Dieta Lean Gains

[Cunha]

Galerinha to querendo fazer essa dieta https://www.youtube.com/watch?v=0C0zmSpF5DA

mas minha fase de jejum seria de manha e no caso eu malharia e depois treinaria Jiu Jitsu, gostaria de saber se tem algum problema, ou qual seria a melhor dieta pra mim, treino nesse horario pq é o unico que eu tenho...=/

Vlw

[LeandroTwin]

Vc pode fazer as 8 horas de comilança de manhã.

Abraço

[Cunha]

então esse é o problemas pq assim eu treino das 10:00 as 11:00 mais ou menos, depois luto jiu das 11:15 ate 12:40,13:00....qual seria o melhor horario para fazer o jejum e o desjejum.....ou se quiser indicar alguma dieta, que quero, ganhar massa com qualidade...

[Insanity]

faz jejum das 21:00 até as 12:00 ~ 13:00 e faz refeições até as 21:00