O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?

[Feliippe]

Bom dia, caros amigos do fórum hipertrofia! Criei esse tópico com o intuito de reunir o maior número de informações para quem deseja completar sua academia.

Comecei a montar a minha em meados de julho desse ano, e desde lá já obtive um relativo sucesso... Creio que agora o investimento a ser feito é apenas o de mais anilhas e começar a comprar equipamentos (Nesse ponto tenho um pouco de sorte, meu pai trabalha no TI de uma empresa grande fabricante de equipamentos de musculação... Já comprei alguns deles que eram usados para testes).

Até o momento tenho os seguintes itens:

160kg em anilhas

Uma barra de 1,80

Uma barra de 1,50

Duas barras para montagem de halteres

Presilhas

Um banco regulável

Cavaletes de agachamento, que podem ser encaixados no banco para fazer supino também tranquilamente.

Uma máquina de pulley costas e remada sentada. *

Uma cadeira flexora.*

* Como dito acima, comprei da fábrica onde meu pai trabalha por um preço relativamente baixo... Compensou.

Agora o que penso em comprar:

-Uma barra para prender na parede.

-Pisos de academia para amortecer o barulho (Alguém sabe onde comprar ou tem ideia do que adaptar?)

-Mais anilhas. Estou procuranod algum vendedor que tenha o preço do kg como 4 reais pra baixo aqui em São Paulo.

O piso pensei em adaptar aqueles que se coloca em banheiro, que são um pouco alto.. acho que absorvem bem os impactos, o que recomendam?

Uma dica que dou aos que iniciam, é fazer com calma, e ter um orçamento fixado na cabeça. Eu por exemplo tive que parar de treinar na academia por falta de tempo "da academia", pois os horários dela não batiam com os meus, então fixei o gasto de R$150,00 mensais (o que eu gastava na academia) até montá-la por completo. Em julho ( ao completar 1 ano) pretendo diminuir esse valor apenas para fazer um dinheiro para futuras manutenções ou compra de novas máquina.

Aguardos os posts!

Comentem também o que já adquiriram e planejam comprar em sua academia caseira! Quem sabe compartilhamos dicas para "adaptações" ou fornecedores...

Abraços.

[Visitante usuario_deletado17]

Conheço por R$3,60 em São Paulo. Mas tem frete e não sei se tira na loja.

Mando por PM pra vc...

Tenho os básicos aki em casa.

2 halteres de montar + 1 barra de 1,20 + Máquina de pulley\extensora\peck deck

[Visitante Flex W.]

Tenho uma barra de 1,60, dois halteres e uma barra de 140 acho ou é 130.

Um banco tal de Q10 da queens com extensora e flexora e que é feito para fazer agachamento com facilidade também.

Um lugar para encaixar a barra de 160 para fazer barra.

E 125 kg de aninhas.

Pronto já é o suficiente para se desenvolver.

Editado Dezembro 18, 2011 às 17:35 por Flex W.

[A w a Y]

ae, fmz esse topico

sobre as borrachas, aquelas de banheiro sao mto finas....o que vc pode fazer é comprar LAMEIRÃO de caminhão. Vê com algum caminhoneiro onde vende, melhor se vc conseguir usado, sai mais barato. acho que em desmanche ou ferro velho deve ter

anilhas tem essas de $3.60 o kg, ja comprei la na loja, eu mesmo fui la retirar...acho que estamos falando do mesmo lugar

fora isso vc conseguem mais barato em academias que tao fechando ou renovando equipamentos

seria bom postar fotos das coisas tbm...esse topico sera interessante

julio, posta foto dos seus equipamentos aí...parece ter bastante coisa de strong man, legal

EDIT: julio, tem um morro aqui na cidade que tem umas arvores cortadas, com uns troncos que acho que serviriam pra fazer aqueles log press...sabe de algum tutorial pra fazer um? de repente eu busco um e corto la, faço os buracos e coloco os ferros pra segurar...

é que nem manjo de fazer mas...se soubesse ate faria, e melhor é nem ter que gastar pra comprar pronto

Editado Dezembro 18, 2011 às 17:54 por A w a Y

[Visitante Flex W.]

[OFF]

Que legal essas atlas stones imensas lembram um planeta assim na foto.

[A w a Y]

bem locas essas atlas stones...

tem link pro toico ensinando a faze-las?

as fotos do log nao abrem, ta dando not found

pelo visto vai ser dificil msm, cortar na serra vai ser dificil....nao tem tomada no meio do mato hahaha

[herick1]

eh galera....montando uma aqui em casa tb...

tenho:

01 BARRA W

02 barras pequenas de montagem

01 multi-estação

60kg em anilhas

01 banco regulavel (90~180)

01 barra com pegada aberta e neutra na parede

o que falta:

01 barra grande

01 gaiola

40kg em anilhas

pretendo agilizar isso ate fevereiro no max...depois posto umas fotos..

[ricardo.vilela]

Em casa tenho:

- 120 kgs de anilhas

- Power Rack

- Banco regulável 0º à 90º

- Banco de supino reto com cavaletes ( vou me desfazer )

- Paralelas

- Máquina para Panturrilha sentada

- Banco Scott

- Barra 1,80m

- Barra 1,20m

- 2 Barras de 40 cm com rosca

- Bicicleta

- Esteira

Falta:

- 80 kgs de anilhas

- Prowler ( Estou montando)

- Pretendo montar equipamentos para treinos tipo Strongman.

- Espelhos

Investi ,por enquanto, uns R$ 1.500, mas acredito que valeu muito a pena. Nada melhor que chegar em casa depois do trabalho e não ter que ir pra outro lugar, treinar do jeito que você quiser.

[Visitante usuario_deletado17]

Deve ser muito interessante fazer agacho com essas atlas stones ( acho q o nome é bear squat né. Agachar abraçando pedra)

[eduluiz199]

Deve ser muito interessante fazer agacho com essas atlas stones ( acho q o nome é bear squat né. Agachar abraçando pedra)

O cara precisa ter uma lombar FODA, pois acho que irá ficara mais arqueado por causa da stone.

[Saintgraal]

tenho:

um banco de supino

94kg de anilhas

1 barra 1,80

1 rodinha abdminal

2 barrinhas 40cm

falta:

uma barra fixa

uma gaiola pra agacho

umas folhas de espelho

mais anilhas

umas paralelas, ou cadeira romana

[ViníciusFilenga]

Que foda, será que alguém poderia me mandar um link de algum vendedor ou contato aqui pra SP? Eu sou do abc...mas sendo de SP já está ótimo. Estou querendo montar uma academia em casa pra ver se boto meu irmão mais novo e o velho pra puxarem uns ferros também =]

[dordinhu]

*30 kg de anilhas

-4 anilhas de 5 Kg;

-4 anilhas de 2 Kg;

-2 anilhas de 1 kg;

* Uma barra fixa da polimet

*Uma barra de rosca direta;

* Uma Poweball.

* Um disco oficial de 2kg da Vinex (lol)

Falta:

*Anilhas de pesos maiores;

*Barra olimpica;

*Uma gaiola

*Kettlebell

*Prowler -

Editado Dezembro 19, 2011 às 20:31 por dordinhu

[Feliippe]

Comprei alguns pisos emborrachados(Paguei 35 reais em 10 unidades) para banheiros, e grudei 5 em cada lado... Posso tacar o peso que for que absorve, ótimo!

Gostei dessa Atlas Stone...Deve ser bem hardcore uma sessão de treino com elas.

Agora estou focando em melhorar meus pesos tanto no agacho quanto no levantamento terra... Haja mais anilhas!

[ricardo.vilela]

Feliippe, tem idéia de mais ou menos quantos metros você comprou ?

Estou em dúvida entre pisos emborrachados e tapetes de EVA, acho que também devem cumprir bem o papel.

[Feliippe]

Olha eles vieram em peças, como se fossem quebra-cabeças, mas devo contabilizar que deu uns 4x4m

serviu bem e foi barato!

Quanto aos que comentaram das anilhas,.. é essa loja mesmo, 3,60! Não adianta muito comprar pelo mercado livre e pagar o frete que o "lucro" no preço vai embora, então vou ter que atravessar são paulo de carro pra comprar...

(Eles estão do lado do aeroporto de congonhas, eu estou na zona leste).

Mas vale a pena, com 50 reais em lugares normais você compra 10kg, lá você consegue uns 15 quase. Comprando em grande quantidade o valor economizado é absurdo.

[DarlanPereira]

Aki em casa tenhoo..

Banco supino reto

Prancha abdominal( que usa para supino inclinado)

Barra Fixa

8 barrinhas de 40 cm para montar halteres

1 barra de 1,60

1 barra de 1,80

1 barra de 1,20

1 barra de 1,30

1 par de halteres de 10 kg

1 par de halteres de 5 kg

1 par de halteres de 4 kg

1 par de halteres de 2 kg

130 kg de anilhas

1 espelho medio

1 colchao de abdominais

1 suporte para rosca biceps

2 guardadores de anilhas

por enquanto só

Editado Dezembro 21, 2011 às 19:42 por DarlanPereira

[3X3L3NC14]

Iceman

Onde comprou suas anilhas?

Como vai esgrossar a barra?

Pra que quer um saco de areia,é muito level Oo

Só umas duvidas,to montando uma academia aq tbm,se puder responder aq ou por MP,ficarei grato.

Abraços.

[Feliippe]

Novas aquisições:

Um banco inclinado mais novo e um suporte pra agachamento e supino novo também! Devem aguentar mais peso pelo material

[Johnn]

Muito foda os brinquedinhos do pessoal...

Eu queria ter uma gaiola,só pra começar :l

[PauloEgídio]

Atualmente tenho só uma barra fixa UAHUAHU... porém ja da pra brincar legal..

Vou fazer uma paralela tb em breve..

[ricardo.vilela]

Uma dica pra galera que pretende montar uma academia em casa, são as academias.

Em geral, eles trocam os equipamentos no fim do ano.

Eu mesmo fui em uma aqui na minha cidade, e comprei 4 aparelhos ( banco reclinável, banco de supino, burrinho e banco scott) por R$ 800,00; acredito que se eu fosse comprar eles novos, eu não pagaria menos de R$ 4.000.

[cclm]

Aqui eu tenho uma Barra fixa e Paralelas no quintal, e no meu quarto tem um par de argolas caseiras de ferro penduradas com corda.

Tenho tambem duas anilhas de 20 kg que uso pra fazer barra com peso e paralela, mais alguns exercicios que da pra improvisar, um pneu de carro, uma roda de abdominal + 2 elasticos pra facilitar/dificultar, 18 kg em canelereiras (2x5 e 2x4), uma bicicleta ergometrica e 2 pesos de 1 kg herdados da minha mae, e a mais recente aquisicao, uma bola de pilates/yoga que eu coloquei agua, pra quem quer treinar atlas stone em casa e nao tem mto espaco e uma boa pra comecar, acho que principalmente pra fazer aqueles loadings sem medo de cair no pe...

Por enquanto nao tem nada que eu queria realmente nao, pelo tipo de treino que pretendo seguir ano que vem, mas se nao der certo to pensando em comprar mais anilhas menores e uma barra pequena.

[Visitante Éverton Udson]

Uê, pensei q o pessoal aki do fórum frequentasse academia, mas quem aqui pressisa disso, eles tem tudo em casa....................kkkkkk

Ja tenho: Atlas Stones, sandbags, pesos de concreto pra carry, loading e keg press, bandas elasticas, barra fixa, peso pra swing (arremessar)

quanta tranqueira...........

[Feliippe]

Uê, pensei q o pessoal aki do fórum frequentasse academia, mas quem aqui pressisa disso, eles tem tudo em casa....................kkkkkk

quanta tranqueira...........

Não entendi o porquê do "Tranqueira". Queria eu ter uma atlas stone para treinar!

[jhonataskn]

2 Barra 30cm p/ monta

30 kg anilhas

em breve uma barra 120 ou 150.

Editado Abril 3, 2012 às 19:53 por jhonataskn

[wacabanga]

quanto vc's acham que ficaria (não achei pra vender) se eu comprasse uns cavaletes iguais a esses do video:

Ta pensando se eu me mudar pra uma casa comprar só:

anilhas(compraria aos poucos) + esses cavaletes + 1 barra olimpica.

onde o cara acha isso 'barato'?

[cclm]

era bom mandar pra um serrelhairo

[3X3L3NC14]

era bom mandar para um serralheiro mesmo.

To fazendo um projeto aq de um suporte para agachamento/militar/supino e outra altura mais baixa para botar a barra para remada curvada,rosca direta,etc.Ja vi os preços +/-,vou mandar para um serralheiro,quando estiver pronto vou postar umas fotos aq,talvez ajuda a galera.

[A w a Y]

pra fazer uns suportes iguais a esse do video, eu diria que uma media de $300 a $500...mas pra algo que seja mto bem feito, se cobrar mais que isso ja nao vale

pra falar a vdd, vc consegue fazer um desse por bem menos, ate uns $150 só com material e ajuda de algum amigo que saiba soldar

tem um modelo um pouco mais simples que esse do video, to pra fazer um desses, assim que fizer posto a foto aqui...talvez eu faça ainda essa semana

o que to falando sao squat stands...como esse da imagem:

se vc tiver com pressa de usar e quiser economizar, faz um de madeira msm haha...tem uns fmz pela net

http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=56645

http://liftheavyshit.com/2011/12/if-you-build-it-they-will-squat/

agora um fmz é esse aqui:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113339811&page=1