ou em um bulking ?!

Eu to em um bulking agora e vou fazer cutting quando chegar aos 78 kg e uns 40 cm de braçola...

Atualmente : 69kg e 37.5 cm

Você que tem que traçar um objetivo, saca ? Pelo meu ponto de vista, fazer bulking ou cutting não é saber a hora de começar ou parar, vem da necessidade.

quando vc achar que é necessário.

Acho que também tem que avaliar o bf, se ele está ficando muito alto, ou se alivia o bulking, ou se faz um cutting.

A maioria dos kras começam a ficar com shape embaçado depois q começam a ter + 16% de bf. (a não ser q vc tenha muita massa muscular, + q isso não embaça mas na maioria das vezes sim)

Mas depende do seu objetivo também.

qndo rola aquele braço pãozão ou vulgo mortadela... ta na hora de secar

braço legal é definido, tanto braço como o resto, peito, abdomen trapézio etc..

tenho varios amigos ogros só q tudo pãozão, tipo 43 de braço mais é roliço, cheio de estria, espinha

credo mt feio!

tenho amigos que definem assim "cutting" = perto do verão, "bulking" o resto do ano.

opinião minha:

esse papo de off season e pre contest, como os próprios nomes já dizem, são exclusivamente benéficos para profissionais

pensem comigo... se você faz musculação por estética, qual o sentido de ficar que nem um pão de queijo pra depois secar o excesso?

não seria melhor ganhar progressivamente massa muscular de qualidade, mantendo-a o ano todo?

bom, sempre funcionou pra mim

abraços

opinião minha:

esse papo de off season e pre contest, como os próprios nomes já dizem, são exclusivamente benéficos para profissionais

pensem comigo... se você faz musculação por estética, qual o sentido de ficar que nem um pão de queijo pra depois secar o excesso?

não seria melhor ganhar progressivamente massa muscular de qualidade, mantendo-a o ano todo?

bom, sempre funcionou pra mim

abraços

Acho que hoje em dia é dificil achar quem faz um "off" pesadão cara...

opinião minha:

esse papo de off season e pre contest, como os próprios nomes já dizem, são exclusivamente benéficos para profissionais

pensem comigo... se você faz musculação por estética, qual o sentido de ficar que nem um pão de queijo pra depois secar o excesso?

não seria melhor ganhar progressivamente massa muscular de qualidade, mantendo-a o ano todo?

bom, sempre funcionou pra mim

abraços

é mais por questão de vc poder comer melhor por uma parte do tempo do que pra 'crescer mais',eu pelo menos acho off bom pra isso,manter dieta rigida o ano todo nem rola.

Esse conceito de bulk culting está decaindo pra nos reres mortais, o negocio é secar bastante e crescer seco.

eu não devo sentir falta porque eu regularmente não tenho muitas restrições na dieta (não tomo refrigerante) e sou bem seco

sou ectomorfo e pratico boxe 5 vzs na semana, isso deve ajudar

Uma da coisas que mais gosto de fazer é comer,então aproveito bastante pra comer(mas na maioria das vezes são alimentos nutritivos),quando chego num volume legal ,entro em cutt,mas faço cutt por conta do próprio bulk,porque quando volto pro bulk cresço com mais qualidade.Também não ligo em ir a praia com shape embassado,pois treino pra mim,não para os outros, já fiquei rasgado,mas não pra ficar sem camisa na rua, e sim pra depois cresçer novamente com mais qualidade.