pra comer dps um solido nao? tenta tomar o shake deps 1 hra comer um solido bom... to fazendo e venho melhorando rendimento!! adiciona uma banana ai no shake pré abraçosss!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Venons013 1 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:37 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 19:37 (editado) Gostei da Dieta,,manada umas frutas e troca o refri por algum zero açucar... como Waldemar disse : suco de laranja (frutose) é o mesmo que um copo de celulite Cara melhoraria a refeição das 18:00 e ingiria mais gordura durante todo o dia, manda azeite com as refeições grandes. Editado Janeiro 9, 2012 às 19:38 por Venons013 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 20:01 Então eu to mandando azeite pra caramba nas salada , só não escrevi la na dieta ^^ Cara , meu whey da uma fermentada mt bruta ,da mt liquido , eu consigo comer algo 2 horas depois mesmo , e to bem harmonizado qt a isso , qse certeza de jogar uma banana no pré treino e no pós. vo por a noite o chá verde então ... enfim , acompanhem ai abraço!! quarta feira tem fotossss e peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kracks 80 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 20:24 relaxa qntu a ficar 4 horas sem comer entre café e proxima refeição, pra quem ta ciclando principalmente issu não vai te matar hehehehe um conselho que tu ja deve ter recebido duma galera, abusa dos ovos que CARA, eles são divinos, parei de suplementar e comecei a investir em ovos, não me arrependo nada, faz o teste vai gostar relata direitinho os resultados do hemo que eu tenho curiosidade em usar um dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 20:57 hemo é uma droga mt foda , aumentei peso em td , muito volume já na primeira semana , pouquissima retenção eu como alguns ovos , vo tentar mandar uns mexidos RELATANDO 09/01 Treino de Costas / Ombro / Trapézio Pronada Pulley Costas 3x Triangulo 3x Pronada Pulley Frente 3x Remada Sentada Fechada 4x Puxada T Fechada 3x Desenvolvimento atras 3x Elevação Lateral Sentada 3x Desenvolvimento Halteres para Trapézio 7x3 Fiz um mix pra poder encaixar meu treino certinho , pois tava zuado devido a eu ter ido 2 dias só semana passada na academia foco galera!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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