Como Afinar Minha Cintura?

Seguidores

Postado 14/10/2011 às 22:51 10/14, 2011

Treino já a dois anos e, estou vendo resultados porem, queria deixar minha cintura mais fina, pra parecer que meu peito e costas dao mais largos!

Ja ouvi falar sobre o Stomach Vaccum e, nao entendi muito bem. Vou descrever detalhadamente o que eu faço e, o que estiver errado, me corrijam:

Me encosto na parede, ponha a mao esquerda na bunda e a direita no pau. Respiro fundo e solto tudo, empino meu peito pra frente e encolho minha barriga o maximo possivel. Fico 30 segundos com a barriga contraida e, faço esse processo 3 vezes com intervalos de mais ou menos 1 minuto.

O que esta errado, me corrijam e de opçoes pra afinar minha cintura!

Tambem, lendo o hipertrofia.org, vi que o Arnold usava um cabo de vassoura para afinar a cintura, se alguem souber como executar isso, me fale!

Valeeu

Editado 14/10/2011 às 22:52 10/14, 2011 por Giuseppe13 (veja o histórico de edições)

Postado 14/10/2011 às 22:54 10/14, 2011

Me encosto na parede, ponha a mao esquerda na bunda e a direita no pau. Respiro fundo e solto tudo, empino meu peito pra frente...

Só sei que nada sei.

Postado 14/10/2011 às 22:59 10/14, 2011

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado 14/10/2011 às 23:15 10/14, 2011

um cabo de vassoura para afinar a cintura, se alguem souber como executar isso, me fale!

Valeeu

Só sei que nada sei.

ZakkWylde reagiu a isso
1

Postado 14/10/2011 às 23:17 10/14, 2011

what the hell ?!

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96