Pit Bull

O cara era foda mesmo.Ele começou com o jiu-jitsu no brasil. E ele era contra os pit boys,eu vi um video dele ja idoso treinando... Ele era o cara.

Cara a diferença de preço pro kimono cru e pro branco nao eh tao grande,no maximo R$10,00 reais. Eh melhor comprar o branco.

É cara de bastante valor ao aquecimento e alongamento eles são muito importantes.

[quote name='G.M' post='15433' date='14/05/08']Opa, parabéns pelo ótimo tópico, gostei bastante, até pq minhas pernas estão duendo até agora do treino de 3º feira nunca desistir eh o esquema[/quote] Isso ae vamo com tudo nos treinos.

Isso não significa nada,tem gente que não sente dor e cresce legal,entao pede pra alguem da um porradao no seu braço pra ele crescer.

Primeiro decida seus objetivos ,ou crescer ou definir,é meio dificil mas não impossivel fazer os dois.

É verdade não esqueça de treino antebraço,faz parte do treino também.

Eu passo um oleo de amendoas ,ajuda bastante.

Realmente exercicios unilaterais ajudam muito.

Não da para treinar ombro e peito um dia apos o outro,treine junto ou com uma distancia legal.

So fazer desse jeito que o funkstatic disse.

[quote name='Fameli' post='55665' date='17/12/08']Pular corda É SIM um bom exercicio cardiovascular, pode pular esquece o que falaram, ainda mais vc que ta fazendo boxe.[/quote] É verdade alem de tudo é divertido.

Na minha escola fiz capoeira na Ed.fisica,me amarrei nas cantigas.

Importante tbm é quando estiver correndo com um pique nao parar de uma vez,continuar mais um tempo caminhado ate os seus batimentos cardiacos se acalmarem.Ou vc pode ter um infarto caso seja hipertenso e talvez ate mesmo se nao for hipertenso.

O muay thai é mesmo uma arte marcial extraordinaria mesmo,na época em que nao existiam armas,la na tailandia,a unica forma de combate era a luta. Desde entao nasceu o muay thai.

Regras da Confederação Brasileira de Muay Thai 2009 Classes A, B, C e D Classe A: a partir de 10 lutas, 3 rounds de 3 minutos ( luvas) Classe B :De 7 a 9 lutas, 3 rounds de 2 minutos ( luvas e capacete) Classe C: de 4 a 6 lutas, 3 rounds de 1:30 minutos ( luvas, caneleira e capacete) Classe D: de 0 a 3 lutas, 3 rounds de 1:30 minutos ( luvas, caneleira e capacete) Classe para menores de idade: Infantil, Juvenil e Junior Classe Infantil: 12 a 13 anos , 2 rounds de 1 minutos ( luvas, caneleira e capacete) Classe Juvenil: 14 a 15 anos , 3 rounds de 1 minutos ( luvas, caneleira e capacete) Classe Junior: 16 a 17 anos , 3 rounds de 1:30 minutos ( luvas, caneleira e capacete) Obs 1: Para disputa de cinturão Brasileiro de Muay Thai será exigido o mínimo de duas participações nas etapas da CBMT, totalizando três participações com a disputa do cinturão Brasileiro. Obs 2: Todas as lutas de contato serão contabilizadas para participação nas Classes de lutas: (Full Contact, Kick Boxing, Boxe, Boxe Chinês...) As lutas de MMA (Vale Tudo não serão contabilizadas) Obs 3: Somente ocorrerão triangular na Classe A contabilizando 10 pontos na vitória, 5 pontos no empate e 3 pontos na derrota por luta, em caso de WO no triangular será computado os 10 pontos. Obs 4: O Atleta que é grau preta e não tem luta terá que entrar direto na Classe B. Obs 5: Caso o atleta menor de idade complete 18 anos e tenha mais lutas que a classe D e C ele entrará direto na classe C. Obs 6: Na classe feminina os treinadores poderão enviar uma carta para a CBMT caso queira mudar a classe da atleta para classe com maior número de lutas. Ex: Atleta tem 2 lutas (Classe D) e o treinador quer que ela lute na Classe A, o mesmo enviará um pedido a CBMT e junto de uma autorização do treinador junto com atleta isentando a CBMT das responsabilidades desta decisão. Obs 7: Todos os recursos que forem solicitados junto ao STJD, serão de extrema importância, os resultados das lutas não poderão ser mudados, somente no ultimo evento do ano na disputa de cinturão, terão três árbitros extras para caso seja solicitado um recurso ao STJD, caso os árbitros extras achem que houve uma falha clara eles poderão mudar o resultado imediatamente . Obs 8: Em todas as Classes poderam permanecer no córne somente três pessoas. Obs 9: Não será permitido levar pontos de uma classe para outra. Ex: Atleta tem 20 pontos na classe B não será permitido levar nenhum ponto para classe A, assim como em todas as classes. Regras Profissional: (Atletas com mais de 10 lutas amadoras e que queiram sair do amador) • Tempo de luta não valido pelo cinturão: 3 round de 3:00 minutos, por 1 minuto de descanso • Tempo de luta valido pelo cinturão: 5 round de 3 minutos por 1 de descanso • Movimentos validos: Socos, chutes e Joelhadas • Movimentos proibidos: Cotoveladas • Staff no córner: Somente três pessoas podem ficar no córner NÚMERO DE ROUNDS E TEMPO Classe A: a partir de 10 lutas, 3 rounds de 3 minutos por 1 de descanso Classe B :De 7 a 9 lutas, 3 rounds de 2 minutos por 1 de descanso Classe C: de 4 a 6 lutas, 3 rounds de 1:30 minutos por 1 de descanso Classe D: de 0 a 3 lutas, 3 rounds de 1:30 minutos por 1 de descanso Classe para menores de idade: Infantil, Juvenil e Junior Classe Infantil: 12 a 13 anos , 2 rounds de 1 minutos por 1 de descanso Classe Juvenil: 14 a 15 anos , 3 rounds de 1 minutos por 1 de descanso Classe Junior: 16 a 17 anos , 3 rounds de 1:30 minutos por 1 de descanso EQUIPAMENTOS: • Muay Thai infantil: Atadura, protetor de boca, caneleira, capacete, luva, coquilha Muay Thai Estreante: Atadura, protetor de boca, caneleira, capacete, luva, coquilha Muaythai Amador: Atadura, coquilha, protetor de boca e luva • Muaythai Profissional: Atadura, coquilha, protetor de boca e luva BANDAGENS: • É obrigatória a utilização de ataduras nas mãos. PONTUAÇÃO ARBITRO LATERAIS 10 pontos para o vencedor do round. 9 pontos para o perdedor do round com uma diferença mínima (sem quedas). 9 pontos para o perdedor do round com uma diferença mais notória (sem quedas). 8 Pontos para o perdedor com larga vantagem do vencedor sem queda 8 pontos para p perdedor do round com diferença de 01 (Uma) queda. 6 pontos para o perdedor do round com uma diferença de 2 quedas Após três quedas no mesmo round é decretada a derrota por TKO (nocaute técnico) Os juizes devem levar em conta para as pontuações dos rounds: • Agressividade • Buscando o knock out • Mostrando a técnica do Muay Thai • Combinação de ataques JUIZ CENTRAL Autoridade máxima no ringue, deve ser respeitado nas suas decisões

1 =Short,a roupa ideal para se treinar 2 =Aparador de chute,treinos de pernas ou reconciliado com maos. 3 =Caneleira=Essencial para sparring e treinos de sombra. 4 =Coquilha,protege sua partes genitais. 5 =Kruang,representa o grau,como a faixa representa no jiu-jitsu,karatê,etc... 6 =Bandagem,colocado nas mãos para protege-las. 7 =Luvas,usada para sparring,embora a luva para sparring tenha um alcochoado maior. 8 =Manopla,para treinos de socos. 9 =Protetor bucal,protege os seus dentes. 10 =Saco de Pancanda,para um treino individual,ideal para aumentar a potência do chute.

Bem, na verdade as estrias aparecem pq o tecido da pele e esticado com alta velocidade(tanto hipertofia ou kuando vc emagrece muito rapidamente) Use um creme,algo para o tipo.

A intensidade de seu treino é muito boa. Apenas a divisao q nao eh muito boa

Vc deveria aumentar suas proteinas antes e dps de seu treino. Procure por uma alimentaçao pos treino que tenha um auto indice de proteinas.

O QUÊ COMER DEPOIS DO TREINO? Após o treinamento é de extrema importância repor os nutrientes depletados para garantir ótima recuperação e evitar o catabolismo. Esta refeição é fundamental para atletas de luta, visto que estes indivíduos muitas vezes dividem seus treinamentos em duas etapas durante o dia, e caso não tenham garantido uma boa recuperação, a performance no segundo treino do dia será prejudicada. Nesta fase torna-se necessária à ingestão de alimentos ricos em carboidratos e proteínas para repor o gasto muscular, facilitando a recuperação do indivíduo. Esta refeição deve ser feita após 2 horas (no máximo) do término do exercício, pois este é o período em que o estímulo para a reposição de energia está acentuado. O ideal é que se divida a refeição após o treino em duas. A primeira, imediatamente após o treino, na qual os suplementos alimentares são de grande valia, pois é uma forma prática e eficiente de se repor os nutrientes depletados durante a atividade física. Recomenda-se utilizar um “shake” contendo: • Uma fonte de proteínas de rápida absorção, tal como a whey protein, (porém o uso de whey protein em outros horários, senão imediatamente após o treino não é a melhor escolha, pois existem outras proteínas mais adequadas para serem administradas nesses horários); • Carboidratos de alto índice glicêmico, tais como a maltodextrina e a dextrose, pois estes em conjunto proporcionam melhor absorção do que a dextrose isoladamente (existem alguns suplementos que já apresentam um balanço ideal de vários tipos de carboidratos e também podem ser utilizados com sucesso); • BCAA’S e glutamina, já que após o treinamento verifica-se níveis mais baixos destes aminoácidos, pois estes são utilizados em parte como fonte de energia durante o exercício. No caso da glutamina, este aminoácido além da ação anti-catabólica, também auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. É comum em atletas de luta, devido a grande quantidade e intensidade dos treinamentos, o sistema imunológico apresentar-se debilitado, portanto o uso de glutamina é uma ótima escolha. Já a segunda refeição deve ser realizada entre aproximadamente 40 e 60 minutos após o treino, sendo que esta refeição deve ser preferencialmente sólida, tendo como base alimentos como: arroz, macarrão, batata, mandioca, pão de forma branco, cará, inhame, peixe fresco, frango, queijo cottage, verduras, legumes e suco de frutas. Vale ressaltar que esta refeição deve ser rica em carboidratos e proteínas, mas pobre em lipídios. Neste horário, devido a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (dextrose e maltodextrina) alguns minutos antes, os níveis do hormônio anabólico insulina encontram-se elevados e promoverão maior captação celular de todos os nutrientes ingeridos neste momento, inclusive os lipídios.

Bom tópico... Observei que o sistema de graduçao que vc citou é o sistema brasileiro. Tbm existe o sistema internacional,que sao muitos mais graus e cores diferentes.