Opa galera, muito prazer meu nome é Erick.

Vamos lá, estou treinando a aproximadamente 4 meses, e sempre que treino bíceps,

quando faço rosca direta na barra eu sinto muita dor no ante braço, em baixo dakele osso (Ulna),

queria saber alguma forma de tratamento, se isso é grave, alguns bons exercicios que peguem bem e que nao prejudiquem.

agradeço desde já..obrigado.

Você pode ter lesionado o ante-braço por falta de aquecimento e/ou alongamento.

Dói só na hora de fazer rosca direta ou fica doendo depois também ?

A uns anos atrás quando eu treinava eu tinha esse problema também, doi pra cacete, e isso se extendeu por varios meses, não havia meio de resolver, então tive que me acostumar.

Hoje em dia já não sinto mais.

Eu sinto no treino, e pós treino também, estava passando diclofenaco e colocava tensor,

sera que se ir colocando gelo, vai melhorando?

sera q ha alguma medida de tratamento, sem ter que ir ao medico?

1 amigo meu tinha isso tambem e teve que imobilizar o braço.

está ruim para mim, pois nao estou conseguindo treinar biceps com exercicios q usem barra,

e no triceps o braço direito ta ganhando do eskerdo...nao to tendo muita força no eskerdo devido as dores..

na rosca testa, e francesa com barra...

ta osso =´(

A única maneira é parando de treinar pra se recuperar, toma anti-inflamatório usa gelo,e quando voltar ficar atento a aquecimento, alongamento e prudencia com as cargas.

Se insistir pra sarar vai demorar muito mais e se não sarar só vai virar uma bola de neve(que vai ir aumentando).

eu aconselho a usar a barra W ao inves da reta

caso ja esteja usando a W entao troque a rosca direta com barra para rosca direta com alteres

existem outras formas de fazer rosca

e treine o antebraço .. deve ser o seu braquio radial q ta sendo forçado

kramba o unico kra q teve coragem de mostrar a cara

Erick, eu tinha o mesmo proble a uma semana atraz, sempre quando treinava Biceps meu antebraço doía [sup][b][font="Georgia"]muiiiiiiiiiiiitoo[/font][/b][/sup]...
Comecei a usar a W, mas não melhoro muito, então pesquisei aqui no forum.
Ai estavão dizendo que tinha que tomar antiinflamatorio, comecei a tomar, mas tambem não melhoro muito...
Então perguntei para meu instrutor, ai ele me disse que tinha uma pomada que vendia na farmacia que era muito boa, então comprei! A pomada é muiiiiiiiiiiito boa mesmo passei em dois dias a dor sumiu!!!

VOLTAFLEX GEL

Eae blz?Cara vc faz antebraço certinho?
As vezes dói nesses tipos de exercício pela falta de fortalecimento do antebraço,eu tinha mta dor nele qdo fazia biceps tbm,dai o instrutor me falo que meu antebraço tava fraco,comecei a treinar ele melhor e com dedicação,depois de um tempinho ja num sintia mais dor nenhuma.
Espero que melhore.Abraço e bons treinos!

Procure um medico... de preferencia algum que tenha conhecimento em esporte.

Fala tudo isso pra ele...

Pode ser "N" coisas... melhor nao arriscar para nao agravar.

É cara de bastante valor ao aquecimento e alongamento eles são muito importantes.

galera fica mais ligeiro ai na data do topic
esse é de 2007

hehehe

[quote name='Magro.Boy' post='71509' date='29/01/09']galera fica mais ligeiro ai na data do topic
esse é de 2007

hehehe[/quote]

[color="#000000"]nem tinha reparado!! [/color]

Tem que reparar.

Ainda bem que responderam essa questão de 2007. Se não fosse isso, não entraria para o fórum.

To sentindo as mesmas dores ha umas 3 semanas. Comecei a sentir quando carreguei uma mala pesada (parecia um cadaver dentro). A partir daí passei a sentir dores quando fazia rosca scott com a barra W. Os intrutores diziam para reduzir a carga, mas não adianta. Hoje eu sinto as dores até dormindo e encomoda muito!

[quote name='hamesjr' date='25 agosto 2010 - 01:22 ' timestamp='1282713723' post='372611']
Ainda bem que responderam essa questão de 2007. Se não fosse isso, não entraria para o fórum.

To sentindo as mesmas dores ha umas 3 semanas. Comecei a sentir quando carreguei uma mala pesada (parecia um cadaver dentro). A partir daí passei a sentir dores quando fazia rosca scott com a barra W. Os intrutores diziam para reduzir a carga, mas não adianta. Hoje eu sinto as dores até dormindo e encomoda muito!
[/quote]


kkkk, pior que a dor do cara ja deve ter passado né? 3 anos... rsrs

Velho, eu também tive um problema com esse musculo que tu ta falando e o problema comigo era rosca scott. Parei com ela e meu problema acabou. Doía o tempo inteiro aquele musculo que passa do lado do cotovelo, não lembro o nome.

Passei a fazer alternado no banco, direto e por ultimo concentrado e nunca mais tive dores ali.

[b][/b]Entao eu tambem esto com o msm problema

quando faço rosca direta e scott com barra em W meu anti braço doi de mais...
é ruim que essa dor tambem me a trapalha nos exercicios de Triceps tipow Testa

to fazendo umas compressas de agua fria para ver se da uma melhorada

vo ver se encontro a pomada que o cara indicou ...vamos ver se melhora

se alguem tiver uma soluçao nao deixe de posta...ABRAÇOSS

[quote]ntao eu tambem esto com o msm problema

quando faço rosca direta e scott com barra em W meu anti braço doi de mais...
é ruim que essa dor tambem me a trapalha nos exercicios de Triceps tipow Testa

to fazendo umas compressas de agua fria para ver se da uma melhorada

vo ver se encontro a pomada que o cara indicou ...vamos ver se melhora

se alguem tiver uma soluçao nao deixe de posta...ABRAÇOSS [/quote]

embora tenham ressucitado o topico, vou aproveitar e responder seu problema. eu ja tive isso tambem, e como o amigo falou ha alguns anos atras, isso certamente advem de 1 antebraco fraco, ja que essa musculatura tambem e recrutada em coisas tipo, triceps testa, rosca scott e principalmente direta na barra reta, tente fazer 1 bi-set de rosca punho e rosca punho invertida por uns 2 meses para fortalecer a musculatura, enquanto isso substitua os exercicios que causam dor por outros que nao causem (pesquise), caso a dor persista, va ao medico. a pomada voce pode usar tambem, mas se ela tiver elementos anti-inflamatorios, e legal ver o medico antes

[b][/b]Opa brother

vlw por ter respondido

tipow eu treino os ate braço...antes eu pensava que a dor poderia ser por causa do anti braço estarem fracos
mais treinava e treinva mas as dores continuavam....entao resolvi procura na internet para ver se alguem estava com o msm problema ...percebi quee o problema é ate comum ...

agora vo ver se as dores continuarem vou ter que passa no medico ...o pior q eu odeio medico ahuahhau
e nao vo para de treinar No pain No Gain
abraçoss

Editado 27/02/2011 às 23:19 02/27, 2011 por Jhon Erick (veja o histórico de edições)