salve salve , então , eu estava conversando com o instrutor da academia , e perguntando sobre abaixar o bf , e disse qe qeria ter um bf de 7% +- , e ele me disse qe nãao é aconselhavel ter um bf abaixo de 10% porqe o homem não consegue produzir espermatozóides e qe tambem não é muito saudável .

minha duvida é a seguinte , isso qe ele falou é mito ou verdade ?

abrçs e bom treino ;D

Mano, li algo a respeito e vi que em termos de SAÚDE, 5% é o mínimo para homens e 8 a 10% para mulheres. Sobre essa de espermatozóides parece ser mito.

e ele me disse qe nãao é aconselhavel ter um bf abaixo de 10% porqe o homem não consegue produzir espermatozóides

Fui estéril por anos e não sabia oO, na moral, essa conseguiu ser a maior pérola que já vi aqui no fórum.

Editado 15/12/2011 às 15:13 12/15, 2011 por .Limão. (veja o histórico de edições)

Cara, procura no google.

vou deixar meu bf em 3% e parar de usar preservativos.

UEIAHOUIEH

tb achu q seja mito.

E outra coisa, ter BF relativamente baixo não quer dizer que você tenha deficiência de gordura, a alimentação ta ai para isso.

Se você se alimenta mal, ai é outra história...

Editado 15/12/2011 às 15:59 12/15, 2011 por .Limão. (veja o histórico de edições)

Eu sei que percentual de gordura muito baixo faz mal para saúde sim.

Mas até onde me lembro, eram percentuais abaixo de 7% por longos períodos que apresentam fator de risco.

Muitas doenças são associadas, como depressão, hipovitaminose já que algumas vitaminas são liposolúveis, ou seja, dependem de gordura para serem adequadamente absorvidas etc.

Produção hormonal fica comprometida também, dae pode ser que interfira na produção de espermatozoide mesmo.

Sei que mulher com percentual de gordura muito baixo para de mentruar, mas também não lembro qual seria tal percentual.

Na minha "época" eram 5% pra homem e 10% para mulher que teoricamente começava a prejudicar a saúde. Mas como tudo nessa área ta sempre mudando, e cada dia aparece uma teoria e um experimento diferente, daqui a pouco eles falam outra coisa.

Editado 15/12/2011 às 16:30 12/15, 2011 por .Limão. (veja o histórico de edições)

Na minha "época" eram 5% pra homem e 10% para mulher que teoricamente começava a prejudicar a saúde. Mas como tudo nessa área ta sempre mudando, e cada dia aparece uma teoria e um experimento diferente, daqui a pouco eles falam outra coisa.

É verdade, até onde eu sei era isso aí. Mas também deve ser como o Iceman disse: "Por longos períodos"... Afinal, quem consegue manter um bf tão baixo por tanto tempo? xD

É verdade, até onde eu sei era isso aí. Mas também deve ser como o Iceman disse: "Por longos períodos"... Afinal, quem consegue manter um bf tão baixo por tanto tempo? xD

Po mano, eu tenho uns amigos que são 3% de bf a vida toda... rsrsrs, só osso e pele.

É verdade, até onde eu sei era isso aí. Mas também deve ser como o Iceman disse: "Por longos períodos"... Afinal, quem consegue manter um bf tão baixo por tanto tempo? xD

entãao , tbm acho qe seja manter por muito tempo , ee realmente ée dificil achar alguem qe matenha o bf baixo por mt tempo , geralmente vaai variando .

BF baixo faz mal SIM.

Primeiro, não existem números para concretizar, mas um bom limite seria 7%, e não por muito tempo. O corpo precisa de gordura para muitas coisas, e o papo de espermatozoides não foi tão mirabolante assim, mas não significa que ele esteja totalmente certo. Gordura é a base de hormônios esteroides, dentre os quais está aquela bendita testosterona que todos falam. Os esteroides são responsáveis por, além de outras coisas, concretizar e manter as características sexuais primárias e secundárias. A virilidade e fertilidade estão inclusas nisso. Logo, há uma ligação entre um fator (baixo BF) e outro (esterilidade).

Segundo, se um fisiculturista pegar uma infecção sistêmica, câncer ou uma doença forte, ele vai ser muito mais suscetível aos danos causados por esta e até à morte do que um 'gordinho. Tal feito se deve ao fato de que, durante uma doença agressiva, as reservas do corpo e o seu estado metabólico mudam completamente. Somando-se a isso também tem-se o fato da anorexia patológica e/ou a incapacidade de se alimentar que vem associada. Impossível alguém que consome, por exemplo, 3000kcal diariamente apenas para manutenção continuar com a mesma ingestão calórica enquanto está gravemente doente. Só quem passou por uma internação hospitalar sabe como é! Até existem maneiras alternativas, como as soluções intravenosas receitadas nos hospitais, mas mesmo assim não é comida, e o paciente acaba ficando em déficit. Uma vez no estado catabólico drástico, quem não tiver uma "capinha" de gordura vai secar rapidamente e não vai ter toda a capacidade de combate do sistema imunológico. Isso é fato!

Vai da escolha de cada um. Se quiseres ter um BF baixíssimo, não há o que contrapor, mas tenha consciência de que não é a coisa mais saudável no mundo...

Editado 18/12/2011 às 23:29 12/18, 2011 por Skops (veja o histórico de edições)

O problema é realmente saber quanto de bf, pelo que lembro era também algo por volta de 5%, até porque menos que isso é bem difícil se manter por mais tempo. Mas como citaram, aí vem a ingestão de gorduras na dieta e acredito outras variantes